MELANIE BIANNAY Школа танцю Ольги Семенової
Пілоксинг, що це ?
Пілоксинг - це нова міждисциплінарна програма тренувань з фітнесу, яка поєднує в собі «найкращі» боксу, пілатесу та танців. Задуманий у 2009-2010 роках професійним танцівником/інструктором пілатесу/фітнес-інструктором Вівекою Дженсен, він став величезним хітом у Голлівуді та в усьому світі. Сьогодні спільнота Piloxing® поширюється на більш ніж 30 країн, включаючи Францію ... Сьогодні це можливо ГОЛОВНИЙ, СЕКСІЙНИЙ І ПОТУЖНИЙ тим же курсом!
Пілоксинг, для кого ?
Жінки! Але пілоксинг - це діяльність, доступна кожному, незалежно від віку та фізичного стану! Кожен рухається у своєму темпі, відповідно до свого рівня, гнучкості та цілі, яку поставив! Зауважте, щоу Piloxing® немає стрибка/повороту; Отже, це дисципліна високої інтенсивності, яка зберігає травми, і може виконуватися вагітними жінками (згідно з медичним висновком).
Пілоксинг, як ?
Сеанс пілоксингу триває 1 годину. Ми починаємо з розминки, щоб підготувати м’язи до подальших дій (розтяжка,…). Потім, розпочинає динамічну фазу, що складається з інтервальних вправ з боксу. Прямий, прямий, гачок та ухилення. Цей перший блок вправ дозволяє збільшити пульс, спалити калорії і швидко ліпити тіло ... Потімми одужуємо за допомогою послідовності пілатесу: робота над концентрацією та поставою, вправи на рівновагу протягом 8 секунд та постійні обтягування черевного ремінця ... Тільки достатньо часу, щоб сказати фью! Дебютує танцювальна частина! Ми евакуюємо стрес у веселій формі, перш ніж відновити бокс "Бій".
Мета полягає в тому, щоб почуватися сильним і потужним, як боксер, гнучким і спритним, як у пілатесі, і красивою та сексуальною, як на танцполі! A досвідчений спортсмен, що!
Яке вбрання для класу пілоксингу ?
- А фітнес-наряд "Близько до тіла", щоб було зручно!
- Дещо нековзні шкарпетки, щоб не сповзти. Якщо у вас їх немає, ви можете бути босоніж (у мене в кінці заняття були чорні!).
- Дещо Рукавички Piloxing® (250 г) Цей параметр дозволяє покращити виконання та контроль рухів, тонізувати руки та максимально спалити. калорій!
Які переваги та переваги Piloxing ?
- Це дозволяє спалюйте від 400 до 900 калорій за годину занять!
- Він зняти стрес і тривога повсякденного життя.
- Він м'язи, зміцнює, зміцнює ВСЕ тіло!
- Він робить опрацювати глибокі м’язи, і коригує поставу (Пілатес).
- Він покращує витривалість, вибуховість та гнучкість!
- Це активізує стабілізуючі м’язи центру тіла, наприклад кращий баланс, та ан краща потужність обертання.
Ми чекаємо багатьох з вас на цю нову дисципліну в студії Mazargues і на другий рік у студії Кеннеді.
Новинка в студії Kennedy цього року:
СКІК ФІТНЕС
Стрибки, але не тільки ...
Стрибки - це не просто стрибки на батуті, як тоді, коли ми були дітьми.
Серцева та м’язова активність буде інтенсивною завдяки поєднанню динамічних спринтів, силових вправ, рівноваги та зміни темпу.
Різні вправи залучатимуть все тіло через нижні кінцівки, звичайно, але також спину, руки та черевні преси.
За словами його дизайнерів, стрибки боротимуться з депресією, стимулюватимуть обмін речовин і сприятиму розслабленню.
Як правило, це нове заняття рекомендується людям, які бажають схуднути, тонізувати або просто випустити пару після робочого дня.
Якість тренера буде важливою, пропонуючи постійно різноманітні хореографії та вправи, що не завжди легко в цьому просторі діаметром 135 см.
Пам'ятати
Стрибки - це бурхлива діяльність у Франції. Ідея виконання хореографії під музику на батуті є багатообіцяючою для тренувань і спалювання калорій, одночасно обмежуючи ризик отримання травм. Насправді стрибки можна практикувати в будь-якому віці та безпечно.