Медово-волоський горіховий мікс для; s сніданок; Більше енергії в довгостроковій перспективі
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
На прибережних хорватських дорогах на південь важко пройти повз ці банки з медово-горіховим горіхом, не купивши їх наприкінці. Окрім того, що це не просто чудово виглядає на кухні, мені, звичайно, було цікаво, чи є в цьому щось більше, ніж просто гарненький вигляд.
Слово про те, що волоські горіхи надзвичайно корисні для здоров’я, навіть серед 50 найкращих здорових продуктів, можливо, обійшло. Звичайно, як і всі горіхи, волоські горіхи також дуже жирні. Але волоський горіх надзвичайно позитивно впливає на здоров’я нашого серця, особливо завдяки «хорошим» жирам, омега-3 жирним кислотам.
«П’ять волоських горіхів на день
жували - на здоров’я
побудований ".
Всього 5 волоських горіхів на день знижують ризик серцевих захворювань, розщеплюють холестерин і знижують кров’яний тиск одночасно. А завдяки вмісту вітаміну Е волоський горіх також надає нам тверду шкіру та захищає від вільних радикалів. Вільні радикали створюються внаслідок природних процесів окислення в організмі і можуть спричинити надзвичайний стрес на нашу імунну систему, а отже, збільшити ризик серцевого нападу, інсульту та раку. Тож непогано робити щось для запобігання.
Волоські горіхи - це також їжа для нервів та користь для мозку. Вони покращують нашу концентрацію та запобігають втомі та нервозності.
Але як завжди, коли мова йде про їжу: доза робить отруту. Занадто багато волоських горіхів може зробити вас товстим. Однак рекомендується 5 волоських горіхів на день, щоб позитивно впливати на здоров’я.
Що з медом?
Мед - справжній виробник щастя. Ефект вже відомий від шоколаду, але він триває лише короткий час. Шоколад швидко переходить у кров, а тому дуже швидко робить нас щасливими. Однак він також швидко демонтується. Залишаються кілограми і, зрештою, знову поганий настрій.
Як і шоколад, мед може позитивно впливати на настрій, але лише набагато краще. Мед містить понад 30 різних видів цукру, які всі переходять в кров один за одним. Момент щастя триває набагато довше. І на відміну від шоколаду, мед наповнений важливими вітамінами та мінералами і, таким чином, ще краще зміцнює нашу імунну систему і навіть має протизапальну дію.
Мед з волоськими горіхами - це справжній енергетичний пакет, який можна легко інтегрувати у свій щоденний сніданок, наприклад, як додаток до мюслі, каші чи йогурту. Тут особливо смачний грецький йогурт. Або ви просто хапаєте ложку і гризете прямо зі склянки - звичайно, в міру.
Однак, щоб не їхати до Хорватії, ви можете просто замочити свої волоські горіхи в меді самостійно.
Волоські горіхи, замариновані в меді - робиться швидко:
Залежно від розміру ємності наповніть її наполовину волоськими горіхами, потім додайте вибраний вами мед (рідина) і закрийте банку. Якщо ви хочете замаринувати більше волоських горіхів, це теж не проблема, важливо лише те, щоб усі горіхи були повністю покриті медом. Через кілька днів переверніть склянку. Ви повторюєте процес, поки горіхи не вберуть достатньо меду і більше не піднімуться до верху. Це може зайняти кілька тижнів.
Також, до речі, чудова ідея подарунка.
PS. Діти до 12 місяців зазвичай не переносять меду, тому почекайте трохи довше, поки малята трохи не стануть більшими.
для моїх англомовних друзів:
На моїх святах у Хорватії я натрапив на ті симпатичні келихи з медовим горіхом. Звичайно, довелося купити склянку. Але поряд з тим, щоб добре поглянути на кухонну полицю, мені було цікаво, що таке суміш меду та волоських горіхів.
Я вважаю, що це вже не секрет, що волоські горіхи надзвичайно здорові. Вони навіть входять до числа 50 найкращих здорових продуктів харчування. Правильно, горіхи досить багаті калоріями. Правда. Але волоський горіх надзвичайно позитивно впливає на здоров’я нашого серця, головним чином завдяки його хорошим жирам.
Лише 5 волоських горіхів щодня вже можуть знизити ризик серцевих захворювань, розщепити холестерин і знизити артеріальний тиск. А завдяки своєму вмісту вітаміну Е він навіть робить нашу шкіру витриманішою і захищає від вільних радикалів. Вільні радикали утворюються в процесі природного окислення в організмі, і наша імунна система може надзвичайно погано впливати на нього. Ризики серцевих нападів, інсультів та раку можуть зростати. Таким чином, непогано намагатися уникнути такої мерзоти.
Волоські горіхи - це також чудова їжа для мозку і корисна для наших нервів. Вони покращують нашу концентрацію та запобігають втомі та нервозності.
Але як завжди, коли мова заходить про їжу: отруту робить саме доза. Занадто багато волоських горіхів може змусити вас додати на вагу. Але рекомендується 5 волоських горіхів на день, які позитивно впливають на наше здоров’я.
А як же мед?
Мед - справжній щасливий виробник. Більшість з нас уже знають про подібні ефекти в шоколаді, але щастя завдяки шоколаду триває лише короткий час. Шоколад швидко потрапляє в нашу кров, але також швидко руйнується знову. Залишилася зайва вага і через це ще раз поганий настрій.
Як і шоколад, мед позитивно впливає на наш настрій, але лише набагато краще. Мед містить понад 30 різних видів цукру, які один за одним потрапляють у наше коло крові. Тому момент щастя триває набагато довше. Крім того, мед наповнений важливими вітамінами та мінералами та чудово зміцнює нашу імунну систему і навіть діє проти запалення.
Отже, мед у поєднанні з волоськими горіхами - справжній енергетичний пакет, який можна надзвичайно легко інтегрувати до щоденного сніданку, наприклад, як добавку до йогурту, каш або каш. Або просто візьміть ложку і погризте прямо з банки - звичайно, в помірних кількостях.
І тому, що ви все ще можете насолоджуватися сумішшю медового горіха, не маючи поїздки до Хорватії, я показую вам, як легко зробити це самостійно.
Як це зробити
Залежно від розміру банки наповніть її наполовину волоськими горіхами, а потім додайте рідкий мед на ваш вибір і закрийте склянку. Якщо ви віддаєте перевагу більше волоських горіхів, тоді це прекрасно, просто переконайтеся, що всі горіхи повністю покриті медом. Через кілька днів переверніть склянку догори боком вниз. Повторюйте процес, поки всі горіхи не вбереться достатньо меду, щоб вони більше не піднімалися до верху. Це може зайняти кілька тижнів.
До речі, це також чудова ідея подарунка.
PS. Діти до 12 місяців не можуть засвоювати мед належним чином і можуть страждати від нього, тому зачекайте, поки ваш малюк стане трохи більшим.