Матері потребують затишку через місяць після пологів, чому їм дають так мало?
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
Незважаючи на те, що раннє дитинство швидко стає суспільною проблемою в рамках проекту "1000 днів", краще враховувати чутливий період місяця після пологів. Цей період зустрічі слід поставити під знак комфорту та підтримки, оскільки він має вирішальне значення для майбутнього.
У багатьох культурах проміжок часу становить сорок днів
У багатьох культурах ці сорок днів вважаються особливими. У китайській медицині сорок днів після народження навіть називають «золотим місяцем», оскільки вони є предметом відповідного лікування. Знання, які герцогиня Сассекська (Меган Маркл) використовувала під час своєї післяпологової організації. Вона віддавала перевагу відпочинку та близькості перед немовлям перед публічними виступами. Згідно з цією медициною, акцент справді робиться на абсолютному відпочинку. У Марокко, Мексика, в аюрведичній медицині догляд та відпочинок переважають на благо молодої матері. У Європі, в Нідерландах, що фінансуються державою фахівці поєднують догляд за дітьми та домашні справи та допомагають подружжю вдома приблизно 10 днів після народження.
Мережі підтримки, конкретна їжа, така як бульйон або сочевичний суп, тазова пов'язка, опорна оболонка, горизонтальні пози, абсолютно уникайте перенесення великих вантажів, доброзичливе ставлення: забезпечити як психологічну, емоційну та фізичну ремісію молодої матері, так і добробут немовля, двоє йдуть рука об руку, існує безліч знань.
У Франції жінки платять високу ціну
У Франції жінки платять високу ціну за відсутність інформації та турботи в цей період. Післяпологова депресія, вигорання та тривалий дитячий блюз свідчать про те, як мало уваги приділяється цій найважливішій фазі перетворень у житті жінок. Тілесні труднощі мало обговорюються, хоча вони є головним фактором стресу для молодих мам. Що стосується психічного здоров’я, то в Сполучених Штатах цю проблему усунули взагалі завдяки призначенню спеціальних таблеток проти ризику післяпологової депресії. Однак є рішення.
Вдома це велика порожнеча
Ми швидко розуміємо, що в наших розвинених країнах умови для зустрічі дитини, якими б медичними та безпечними вони не були в лікарні, не справляються, як тільки пара повертається додому. Оскільки вдома це великий стрибок, і для багатьох жінок це велика порожнеча. Окрім двох обов'язкових відвідувань акушерки, підтримка відсутня. Наше глибоко індивідуалістичне суспільство не має часу. Однак самотність - саме один із головних факторів психологічного стану депресії, який вражає стільки молодих мам і, в свою чергу, немовлят.
Молоді батьки швидко виявляються пригніченими щоденними завданнями, які зростають із приходом їхньої дитини, і делікатною відповідальністю цієї чарівної маленької істоти, чий плач так бентежить. Цю амбівалентність часто важко виявити та виразити молодій матері, яка відчуває високу відповідальність настільки ж, наскільки вона швидко безпомічна.
Час трансформації погано супроводжується
Для неї виклик справді ще більш небезпечний, оскільки її мозок переживає перебудову у післяпологовий період. Час необхідний тілу і психіці, щоб здійснити цей делікатний перехід. Ця фаза трансформації - це тривалий процес, який американський психіатр Олександра Сакс називає "зрілістю".
Однак часу, матері дуже не вистачало, між памперсами міняти, сльозами заспокоювати, часом засинати ... Дуже швидко чоловік/дружина повернувся на роботу після смішної батьківської відпустки 11 днів, і візити закінчились. висохли. Його власна потреба в приватному житті, одужанні та задоволенні основних потреб (спати, годувати, вмиватися ...) постійно стикається з потребами дитини, створюючи дискомфорт і стрес. У цей делікатний період задоволення власних потреб навряд чи сумісне з доглядом за дитиною, якщо тільки вам не допоможуть.
Через відсутність плачу в підтримці догляду за дитиною стрес створює розумову втому, яка додає втоми організму та гормональних змін у матері. За цих умов те, що вона сира і що її норт у шкарпетках, не дивно. Кілька крихт, що валяються на столі, брудна вітальня та кухня, що будується, коли ми не спали всю ніч, і це плаче, відчуваючи, що ти все пропустив. Тим не менше, більшість з нас відкидають ці труднощі "пройде", оскільки тепер ми знаємо, як ці дні перших зустрічей впливають на майбутнє відносин між матір'ю та дитиною.
Окситоцин, ключ до постнатального догляду
Щоб цей період пройшов у хороших умовах, у книзі, яку я написав у співавторстві з психологом Марі Ма-Пулен, "Le Mois d'Or", "Bien vivre le premier mois après sonouchement", виданій Presses du Châtelet, ми наголошуємо на важливості прихильність, самопочуття та гормон задоволення окситоцин. Це ключ до постнатального догляду, оскільки він може подолати багато труднощів. Дійсно, багато досліджень довели, наскільки корисним є окситоцин після пологів.
Поза періоду вагітності та годування груддю інтенсивне вироблення окситоцину рідко. З моменту зачаття воно буде продовжувати наростати, поки не почнеться перше скорочення і не досягне апофеозу, коли дитина буде вигнана. Потім дуже швидко рівень цього гормону знижується, беручи участь у гормональних та фізіологічних потрясіннях матері. Проте саме вона сприяє створенню зв’язків між матір’ю та дитиною. Насправді існують рішення, щоб зберегти розвиток окситоцину після пологів.
Створюйте середовище, багате окситоцином
Як стимулювати окситоцин і подолати цей раптовий дефіцит? Як і спа-центр та оздоровчий центр, це спокійна та безтурботна обстановка, м'яке світло, людське тепло, здорова їжа, відварена та приготована, а також виключення всіх джерел стресу, які складають добре прожитий післяпологовий період.
Уважне та підтримуюче присутність друга, двоюрідного брата або матері (якщо ви добре ладнаєте!), Генерує окситоцин та пропонує комфорт новоспеченій матері. Коли доброзичливий і особливо не нав'язливий, присутність заспокоює та пом’якшує стрес, занепокоєння та знецінення. Цій новенькій матері потрібна присутність інших людей, щоб вона також мала дозвіл на відпочинок, без стресу та провини, а також витратила час на створення якісних зв'язків з немовлям, а також заспокоювала її та підтверджувала дії. Які все ще часто вагаються . Окситоцин і впевненість у собі в цей період безпосередньо пов’язані.
Подумайте про комфорт жінки, яка щойно народила, як і під час вагітності
Коли ми годуємо грудьми у дуплі дивана, дитина, яку тримає лише сила рук, це хтось думає запропонувати нам подушки і крок, відверто цінуємо. Подумайте про комфорт молодої матері, як і під час вагітності, коли після народження її тіло повністю реконструюється. Під напругою пологів та наслідками пологів, кесаревим розтином, сльозою або епізіотомією їй потрібно спати, берегти сили, загоювати рани, чим би їй не допомагали інші, змінювати дитину, щоб не вставати повторно, приготуйте їй гарну гарячу їжу, яка додасть їй енергії, підтримуйте чистоту в кімнаті, подайте їй трав’яний чай на пару, коли вона лежить у компанії своєї дитини, наприклад, шкіра до шкіри, дуже відновлююча та заспокійлива практика.
Благополуччя та любов справді народжуються завдяки контактам, масажам та обіймам, які також генерують окситоцин. Дослідження показало, що рівень окситоцину зростає у молодої жінки, яка щойно народила, у відповідь на розслаблюючий масаж. Дотик впливає на пригнічення секреції кортизолу. Чому б не запропонувати їй сеанси масажу вдома, а не ще одне тіло?
Нарешті, тепло також є джерелом окситоцину через трав’яні чаї, відвари, гарячу їжу, пляшки з водою. У постнатальному, що здається тут простим плюсом і дуже вдячний! Ці джерела тепла повинні бути рефлексом для оточення, щоб запропонувати молодій матері. Щоб забезпечити комфорт, потрібно знати, як бути корисним, слухати та пропонувати відповідні послуги. Ця фаза линьки є дуже чутливою, вона заслуговує на увагу і починається з простих та ефективних дій.
Що стосується добробуту маленького немовляти, то це безпосередньо залежить від вихователя, в даному випадку матері протягом першого місяця. Для належного досвіду цього періоду важливо, щоб його правильно годували, підтримували та визнавали.
Також на The HuffPost: