Меган Маркл вагітна в 37 років, лікар пояснює, як жінки можуть зростати
Фертильність починає знижуватися у жінок приблизно з 35 років, і тому шанси жінки завагітніти стають все меншими та меншими. Однак фахівець з питань фертильності пояснює, як збільшити шанси народити дитину навіть після 35 років, дотримуючись кількох простих змін у харчуванні та способі життя.
15 жовтня 2018 року Меган Маркл і принц Гаррі оголосили, що чекають первістка і що народження має відбутися навесні 2019 року. І хоча Меган не є найстарішою жінкою в британській королівській сім'ї, яка стала матір'ю, її вважають у 37 років як "похилого віку матері".
Зміни в суспільстві та в сучасному способі життя означають, що багато жінок чекають пізніше, щоб отримати свою першу дитину.
У Франції середній вік, у якого жінка народжує першу дитину, становить 28,5 років за статистикою 2015 року. В Англії середній вік становить 30,4 року, згідно зі статистикою 2016 року. Однак показники народжуваності також впали приблизно вдвічі в усьому світі з 1960 року, згідно даних Світового банку. Більше того, 10-16% пар можуть зазнати труднощів із зачаттям дитини у Франції, або приблизно кожна десята пара.
За словами експерта з питань фертильності, доктора Кенролайн Харпер, народжуваність у жінок дійсно падає після 35 років, і вік є дуже важливим фактором для жінки, яка намагається завагітніти. Жінки мають встановлену кількість яєць, з якими вони народилися, і починають їх втрачати, як тільки починається перший менструаційний період.
Але як жінка може підвищити рівень своєї фертильності та збільшити шанси завагітніти ?
Доктор Харпер зазначив, що дієта та фактори способу життя є важливими для фертильності, особливо у жінок старше 35 років.
На думку Харпера, здоровий спосіб життя з повноцінною дієтою, що супроводжується великою кількістю регулярних фізичних навантажень, є необхідним. Вона рекомендує будь-якій жінці, яка бажає завагітніти після 35 років, уважно вивчити свій раціон, щоб переконатися, що вона споживає продукти, що містять такі поживні речовини:
- Магній та вітаміни групи В: для регулювання гормональної активності та поділу клітин
- Цинк: сприяє нормальному відтворенню родючості
- Вітамін D: для нормальної роботи імунної системи
- Вітамін С: допомагає виробляти клітини доброї якості
- Вітамін Е: для профілактики окисного стресу
- Фолієва кислота: для росту материнських тканин під час вагітності
Здорове харчування та фізичні вправи
Доктор Доун Харпер також рекомендує вживати достатню кількість фолієвої кислоти та магнію, але вона визнає, що досить важко підтримувати дієту, багату на всі ці поживні речовини. Теоретично, за її словами, ми повинні мати можливість отримувати всі необхідні поживні речовини за допомогою збалансованої дієти, але насправді повсякденне життя заважає нам це робити.
Експерт пояснив, що якщо ви сумніваєтесь у своєму харчуванні, можливо, варто переглянути всі продукти, які ви їсте, щоб переконатися, що організм отримує необхідні поживні речовини.
Також рекомендується припинити вживання алкоголю та куріння. Харпер зазначила, що на фертильність жінки можна впливати різними способами, включаючи токсини в напоях, наркотиках та алкоголі, які, безумовно, заважають фертильності жінки, і яких слід уникати.
Надмірна або надмірна вага також може зменшити шанси жінки на природне зачаття. Тому важливо дотримуватися здорового харчування та регулярно займатися спортом.
За словами Харпера, загалом фізична активність - це дуже позитивна річ, і підтримка здорової ваги дуже важлива, коли жінка намагається завагітніти, це допомагає зменшити стрес, який часто йде паралельно з проблемами фертильності.
Будь ласка, не соромтеся поділитися цією статтею зі своїми друзями, щоб повідомити жінок, які хочуть завагітніти, а які не можуть. !