Медичний центр Самус

  • Самусю
  • Про нас
  • Медичні спеціальності
    • гінекологія
    • Кардіологія
    • Терапія
    • Ендокринологія
  • Стоматологія
    • Ортодонтія
    • Пародонтологія
    • педодонтія
    • імплантологія
    • Гігієна та профілактика
    • ендодонтія
    • Зубна естетика
    • Хірургія
    • Стоматологічна рентгенологія
    • Клінічні випадки
    • Протезування стоматології
  • Лабораторні дослідження
    • Гематологія
    • Коагуляція
    • Імуногематологія
    • Біохімія крові
    • Біохімія сечі
    • Імунологія, серологія
    • Маркери пухлини
    • Інфекційні хвороби
    • Бактеріологія, паразитологія
    • Гормональні дозування
  • Фотогалерея
  • Зв'язок
  • Команда

Завдяки недавнім дослідженням фахівці виявили, що неправильне харчування може спричинити ожиріння у дітей. Таким чином, дієта в перші місяці життя - це те, що визначає розвиток і швидке зростання жирової тканини.

центр

Жирова тканина складається з безлічі жирових клітин (адипоцитів), які у нормальної дорослої людини становлять (26,83 ± 1,77) х109. Якщо ми обчислимо, то отримаємо кількість 18 кг жиру. Період, коли кількість цих жирових клітин стабілізується, становить близько 23 років, у дорослих кількість адипоцитів залишається незмінно незмінною.

Цікаво, що коли людина набирає вагу, кількість цих жирових клітин залишається незмінною, змінюється лише їх об’єм (збільшення).

Недавні дослідження встановили, що кількість жирових клітин визначається з перших років життя, а то й більше, з перших місяців. Якщо у дитини надмірна вага в перші 6 місяців життя, у нього розвинеться ожиріння, яке збережеться як у дитинстві, так і пізніше, як у підлітковому, так і у дорослому віці.

Серед дітей, що страждають ожирінням на першому році життя, найбільше ожиріння набирається серед підлітків та пізніше дорослих (понад 42% дорослих із ожирінням страждали ожирінням у дитинстві, а понад 80% ожирілих дітей матимуть надмірну вагу, як дорослі). Цей факт змушує нас стверджувати, що харчування в дитячому віці є найважливішим, яке позначить все життя людини.

Якщо особина втрачає вагу, обсяг цих адипоцитів зменшується, вони повертаються до свого нормального обсягу, тоді як якщо він набирає вагу, вони збільшуються до вражаючих розмірів.

Наша мета - зупинити збільшення обсягу жирових клітин протягом дитинства, щоб він розвивався до нормальної ваги, яка буде підтримуватися протягом усього життя.

Якщо дитина при народженні має 12% маси тіла у вигляді жиру, вона досягне 20% через 4 місяці, а через рік - на чверть маси тіла, якщо не буде втручання з боку харчування. Перевищення 30% жиру в організмі являє собою стадію дитячого ожиріння. Ми повинні подбати про те, щоб кількість адипоцитів не збільшувалась у перші місяці життя, щоб дати дітям здорове життя без проблем зі здоров’ям.

Отож ожиріння починається з перших років життя, і дуже важливу роль відіграє неадекватне харчування.

На жаль, для багатьох батьків сьогодні товста дитина - це здорова дитина, яка добре годувалася. Нічого поганого! У пухкого малюка розвивається ожиріння, яке, в свою чергу, виникає не одне, а супроводжується багатьма захворюваннями, такими як: високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, діабет, ускладнення з боку дихальної системи, печінки та опорно-рухового апарату. Значна частина батьків закликає своїх дітей їсти все з тарілки, вважаючи соромно залишати частину їжі ненаїденою через відмову дитини. Потрібно пам’ятати, що у дитини, яким би маленьким він не було, з’явилося почуття ситості. Таким чином, він почувається самотнім, коли перебуває в селі і коли його більше не потрібно «набивати». Батьки повинні бути взірцем для найменших, щоб навчити їх, що означає здорова та поживна дієта, на відміну від батьків, які задовольняють тягу маленьких у ресторанах швидкого харчування, відчуваючи задоволення від того, що вони дали своїм дітям усе, що вони хотіли.

Дитина, яка навчилася здоровому харчуванню, багатому на поживні речовини, навчилася з фруктами та овочами, зі здоровими, необробленими закусками, менше спокушатиметься спробувати висококалорійну їжу.

Годування маленької дитини (1-3 роки)

Батьки повинні знати, що не існує стандартизованих режимів, які повинні бути адаптовані до конкретних потреб дитини. Таким чином, дитині у віці від 1 до 3 років потрібно 90 ккалорій/кг маси тіла/добу. Його потреби у воді покриваються 90-100 мл/кг тіла на добу.

Білки повинні бути: 2гр/кг тіла/добу (з м'яса, молока, яєць, печінки, овочів)

Ліпідів (жирів) достатньо в такій кількості 2гр/кг тіла/добу.

Вуглеводи (вуглеводи) не повинні перевищувати 12гр/кг маси тіла/добу (і вони повинні надходити з борошна, солодощів, і переважно з овочів та фруктів).

Будь-яке перевищення цих значень призведе до збільшення ваги дитини, оскільки вона не споживає більше калорій через щоденну діяльність, ніж вона споживає.

-батьки повинні дозволити дитині вільно вибирати кількість їжі, яку вона буде їсти за цією трапезою, і не змушувати її спорожняти тарілку.

-вони повинні вибирати якомога свіжіші продукти (вони смачніші, містять більше вітамінів і менше піддаються окисленню внаслідок тривалого зберігання), бути без добавок (консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів - вони зменшують властивості поживних речовин), бути якомога повнішим (тобто бути якомога менше обробленим, щоб підтримувати свій природний баланс у харчових волокнах) і бути незабрудненим (не обприскувати пестицидами, інсектицидами або добривами, тобто бути таким, як наскільки це можливо).

- слід уникати звички дитини «гризти» між прийомами їжі; потрібно дізнатися, що страви подаються за встановленим часом, при цьому єдиною закускою, дозволеною між прийомами їжі, є фрукти, ні в якому разі солодощі.

-хліб, рис, макарони повинні бути виготовлені з цільнозернових злаків, що містять вітаміни групи В, залізо, магній, харчові волокна, білки та ненасичені жирні кислоти.

-овочі та фрукти: щоб бути сирими або короткочасно приготованими у невеликій кількості води, щоб обмежити втрату поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, фітостерини, каротиноїди та поліфеноли; натуральні фруктові соки можуть замінити фрукти.

-м’ясо повинно бути як можна менше жирним

-щоб повністю уникнути звикання дитини до кислих напоїв або будь-яких соків, багатих цукром, бажано, щоб він навіть не знав, що існує.

Нарешті, не забуваймо про дуже важливий фактор - фізичну активність. Слід заохочувати дитину проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, подалі від спокуси перегляду телевізора, комп’ютерних ігор; ці заходи спонукають її до сидячого життя з серйозними наслідками.

Бібліографія: Юліан Мінку «Терапевтичний путівник ожиріння»