Медитація та харчування; ДжнанаЙога
Чи може ваше тіло підтримати вашу позицію для медитації? Чи кожному типу статури потрібна інша дієта, щоб мати можливість медитувати краще?
Ідеальна умова для медитації - це тіло і розум добре і збалансовані. Але оскільки існують дуже різні конституції та типи фігури, добре, якщо ми знаємо свою і їмо відповідно. Тоді це сприяє хорошій основі для медитації.
Отже, якщо ми, як правило, більш нервові і неспокійні, то це не слід наполягати на каві чи солодкій дієті перед медитацією.
Якщо, з іншого боку, ви спокійніші і вам потрібно тривалий час активізуватися, спробуйте обмежити дієту з високим вмістом лактози та жиру, що сприяє цьому, а скоріше вибирайте легку дієту. Це не рекомендується для медитації.
Яка дієта сприяє хорошій медитації?
Зазвичай рекомендується їсти вегетаріанську дієту. Причина не тільки у вітамінах та поживних речовинах. Кажуть, що м’ясо також сприяє певній агресивності, але тварини приховують як природний інстинкт виживання.
Що стосується вегетаріанської дієти, слід подбати про те, щоб забезпечити дієту з високим вмістом клітковини та здорову суміш, яка забезпечує всі поживні речовини.
Все це слід сприймати помірно. Дієтологи припускають, що в індустріальних країнах споживається занадто багато їжі. Крім того, повний шлунок гальмує медитацію.
Уникайте цукру?
Білий цукор настільки ж шкідливий для дієти і як перешкода для медитації. Причина в тому, що це може занадто сильно вплинути на рівень цукру в крові і спричинити неспокій.
Ще одна рекомендація - пити достатньо. Ця рекомендація стосується не лише медитації. Нам потрібна певна кількість вологи, щоб наш метаболізм міг працювати добре і гармонійно, а ми добре постачалися в мозок і буквально залишалися в потоці.
Як виявляється, збалансована і багата на поживні речовини дієта сприяє не тільки зміцненню здоров’я, але й медитації. Якщо між останнім прийомом їжі та медитацією є перерва, щоб їжа могла переваритися, то для медитації з точки зору харчування повинні бути хороші умови.