Мені 14 років, і 67 кг - це нормальна вага, скільки я повинен насправді важити
Привіт, це занадто? Як я можу схуднути здоровим і перекусити когось здоровими закусками чи щось інше?
5 відповідей
Вам лише 14, і ваша вага все ще в порядку. Не повинно бути більше. Я б порадив вам харчуватися збалансовано, здорово (не для схуднення, а для збереження здоров’я та збереження ваги) (тобто відсутність/дуже мало солодощів, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, готових страв) і достатньо фізичних вправ, щоб підтримувати форму. Ваше тіло зміниться протягом найближчих кількох років, і ви неодмінно теж зростете. Швидше тримайте свою вагу, ніж хочете схуднути зараз, коли у вас нормальна вага (хоча у верхньому діапазоні ви все ще є нормальною вагою)
Так, це занадто. Ви можете їсти такі речі, як фрукти та овочі. Я любив перекушувати морквою у своєму раціоні або, як альтернативу чіпсам, гарбузовим насінням та насінням соняшнику. Важливим є також питна вода. Звичайно, не повинно бракувати спорту, а в ідеалі жодної жирної фаст-фуди, як-от піца та ко