Мені лінь схуднути
У двох словах: Я маю зайву вагу і мушу стежити за тим, щоб худнути, щоб повернутися до норми. На жаль, я думаю про себе, що з точки зору свого статури я виглядаю нормально, тому ви не бачите моєї зайвої ваги безпосередньо. Ви бачите, що у мене в будь-якому випадку це занадто багато, але це не так вже й погано. І саме тому, що я не вважаю себе надмірно вагомим настільки поганим, я не бачу жодної мотивації чи причин дійсно схуднути зараз.
сам по собі я задоволений собою і не порівнюю себе ні з моделями, ні з чим. Але я знаю, що для здоров’я потрібно займатися спортом.
Тож не чисто естетичні причини. Що мені зараз робити?
5 відповідей
Знайдіть вид спорту, який вам подобається, наприклад, бокс, плавання, волейбол.
І приділіть більше уваги своєму харчуванню, тобто існує безліч способів компенсувати свою повсякденну їжу без того, чого вам не вистачає на смак.
Чай без цукру замість солодкого напою
Натуральний йогурт без цукру замість звичайного йогурту
Яблуко, апельсин, морква замість чіпсів та шоколаду
Як тільки ви ввійдете, вам буде набагато легше це реалізувати.
Без фотографії ми не можемо реально судити, чи варто худнути. Але спорт все-таки хороша ідея, бо спорт - це здорово. Просто спробуйте. Я міг би розповісти багато про те, що я пробував, поки нарешті не відкрив той вид спорту, яким я справді хотів/хочу займатися. Напевно, те саме станеться і з вами. Не дозволяйте вам це отримати!
Для мене найкраще працював найсмішніший метод: їжте суворо раціоновано. Якщо розділити його, достатньо 1 раз локшини швидкого приготування на день. Тоді є щось інше. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів, але не набираєте вагу. Пийте воду і уникайте цукру. Жир не такий трагічний, але все одно не слід їсти стільки.
Я усвідомлюю, що цей метод надзвичайно шкідливий для здоров’я, тому мені завжди важко рекомендувати його, але він приносить результати.
ви можете схуднути здоровим способом (тобто задовольняючи свої харчові потреби) і без необхідності окуплятися.
Звучить надзвичайно просто:
Якщо у вас дійсно не надто велика вага, це спрацьовує. Вам просто потрібно це зробити.
Вам не потрібно займатися спортом, якщо ви не любите спорт. Допомогло б, але не обов’язково. Просто їжте менше. Їжте 2 рази на день і уникайте перекусів, і з часом ви досягнете своєї нормальної ваги.
Звичайно, ви можете голодувати себе, харчуючись лише один раз на день, але це теж не найздоровіший спосіб.
Хммм - лінуватися худнути, але не лінуватися годувати?
подібні запитання
Я схудла на 30 кг. Люди кажуть мені, що я виглядаю дуже молодою
Привіт спільнота
Мені 25 років і я жінка
Я роками займався спортом і, відповідно, був струнким і наполегливим. Я вже рік не роблю нічого і просто відпускаю себе (валяюся на дивані і щодня їмо банки з чіпсами та готовими піцами). Ви бачите, що у мене шлунок, і я відпустив себе, бо вже маю трохи сала. Я сфотографував заздалегідь. Це погано чи надмірна вага?
Я важу 70 кг при 168 см. Я знаю, що маю зайву вагу, але друзі, родичі та всі кажуть, що я просто "пухкий". Згідно з ІМТ, у мене дуже надмірна вага? Чи може це бути правдою? Я маю на увазі, я далеко не худий, але для дівчат мого віку нормальна вага становить від 45 до 65 кг. Тож мені довелося б скинути 5 кг, щоб мати нормальну вагу. Але тоді я не надто надмірна вага, правда? Для мене це було б величезним шоком. Все, що я хочу - це бути ідеальним, що, на мою думку, нормально в 13 років. Якщо це допомагає: я часто порізаюся і переживаю «депресію». Вибачте за тих, хто приймає депресію лише тоді, коли лікар поставив діагноз.
Вага 80 кілограмів при зрості 1,80 см (м/16) поганий, дуже надмірна вага? Скільки потрібно худнути, щоб мати нормальну вагу? - штани розміром 34/30
Це мій одяг, який я завжди ношу в шкільних видах спорту. Де ви особливо можете побачити на моєму тілі, що я маю зайву вагу? Чи підходить мені одяг для занять шкільними видами спорту чи я можу щось оптимізувати? Я хлопчик, зріст 1,72 м і 18 років.
Чи можна щось зробити, щоб це сталося, спираючись на фотографії мого тіла? Наприклад, ви можете побачити на знімках надмірну вагу та нормальну вагу?
Тож моє питання полягає в тому, яку найкращу дієту їсти після анорексії, щоб зрештою підтримувати свою вагу в нормальній вазі за умови нормальної дієти. Чи слід вам радше повільно збільшувати споживання калорій (але я чув, що саме таким чином у вас надмірна вага через метаболізм голоду) або ви повинні збільшити кількість калорій приблизно до 2000 ккал за ніч (знову ж я чув, що ви багато отримуєте спочатку, це зупиняється до того, як ви наберете зайву вагу, і зрештою для деяких навіть важко набрати вагу), що звучить якось спокусливіше.
Хтось має досвід роботи з цим? Це справді так? І який шлях кращий?
Я якось відчуваю, що ти насправді не бачиш, як виглядає моя фігура, коли я одягнений у звичайний одяг, тобто я думаю, що я занадто худий. Але я важу 60 кг при 170 см. Я думаю, що, оскільки я насправді не навчений, я виглядатиму, наприклад, у надмірній вазі в купальнику.
(Якщо щось зараз з’явиться, тоді починайте тренуватися . «Я теж хотів це зробити), але ви не побачите жодного ефекту так швидко, і я все одно зацікавлюсь вашою думкою.
Ти вважаєш, що я виглядаю стрункою або нормальною, або трохи надмірно вагою, і ти вважаєш, що в купальнику я мав би виглядати зайвою вагою? ?
Привіт люди, я щойно підрахував свій ІМТ. Я знаю, що я товстий і хочу схуднути, але якби хтось подивився на мене так. можна подумати, що я маю нормальну вагу. і сьогодні я підрахував свій ІМТ, і він сказав, що у мене дуже надмірна вага? а чому це? я знаю, що на даний момент я не високий, я зріст 1,60 і важу 70 кілограмів, я знаю, що це багато, тому я хочу схуднути, але ти не бачиш цього зі мною, як з іншими? Хм, що ти про це думаєш ?
Привіт, у мене, на жаль, + 20 кг зайвої ваги, і я усвідомлюю, що мені доводиться худнути, що теж трапиться. Однак одного разу я знімав себе оголеним і о боже. Мої груди, незважаючи на те, що вони маленькі, права дуже сильно звисають . тоді у мене такі дивні вм'ятини внизу та стегнах. Моє тіло просто не виглядає добре.
Тепер я запитую вас, чи не через мою жирну частину? Чи стає краще, коли я худну? Звичайно, я не сподіваюся на щільне тіло, бо цього майже ні в кого немає, навіть у моделей. Однак, маючи надмірну вагу, моє тіло виглядає дуже жахливо, боюся, воно так і залишиться. Мені лише 19.
Для мене: жінка, 19 років, зріст 160 см і вага 80 кг.
80 кг, але це не схоже на це
У мене ... ну, питання. ^^
Я важу близько 80 кг при зрості 1,67. Мій ІМТ близько 28 (більше з одного боку, менше з іншого .>.>). Але я насправді не схожий на те, що маю надмірну вагу або просто «просто» зайву вагу. Коли я порівнюю себе з парою друзів, які важать приблизно стільки ж, скільки я, я не бачу нічого спільного.
Як би дурно це не звучало, я не схожий на те, що маю вагу 80 кг ^^
Ось мої цінності, якщо вони важливі:
Окружність трохи нижче пупка: 87 см
Якщо ви все-таки щось хочете, скажіть, я можу це зробити відразу ^^
Тепер нарешті моє запитання . Що це може бути? Я хочу схуднути, але я просто не знаю, коли у мене буде нормальна вага, якщо я вже виглядаю так із надмірною вагою або дуже надмірною вагою. Я теж не хочу виглядати як голодна кілка.
Іноді я все-таки помічаю, що порівнюю себе з іншими. У моїй сім'ї мінімальна пропорція тонка, як палиця, інша частина нормальна, а інша частина трохи більше і більше зайвої ваги.
Я мав зайву вагу один раз і схуд. Можливо, я мав би трохи зайву вагу відповідно до ІМТ. У мене ще є трохи жиру, який можна видалити, і більша частина накопичилася в м’язах, я все ще працюю над цим.
Мені було б цікаво дізнатися, що ви про це думаєте.
Я маю 30 фунтів ваги і можу їздити на одноколісному велосипеді. Але якщо я можу їздити на одноколісному велосипеді, незважаючи на надмірну вагу в 30 кілограмів, чи не зміг би я зробити стійку на руках, чи це не була б гарна ідея, чи не варто? Тому що це виглядає так круто з іншими, і я хотів би мати можливість це зробити теж. Але чи не є гарною ідеєю робити стійку на руках, якщо у вас 30 кілограмів зайвої ваги, і ви не повинні цього робити?
Я познайомився з Інтернет-подругою, яка надіслала мені фотографії її обличчя, але, на жаль, жодної, де її можна побачити "повністю". Звичайно, ви не питаєте, скільки кілограмів вона важить, але я якось "боюся", що вона дуже "надмірна вага". - Ви можете сказати з фотографій? - Якщо так, то як?
Бажаю всім приємних вихідних та щасливої Великодня.