Мені 15 років, і я хочу схуднути на 85 кілограмів (
Привіт, по-перше, не переживайте занадто сильно, оскільки це робить вас товстим, вам не потрібно почуватись ніяково з цього приводу, довіряйте собі, їжте багато фруктів та овочів, пийте багато простої води, займайтеся улюбленим видом спорту, це корисно для вашого здоров’я перш за все схуднути, оскільки пізніше в роки буде набагато складніше
Повірте, я в тій же ситуації, ну у мене не так багато кг, але я недалеко, не впадайте у відчай, сонце зійде і на вашій вулиці, чесно кажучи, я борюся з дієтами, оскільки вчився в 3 класі, зараз я в 8 класі Я хочу сказати вам, що мені було дуже важко, я не хочу вас лякати, але хочу, щоб ви знали. Ви не повинні асоціювати їжу, не їсти після 18:00, пити багато води і займатися спортом. Відмовтеся від солодощів, соки з кислотою, білий хліб тощо, натомість їжте багато фруктів і овочів і уникайте їсти смажене, все відварне. Повірте, це непросто, і я кажу вам це з власного досвіду, але якщо у вас є амбіції і дуже хочеться схуднути Бути так важко. Навіть якщо я дотримувався дієт, я сильно схуд, але тоді вам доведеться встигати, якщо ви не ризикуєте набрати кілька зайвих кілограмів, ніж у вас було, і я зараз намагаюся знову схуднути. Сподіваюся, те, що я вам сказав, удачі допоможе вам добре почути.
Дієта і багато спорту. Останнє є найбільш ефективним.
Ідіть до дієтолога! Він лікар, і він знає, що найкраще. Не робіть нічого з того, що чуєте. Лікар змусить вас зробити ряд обстежень і складе правильні дієти. Не пробуйте всілякі дієти чи голодування, оскільки ви порушите обмін речовин і ви наберете більше ваги. Тільки добро і успіх: *: *
У мене теж були проблеми з вагою, але за 2 місяці я схудла на 9 кг і мала 1,59 і 63 кг, тепер у мене 1,60 і 54 кг і, чесно кажучи, схудла, я взагалі не їм хліба, солодощів, борошна, не так багато жиру, я зовсім не їм багато овочів і замініть вечірню їжу салатом і подивіться, наскільки це корисно, не їжте удачі після 6-ї години і не забувайте займатися спортом, щоб позбутися від живота, робіть якомога більше абс, але будьте обережні з ними.
Припиніть їсти солодощі, багато хліба, макаронних виробів, фаст-фуд і т. Д. Вправляйтеся, їжте трохи (попросіть поради у фахівця, що рекомендується їсти) і після 18.00 лише один фрукт.
Погано Ну, я рекомендую багато вправ, менше їжі та багато амбіцій та волі (без того, що ти нічого не робиш). Відмовляйся в основному від солодощів та борошна та їж більше овочів, фруктів. Щасти!
Їжте трохи, і коли ви зголодніли, тобто тепер ви з’їдаєте скибку хліба з чимось і через дві години, якщо ви зголодніли, ви можете з’їсти щось подібне. піди знай
Намагайтеся регулярно їсти
вранці добре поїсти
опівдні щось легке
вечірні фрукти (уникайте бананів), салат
виймайте хліб (1, 2 скибочки на тиждень), солодощі (ви їсте час від часу, але дуже мало), колу, щілину, пепсі і які соки залишились, виймайте їх теж, ви можете пити натуральні соки, виготовлені вами нічого купив
ви повинні намагатися здорово харчуватися і не приймати різких методів лікування (марно ви тримаєте їх після них, і ви можете покласти більше)
аа, і не забувайте робити багато живота та аеробіки (на вас є багато відео з аеробікою, які ви кладете на свою музику і починаєте)
Пепсі * вибачте
Спорт. якщо не надворі, то в будинку. гімнастика, аеробіка, згинання колін, живота, бачите. часті страви та невеликі кількості, потроху кожного. не чекайте чудових результатів з самого початку, але якщо ви продовжуватимете таким чином, це спрацює. Щасти
Привіт. У мене була така сама проблема, як і у вас. від 71 кг (1,64 зростання) мені вдалося досягти 60 за 2 місяці. щоб схуднути, вам слід багато чого хотіти. останній прийом їжі повинен бути о 7 протягом першого тижня, а на другому тижні змінити о 6. Я їм хліб (я з’їдаю лише 2 скибочки - одну вранці, а другу опівдні). і невеликий рух (я робив і досі робив черевні преси 50 на день протягом першого тижня та 100 після другого тижня. вранці та ввечері півгодини, щоб бігати через парк), я думаю, ви зробите в перші 2 дні невелику м'язову лихоманку, але вона швидко проходить . ось як мені вдалося схуднути, можливо, це буде працювати і для вас BAFTA, і для того, щоб досягти успіху, перш ніж почати лікування, ви також можете піти до церкви і помолитися.
Я б сказав, що не слід їсти після 18:00, щоб відмовитися від хліба, але якщо вам подобається, ви можете з'їсти скибочку хліба раз на 2-3 дні, залиште її м'якше з кислотними соками та солодощами їжте раз на день тиждень, що вам найбільше подобається, тоді з їжею відмовтеся від смаженої їжі, жирів (особливо майонезу), і якщо кома вам дуже подобається щось на зразок стейка, їжте! але їжте раз на 2-3 тижні. Вам 15 років, і відтепер ви не повинні говорити "я виглядаю божевільним", ви встигли схуднути! Я також важу 1,73 і 67 кг, і у мене така ж проблема, у мене стегна і живіт, це мене вбиває, але. що я можу зробити? це правильно, я дуже важко худну, ось і все: *
Мені також 14 років. 65 і 68 кг, але я нікому не показую, я не думаю, що маю стільки кг, але я думаю, що це тому, що я займався в тренажерному залі
Привіт. У мене така сама проблема. Нещодавно мені 15 років, і я майже 80 кг. Я б виглядав набагато краще, якби трохи схуд на животі, я б виглядав набагато краще. . Я також хочу схуднути. Зазвичай у мене не так багато сили волі. Я відмовляюся від будь-якої дієти, коли бачу, що одного дня я не можу схуднути (ніби ти худнеш, поки плескаєш у долоні). Зараз я хочу серйозно поставитись до одного. Мені подобається хлопчик, і я не знаю, як ми цілувалися. Не знаю, наскільки дурний. Він цілував мене багато разів, але я не знаю, чому. Насправді ми весь час сперечалися, а потім він поцілував мене. .І вже близько 2 місяців ми не цілуємось (ми не були разом). Тепер я хочу змусити його померти після мене, і я хочу схуднути.Тільки так я зможу (я думаю) полюбити мене. Що ти сказав?
Привіт, мені 14 років і 54 кг, мені 1, 53, і я не знаю, як пробачити мене за схуднення, зв’яжіться зі мною за адресою id cosmina_cristina2009 і дайте мені кілька порад
Привіт, мені 16 років і 1,75, і я думаю, що я близько 106 кг. чесно кажучи, мій одяг не виглядає надто набряклим, але якщо я знімаю футболку, живіт видно. те, що я відчуваю дуже важкий запах. Я також намагався залишити їжу (шаорму, хот-доги, картоплю фрі, фаст-фуд тощо; і все, що смажиться), живіт, віджимання та багато іншого; і я думаю, що раніше схудла. Я все ще хочу, щоб вона опустила живіт, удачі вам і, звичайно, вам
Оооо їжте і е-е менше
Привіт! Ви повинні знати, що я також багато працюю, щоб схуднути. що я 1 70 високий і 70 кг. І я знаю, що спочатку вам буде дуже важко, але по дорозі ви звикнете. але вам потрібно багато волі. що я вам можу сказати. удачі