Мені 14, і я хочу схуднути! (Спорт, їжа)
Я низький 156 см:) важу близько 50 кілограмів, більшість із них кажуть, що це не ти _. aba мій живіт schwabbeld трохи стрункіший, хоча дуже приємний! ^^ у вас є кілька підказок, наприклад. коли і що я повинен їсти або коли я повинен займатися і який вид спорту чи вправи
5 відповідей
Візьміть трохи своїх кишенькових грошей і придбайте книгу Vollweibdiät, а потім зробіть усе, як написано. Обов’язково спрацює.
Тільки спорт на витривалість може допомогти проти жиру. Зараз з температурами часом небезпечні, але рекомендуються на світанку. Просто вставайте дуже рано (навіть якщо ви у відпустці), перед усіма, близько 5 ранку. Візьміть пляшку води та велосипед і просто їдьте якомога далі. Але, будь ласка, лише настільки, що ви повернетесь знову:) Вам також слід переконатись, що ви вдома не пізніше 8.
так, я зробив це вчора о 5:15 ранку, я перебуваю в горах, і все йде вниз, аба так, мені не пощастило. xD та jz я потрапляю у свій басейн і плаваю 30: хв, потім граю в настільний теніс протягом 1 год, а потім розслаблююсь, бо вже дуже спекотно
Ну, ви зараз не багато важите, але це ваша справа, я вас не бачу ^^ Отже, якщо ви хочете схуднути, вам слід сідати на анаболічну дієту. Їжте тільки жир, білок. Вуглеводи повинні складати лише 5% у вашому раціоні! Щодо спорту: Силові тренування Bissle не були б поганими. Незалежно від того, чоловічої статі. або жіночий 3-4 рази на тиждень - це добре. І вам слід бігати натщесерце вранці, потім їхати за жиром, тому що ваші магазини KH навчають голодуванням протягом ночі. Сподіваюся, я міг тобі допомогти.
Привіт, якщо там що-небудь шльопається, ти можеш протидіяти цьому, лише наростивши м’язи в області живота! Втрата ваги була б для вас абсолютно неправильною, і це не гарантує того, що розхитування піде! Тож продовжуйте нормально харчуватися і займатися спортом, більше не можна!
сходити в спортзал і отримати пораду, які вправи ти можеш робити для проблемних зон.
так, я все одно зроблю це в п'ятницю з моїм косингом, це не весело, він австрійський національний чемпіон;)
Тоді бажаю тобі удачі!:)
подібні запитання
Як вам вдається отримати таку фігуру, як на малюнку? Мені 1,65 і я важу близько 52 або 53 кіло. У мене немає плоского живота, а стегна і сідниці повинні бути худішими. Що слід їсти і яким видом спорту я можу займатися, щоб схуднути на животі, ногах і сідницях?
Я схудла близько 13 кг. Зараз я маю свою нормальну вагу за віком та розмірами, єдина проблема - мій живіт, який ще не хоче бути таким рівним. Які вправи найбільш ефективні ?
Подруга схудла на 24 кг, тому перед нею звисає живіт, і їй страшенно соромно. Чи зможе вона якось це зробити, просто займаючись спортом? і який вид спорту підходить (ситуації?)
Мені 16 років, зріст 1,71 м, вага 58 кг. У мене розміри 88-65-83. Як можна зменшити розмір талії до 60 см? Втратити вагу? Або є спеціальні вправи або заняття спортом, які роблять вас стрункішими навколо талії? Дякую:)
Я людина, яка багато їсть: все здорово і нездорово. Хоча я багато їжу, я важу лише 49 кг при зрості 1,72 м. Крім того, я не займаюсь жодним видом спорту, тому не можу пояснити собі свою вагу. Але проблема в тому, що у мене зовсім не плоский живіт, хоча я так мало важу. Що може бути причиною? І як я можу отримати плоский живіт без схуднення? І, будь ласка, не кажіть, що я повинен їсти менше, тому що я не зможу цього зробити на 100%. Чи є якийсь вид спорту, який може дати плоский живіт, але не схуднути?
Отже, я хлопчик 13 років і маю ТІЛЬКИ жир на животі, тому на животі я лише трохи надмірно масу тіла, інакше на ногах і руках у мене м’язи, я близько 1,65 зросту і важу 65 кілограмів, і я точно хочу, щоб моєю кінцевою метою було 55 або будь таким, але зараз я хочу схуднути лише на 5 кілограмів за 25 днів
Я хотів би схуднути на 5-7 кілограмів, маю зріст 1,62 см і 54 кг і не маю зайвої ваги. Але у мене на животі багато любовних ручок, але маленьких грудей (70а). Я хотів би трохи схуднути на животі та руках, але не хочу, щоб мої груди зменшувались. Для того, щоб трохи схуднути, я хочу харчуватися здоровіше (їсти фаст-фуд 1-2 рази на тиждень) і хочу більше займатися спортом (види спорту на витривалість у вигляді їзди на велосипеді та крос-тренажерів у спортзалі) і робити вправи на сідницях живота на машинах. Це залежить від тіла, де ви схуднете першими, і чи швидко ви побачите це на моїх грудях, якщо я втрачу лише 5-7 кілограмів, а не 10-20?
Люди, я на дієті, я зараз схудла на 7 кілограмів і зараз важу 56 із 63, але мій шлунок все ще там, не такий великий, як був на початку, але, мабуть, він все ще там наполовину. Скільки кілограмів мені довелося б скинути, щоб він повністю зник?
Люди, я на дієті і вже схудла на 10 кілограмів, зараз я важу 53 кілограми на 63 кілограми. Але у мене все ще є трохи настирливе хитання, таке жирне на животі, що мені дуже не подобається. В даний час я втрачаю щонайменше півкіло на тиждень, і я хотів запитати, чи все одно я худну на животі? Тому що я не хочу цього жиру, бо це просто не виглядає приємно, і я також хочу час від часу носити щільні футболки. Я також щодня займаюся багатьма видами спорту та тренуванням м’язів живота тощо.
Я важу 52 кг і зріст приблизно 156 см. Я нормальної ваги?
Я зріст 159 см, і я важу 48 кіло, але мої руки і живіт дуже жирні, що робити: ((
Скільки мені потрібно для схуднення? До речі, я важу 49 кіло на 1,61 м, але не схожий на це .
Привіт, отже, на початку наступне: Майже рік тому я все ще мав зайву вагу і схуд на 20 кілограмів. Зараз, маючи зріст 1,70 метра, я важу 54/55 кілограмів і теж цілком задоволений. Але мій шлунок просто не хоче йти. Особливо ця "опуклість" така страшна, і коли я сідаю, утворюються жирні рулети. Я давно займаюся присіданнями і харчуюсь здорово, але нічого не відбувається. Чи знаєте ви якісь інші поради, вправи тощо, чи мені слід більше худнути? LG