Мати з Дербіширу отримує значне підвищення впевненості після зміни дієти;
drbyos | 11 жовтня 2020 р. 11 жовтня 2020 р. | світ
Мати з Дербіширу пишається тим, що дає здоровий приклад своїй маленькій доньці після того, як змінила свої харчові звички для схуднення.
Ханна Джеймс, яка живе в Альфретоні, їла пампушки, цукерки та пакетики сімейних чіпсів.
36-річна дівчинка почала відчувати невдоволення своєю вагою, коли досягла найвищої ваги в 11,8 кілограма.
Але після того, як мати отримала необхідну мотивацію, вона змінила свій раціон і відтоді втратила більше двох каменів.
Ханна, яка живе зі своїм чоловіком Ей Джей та однорічною донькою Нолою, оглянулася на проблеми, з якими стикнулася, борючись зі своєю вагою.
Вона сказала: “У коледжі я була худенькою, але протягом наступних десяти років моя вага набирала ваги.
“Щоразу, коли я помічав, що збільшив розмір сукні, наприклад, коли купував щось, що підходить для особливого випадку, я намагався схуднути на молочних коктейлях або дієтах. Звичайно, вага ніколи не зупинявся ". Довгота.
«У 2014 році, у віці 29 років, я пішов до лікарні на невелику операцію. Коли я відпочивав вдома і розглядав фотографії з нещодавніх сімейних канікул, я з жахом побачив підлещування себе у білій смугастій верхівці ».
Ханну надихнула невтішна фотографія і вона вирішила приєднатися до її місцевої групи Slimming World у Суонвіку.
З тих пір вона схудла від 9 до 7 кілограмів завдяки поєднанню змін дієти та більшої кількості фізичних вправ, таких як біг підтюпцем.
Ханна, яка має висоту 5 футів 4 дюйми, сказала: «Ігровий чейнджер для мене взяв упакований обід для роботи. Це могли бути залишки від напередодні ввечері або салат-кус-кус із звареними круто яйцями, помідорами, перцем та огірком.
«Я була здивована тим, як швидко кілограми падали, і через місяць моя впевненість у собі піднялася.
"Я ходив на пробіжки в обідній час, і це не тільки робило мене більш підтягнутим, але й відволікало мене від перекусу під час перерви".
Ханна зберігала свою втрату ваги протягом чотирьох років, перш ніж народити дочку Нолу в 2019 році.
Незважаючи на те, що під час вагітності вона могла їсти здорово, вона сказала, що безсонні ночі після пологів змусили її повернутися до старих звичок, включаючи перекуси цукерками.
Ханна, яка працює менеджером ІТ-проектів у штаб-квартирі Slimming World в Альфретоні, сказала: «Я продовжувала, як могла, наповнюючи страви з макаронних виробів та картоплю під куртку протягом цього неприємного першого триместру.
“На щастя, моя любов до салатів та овочів повернулася у другому триместрі, що додало мені набагато більше енергії та зробило їжу набагато збалансованішою та захоплюючою.
“Я зробила здоровий вибір під час вагітності. Після того, як Нола народилася в січні 2019 року, їй стало складніше.
"Я почав компенсувати безсонні ночі ранковими цукерками та готовими стравами на вечерю, і число на вагах стало зростати".
Ми із задоволенням ділимось вашими надихаючими подорожами щодо схуднення. Якщо ви подорожуєте поодинці чи за допомогою групи, ми хотіли б почути від вас!
Ви можете зв’язатися з нами, надіславши наступні дані на адресу [захищено електронною поштою], щоб попередити Бена Лайона.
- Трохи довідки про себе - ваш вік, рід занять, звідки ви родом
- Скільки ваги ви втратили?
- Скільки часу потрібно для схуднення?
- Ваші найкращі фотографії до і після
- Найкращий номер телефону для зв’язку з вами
Але Ханна повернулася на ходу під час блокування Covid-19 і могла схуднути ще 4,5 фунта.
Вона пишається тим, що дає здоровий приклад для своєї дорослої молодої дочки.
Ханна сказала у вересневому/жовтневому номері журналу Slimming World Magazine: «Поки я вперше повернулася до своїх старих звичок, я згадала, наскільки краще почувалась, виконуючи план.
“Завдяки підтримці та порадам, які я отримував від свого радника та колег щотижня, я знайшов свою мотивацію і одразу ж повернувся на правильний шлях - я відчуваю себе набагато здоровішим.
“Хоча їй лише 19 місяців, Нола вже любить здоровий спосіб життя - і допомагає мені підтримувати свій.
“Вона часто вмовляє мене взяти її на прогулянку від ноутбука. А оскільки їм подобається багато тих самих овочів, які мені подобаються, наприклад, горошок та брокколі, це заохочує мене та AJ готувати їх.