Мелатонін і безсоння - Doctissimo
Зараз у аптеках Франції можна запропонувати мелатонін або «гормон сну» для зменшення безсоння у людей старше 55 років. Доктіссімо робить підсумки цього перспективного препарату та умови його використання.
Безсоння, багаторазові пробудження, труднощі із засинанням. Порушення сну страждають від 25 до 40% людей старше 55 років. Однак рівень мелатоніну, гормону, необхідного для якісного сну, має тенденцію до зниження з віком. Щоб виправити цей дефіцит та допомогти подолати безсоння, у Франції зараз доступний препарат на основі мелатоніну, CIRCADIN® (лабораторія Лундбека).
Мелатонін: що це таке ?
Мелатонін, також називається гормон сну, є гормон природним чином епіфізом (або епіфізом, в центрі мозку), який відіграє вирішальну роль у цикл сон-неспання.
Зазвичай вона така випускається на випадок темряви (особливо вночі) до полегшити засинання. Пік секреції становить від 2 до 4 години ночі, а потім зменшується протягом другої половини ночі, щоб підготуватися до пробудження.
Незамінний для організму мелатонін допомагає мати регулярні цикли сну а також допомагає організму адаптуватися до зміни сезону.
Мелатонін як препарат від безсоння
У Франції, мелатонін доступний:
- Без рецепта в дозах не більше 1 мг
- За рецептом у формі 2 мг (для пацієнтів старше 55 років).
Користь мелатоніну справді ефективний проти певних розладів сну, як от різниці в часі, ранні пробудження і зокрема проти хронічного безсоння.
Занотовувати: у людей похилого віку, часто недостатнє вироблення мелатоніну може призвести до порушень сну. Щоб знайти спокійний сон, прийом мелатоніну, який «пересинхронізує» внутрішній годинник, може бути ефективним.
Циркадін®
Сьогодні, Circadin® є єдиним спеціальність на основі мелатоніну маючи наркотичний статус. Це вказується "як монотерапія, для короткочасне лікування первинне безсоння (тобто, що не пояснюється хворобою чи психологічною чи екологічною причиною). Характеризується поганою якістю сну у пацієнтів віком від 55 років".
На практиці слід приймати Circadin® 13 тижнів (максимум), з розрахункупо одній таблетці на день (2 мг) за 1-2 години до сну та після їжі. Це не так не відшкодовується на сьогоднішній день соціальним забезпеченням.
Мелатонін замінює снодійні при безсонні ?
В поступово виділяючи мелатонін, Circadin® імітує його природний секрет. Згідно з двома науковими дослідженнями, це зменшує, хоч і скромно, порушення сну у людей похилого віку.
Але CIRCADIN® має багато переваг, порівняно зі звичайними снодійними:
- він має низький ризик побічних ефектів: зменшує час, необхідний для засинання (затримка сну), не викликаючи сонливості наступного дня.
- це не спричиняє ніякого ризику залежності, на відміну від препаратів, що використовуються як снодійні, такі як бензодіазепіни.
Чому доступ обмежений старше 55 років ?
Довгострокові ефекти цього ліки невідомі, що пояснює суворий контроль, пов’язаний з маркетингом CIRCADIN® в Європі.
Його ефективність і його нешкідливість не маючи не підтверджено у людей до 55 років, CIRCADIN® можна придбати лише за рецептом після досягнення цього віку, зокрема для можливого сприяння зменшенню споживання бензодіазепінів у Франції. Французьке національне управління охорони здоров’я проведе повторну оцінку цього препарату з урахуванням споживання бензодіазепінів та додаткових результатів подальших досліджень.
Хоча мелатонін може допомогти вам краще спати, не забувайте основні гігієнічні заходи для запобігання безсоння:
- Скористайтеся денним світлом, гуляючи щодня;
- Обмежте каву чи чай в другій половині дня та стимулятори, якими б вони не були (відеоігри, кава, чай.);
- Перед сном сприяйте розслаблюючій діяльності;
- Уникайте довгого або пізнього сну;
- Дотримуйтесь регулярних графіків сну.