Мати проти
Спонукальний
Власне, всі ми знаємо: для успішного схуднення необхідний постійно здоровий спосіб життя. Ніщо не працює без фізичних вправ і здорового харчування! Як би це просто не звучало, багатьом все ще важко постійно залишатися на м'ячі. Історії успіху, подібні до історій матері Шеріл Шоу та дочки Тесси, можуть допомогти мотивувати інших. Ви можете дізнатись тут, як їм вдалося скинути 37 кілограмів разом за 100-денний виклик!
Іноді потрібна геніальна ідея, щоб нарешті встати і серйозно поставитися до боротьби із зайвими кілограмами. Це було також у випадку з 51-річною матір'ю-одиначкою Шеріл та її 19-річною донькою Тессою. Ми розповімо вам, чому одного разу Шеріл просто не почувалась комфортно в своїй шкірі і як вони двоє придумали спільну дуель для схуднення!
Змініть його життя протягом 100 днів
Мати-одиначка Шеріл і дочка Тесса працюють у місцевій лікарні і мають досить напружені будні. Після зміни Шеріл зазвичай сиділа на дивані перед телевізором і їла собі нездорову їжу. У якийсь момент вона просто більше не почувалась комфортно в своїй шкірі: Шеріл тепер важила 125 кг, а Тесса - 90 кг. Щоб стати взірцем для дочки та покласти край цьому нездоровому способу життя, Шеріл виникла ідея взяти участь у 100-денному поєдинку для схуднення. Їх мотивували відеоролики Youtube про кампанію Give-It-100. Канал YouTube просить користувачів поставити завдання на 100 днів і зняти себе. Це може бути вивчення інструменту або іноземної мови, або навіть досягнення бажаної ваги.
Як мати та дочка мотивують одне одного
Зараз Шеріл і Тесса зі своїм відео створили понад 2,4 мільйона переглядів. Підбадьорення з боку інших користувачів було настільки ж спонукальним, як і взаємна підтримка. Через щоденні зйомки дві жінки відчували себе зобов'язаними серйозно поставитися до свого проекту, адже так багато користувачів Інтернету у всьому світі спостерігали за ними. Це виявилося особливо практичним, коли мати-дочка худнуть, коли обидві вони живуть разом і що вони могли контролювати та підтримувати одна одну. Дочка Тесса щодня забезпечувала здоровий сніданок, а мати Шеріл займалася приготуванням їжі протягом усього тижня, тому вони не мали виправдання їсти шкідливу їжу.
Через 100 днів це ще не все!
Як ми всі знаємо, краш-дієти мають мало сенсу, оскільки результати короткочасні, а зайві кілограми швидко накопичуються на стегнах. Шеріл і Тесса теж це знають: 100-денний виклик був лише початковим сигналом для здорового способу життя. Зокрема, мати Шеріл продовжує публікувати свої останні успіхи на своїй сторінці у Facebook, The Cheryl Shaw Project. Вона зрозуміла, що зараз знайшла причини свого ожиріння: пристрасть до нездорової їжі, розчарування та саморуйнівна поведінка. Натомість мати та дочка визнали, що фізичні вправи та здорове харчування необхідні для позитивного організму та самооцінки. Неспортивна Шеріл не тільки регулярно відвідує тренажерний зал, але й відвідує змішані бойові мистецтва. Кушетка стала справжньою владою! Але ніщо не працює без стискання зубів і безперервності: замість просто "Дай 100", за словами Шеріл, має бути набагато більше "Дай назавжди".
Вам часом просто не вистачає мотивації регулярно займатися? Ви можете знайти тут десять порад, як найкраще подолати підлого ублюдка. Шеріл і Тесса вже дають хороший приклад: мотиваційний партнер, постановка досяжних цілей та приготування їжі щотижня - важливі кроки у досягненні фігури, про яку мрієте.