Медичний імунітет DCM

Їжа життєво необхідна для здоров’я. Організм, який не харчується належним чином, може стати вразливим до хвороб.

Не секрет, що важливим способом зміцнення імунітету є повноцінне харчування.

Дієта, в якій не вистачає життєво важливих поживних речовин - або через дієту, або через наслідки хвороби - може вплинути на ваш імунітет, згідно з оглядом у червні 2016 року в "Тенденції в імунології". За словами авторів дослідження, недоїдання пов’язане з хронічним запаленням та рецидивуючими інфекціями, що є ознаками порушення імунної функції.

Погане харчування негативно впливає на здоров’я кишкових бактерій, які відіграють важливу роль в імунітеті і можуть призвести до дефіциту поживних речовин, що може послабити захисні сили організму. Зокрема, дефіцит білка, цинку та вітамінів A, C та E впливає на імунну функцію, згідно з Академією харчування та дієтології. Отже, першим кроком у покращенні імунної системи є зосередження дієти на продуктах, щільних поживними речовинами, які підтримують здорову вагу та достатню м’язову масу.

Інші способи стимулювання імунної системи

Хоча здорове харчування може забезпечити певну силу, що стимулює імунітет, є й інші речі, які ви можете зробити для зміцнення здорової імунної системи. Ваша імунна система отримає користь від некуріння, регулярних фізичних вправ, обмеження споживання алкоголю, висипання, збереження здорової ваги та спроб зменшити стрес у своєму житті, повідомляє Harvard Health Publishing.

Ви також можете зменшити ризик зараження, часто миючи руки та вживаючи запобіжних заходів для запобігання хворобам, що передаються через їжу, таких як приготування їжі та неправильне зберігання їжі.

---