Мелатонін сприяє схудненню та піднімає настрій, BIOVEA, прес-реліз - lifePR
Мелатонін - природний гормон, який виробляється в епіфізі вночі і контролює денно-нічний ритм людського тіла. Невелика кількість мелатоніну перед сном може допомогти вам заснути і поліпшити якість сну - це потенційно може підняти ваш настрій і сприяти зниженню ваги.
В недавньому дослідженні трьох груп ожиріння щурів, опублікованому в Journal of Pineal Research, дослідники перевірили вплив мелатоніну. Група щурів, які отримали мелатонін, схудла, незважаючи на однакове споживання калорій. Дослідники вважають, що мелатонін контролює метаболічні процеси, які відповідають за накопичення жиру. Ці результати роблять мелатонін корисним засобом проти ожиріння.
Сон здавна був пов’язаний із втратою ваги. Сон лікарі рекомендують спати 7-8 годин на день. Менш ніж за 7 годин можна зберігати до 2,5 кг надлишкового жиру. Недолік сну вивільняє гормон стресу кортизол. Підвищений рівень кортизолу стимулює апетит, особливо до солодощів, і сприяє набору ваги.
Неякісний сон часто є симптомом депресії. Стаття під назвою "Новий клас наркотиків" була опублікована в "The Lancet examines", де йдеться про використання мелатоніну в боротьбі з депресією. Агомелатин є структурно спорідненою хімічною сполукою мелатоніну, антидепресантом, що застосовується для лікування основних епізодів депресії у дорослих. На відміну від звичайних антидепресантів, агомелатин не підвищує рівень серотоніну і, отже, має менше побічних ефектів. У дослідженнях щодо впливу на порушений сон та циркадний ритм пацієнтів із депресією якість та структура сну (легкість засинання, нічне пробудження, глибокі фази сну) покращувались під час прийому мелатоніну.