Медитація, уважність, звукові подорожі Звукові подорожі
У цій статті я розповім про медитацію, уважність та звукові подорожі. Ми побачимо, чому вони впіймали людей, і тому ти зрозумієш, як вони можуть допомогти тобі бути щасливим і мати внутрішній спокій.
"Медитація" - важке слово. Він з'являється в таких контекстах, як Тибет чи Стародавній Китай, а також в одній із стародавніх форм медитації, яку Будда оприлюднив 2500 років тому. З 2012 року я підписуюсь передова практика саморозвитку в буддистській школі. Тут практика медитації вимагає, щоб розум не мав жодних думок, не думав ні про що. У попередній статті я написав кілька слів про своє розуміння цього питання.
Таким чином, коли ви медитуєте, нікому не можна сказати, що бачити, чути, відчувати, думати і намагатися якомога більше, щоб уникнути думки в інших місцях вашої уяви або втягнення в думки про всі види. Просто залишайтеся в теперішній момент, усвідомлюючи, що медитуєте, і все.
уважність
Я помітив, що коли поняття "уважність" стало дуже відомим, воно було додане або прийшло з "медитацією". Тому народилася медитація уважності, тренінг розуму, який допомагає подолати певні страхи та болісні емоції, звільняючи вас від страждань та вирішуючи певні зразки нездорової поведінки.
Медитація уважності стала настільки популярною, оскільки вчені провели багато досліджень цієї практики. Вони виявили, що це істотно знижує стрес і кров'яний тиск. Ви також вдосконалюєте свої розумові навички, такі як абстрактне мислення, пам'ять та творчі здібності.
Уважність має дві основні складові: концентрацію та уважність. Вони допомагають зазирнути всередину і помітити джерело болю і страждань, які ви переживаєте.
Концентрація
Концентрація - це здатність у певний момент звернути свою увагу на певну річ чи предмет. Коли ви хочете вирішити певну проблему, з якою стикаєтесь, важливо мати можливість зосередитись лише на цій проблемі, а розум не сприймати її в усіх напрямках. Для цього потрібна розумова дисципліна.
уважність
Це здатність тримати вашу увагу на сучасному моменті, звідси і зараз. Уважність поєднується зі здатністю концентруватися, і таким чином вам вдається утримувати свою увагу на тому, що ви хочете вирішити всередині вас.
Як я думаю, ви вже здогадалися, медитація уважності - це те саме, що інша концепція, яка виграла від ваги слова "медитація" - керована медитація. Медитація уважності - це керована медитація.
Подорожі через звук
Напевно, ви вже слухаєте наші подорожі через звук, і, можливо, ви захочете сказати мені: «Владе, чому ти не назвав подорожі через звук, який ти створив?, керовані медитації або медитації уважності. Вони майже однакові ". Правильно! Вони по суті одне і те ж. Всі вони спрямовані на тренування розуму, яке допомагає подолати певні страхи та хворобливі емоції, звільнити вас від страждань та вирішити певні зразки нездорової поведінки та виробити такі специфічні навички, як: впевненість у собі, концентрація уваги, глибокий сон, вдячність, зміна переконань тощо.
Так, я міг це зробити; прийняти ці імена. Тільки у мене всередині є певне відчуття невідповідності. Так, я знаю, з точки зору маркетингу, "це дуже вдале ім'я і залучило б ще більше покупців". Так, але ви знаєте, це "так, але".
Керовані медитації чи уважність, які я слухав до цього часу, можуть включати чи не приємну фонову пісню, і ви керуєтесь голосом, щоб звернути свою увагу на певні речі: дихання, моделі поведінки, емоції, візуалізацію тощо.
Подорож через звук це оригінальна історія, що стосується певних труднощів і розвиває певні здібності. З назви/опису кожного ви можете інтуїтивно зрозуміти мету звукової подорожі. Чому історія? Тому що так побудований наш розум для розуміння інформації. Якщо ви думаєте про щось із минулого, чи складаєте план на майбутнє, чи читаєте книгу чи комусь щось розповідаєте, все структуровано у формі історії. Навіть зараз, читаючи ці рядки, ви живете історією сьогодення.
У створених нами історіях ви можете бути головним героєм або слідувати за головним героєм, переживаючи різні пригоди. Я додав специфічні звуки, щоб занурити вас в атмосферу історії та якість запису преміум. Враховуючи те, що ми мислимо в історіях, ви схильні неявно моделювати головного героя історії, ототожнюватись з ним: із труднощами, через які він проходить, і, звичайно, з ресурсами, які він розвиває. У цьому краса звукових подорожей.
Таким чином, подорожі через звук, який ми створили це чудово працює. Вони тестували їх, купували людей як з Румунії, так і з-за кордону, для останнього з варіантів, адаптованих англійською мовою. Люди з вагою були вражені.
Медитації уважності, керовані медитації, звукові подорожі. Ви можете побачити їх загальні точки та їх сильні сторони.
Нижче ви знайдете кілька посилань, які приведуть вас до більшого звукова подорож доступна безкоштовно. Вони на смак кожному:
- Перша бібліотека аудіотерапевтичних історій в Румунії
- Кроки для добробуту
- Форма передплати на розсилку, праворуч із назвою: "MP3 - ШЛЯХ В МІЙ ІНТЕР'ЄР"
Я сподіваюся, що я проливаю світло на терміни медитація, уважність та звукова подорож, і наступного разу, коли ви їх помітите, ви знаєте, на що посилається кожен із них.
Про автора
Влад Негріла
Співзасновник подорожей через звук - Життя коротке, не витрачайте його даремно.