Мені потрібна допомога на форумі 175 кг
Обговоріть, що мені потрібна допомога, я важу 175 кг Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт, зараз я важу 175 кг і хочу до кінця року бути менше 100. Я два роки тому був на 220 г і почав
Мені потрібна допомога - 175 кг
В даний час я важу 175 кг і хочу до кінця року бути менше 100. Я два роки тому був на 220 г і почав не продовжувати так у своєму житті і мати можливість знову нормально жити. Я не міг пройти далі близько року, і мені потрібна допомога. Я знаю, що це можливо, але мені потрібен хтось, хто допоможе мені в цьому.
Ласкаво просимо. якщо хтось тут може мені допомогти. будь ласка, напишіть мені повідомлення.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
приємно, що ти опинився тут
Ніхто не може допомогти вам схуднути. Ви повинні допомогти собі. На жаль, ніхто не може зробити це за вас.
Тут ви можете отримати кілька порад, але їх потрібно застосовувати на практиці. Перш за все, слід також написати свій зріст із вагою. Було б корисно, якщо б ви знали, ЯК ви хочете схуднути, наприклад, підраховуючи калорії, низький вміст вуглеводів, FdH, струшування, 10 на 2.
Тільки ви знаєте, який метод вам підходить, однак ви можете вибрати його, виходячи зі своїх харчових звичок. Якщо ви їсте великими порціями, 10in2 може бути корисним, якщо ви любите їсти м'ясо або білки загалом, ви можете вибрати концепцію з низьким вмістом вуглеводів, таку як струнка під час сну.
Ви також можете просто підрахувати калорії, що є найпростішим з моєї точки зору і має дуже мало правил, за винятком того, що вам просто потрібно рахувати і часто зважувати їх, поки ви не використаєте розмір порцій.
Було б корисно, якщо б ви детально записали типовий день, що ви їли і скільки.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Дякую за вашу відповідь. Я зріст 1,88 м і до цього часу намагався розділяти їжу рухом (біг 30 хв/біг 1 година). Ну, прогулянка для мене, мабуть, прогулянка для інших.
На жаль, я не можу дотримуватися речей дуже добре, тому що в моєму оточенні немає нікого, хто додав би мені трохи сміливості, або з ким я міг би побігати або мотивувати, коли справа знову стане жорсткою.
я не той тип людини, який може все записати, і кожна калорія підраховується тощо. тому ці системи, мабуть, не для мене.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Тож поєднання їжі та підрахунок калорій не працює?
Чи можете ви дотримуватися фіксованої концепції?
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Я можу щось придумати . і поєднання їжі також можливо . але мені просто потрібна підтримка у вигляді підказок . заохочуйте тощо. Найкраще, звичайно, хтось, де ви можете це робити разом.
тому що все, що я пробував до цього часу . в якийсь момент настає момент, коли у мене поганий день . або просто потрібен поштовх або щось подібне . і тоді я маю лише себе . і це працює тоді не завжди добре
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Так, ви отримуєте поштовх тут. І майже у всіх тут буває поганий день. Потім це продовжується.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Привіт Мануелю
приємно, що ви підписалися тут.
Тут достатньо людей, які стикаються або стикалися з тією ж проблемою.
Ви точно знайдете правильний шлях для себе. Форум є хорошим джерелом порад та мотивації.
Можливо, ви також знайдете тут людей зі свого району, з якими ви зможете об’єднатись.
Якщо ні, запитайте у вашої медичної страхової компанії, для яких груп, курсів чи програм ви можете знайти підтримку.
Удачі, ти впораєшся.
LG Джулі
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Просто введіть місце проживання у своєму профілі, можливо, хтось із вашого району зв’яжеться з вами
Поради важко відмовитись, коли ви не знаєте свого стилю. Я маю на увазі напр. Що ви можете, що ви хочете з цим робити? Чи можете ви поправити кілька хвилин на еліптичній машині? Наскільки міцні ваші м’язи?
Фітнес-студія була б найбільш ідеальною для вашої ваги, оскільки ви легко можете, наприклад Ви можете почати з сидячого велосипеда та легких вправ на силу, і для кожного рівня ваших здібностей є відповідний пристрій або рівень
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Привіт,
Дякую за допомогу, бо це додає мені сміливості.
Щоб відповісти на кілька запитань і, можливо, ще краще допомогти, ось деяка інформація.
Я живу в Тун, я думав, що вступив до цього, коли реєструвався.
Я думаю, що я міг би це зробити на крос-тренажері, але я можу добре бігати . якщо це не просто ходьба нагору, це також протягом 1-2 годин. Мої м’язи на ногах дуже хороші, мій стан ні до чого
Я думаю, проблема полягає в тому, що я впорався б з цим протягом 1-2 тижнів . а потім він знову розпадається, тому що я просто не можу мотивувати себе настільки, щоб це зробити, якщо раптом трапиться щось, що дає мені "вагому" причину "Не йти на цей раз. Я впевнений, ти мене там розумієш хе.
Я також запитав лікаря, і він запропонував пов’язку тощо. І я цього не хочу.
я хотів би відвідувати тренажерний зал, але я просто не хочу займатися цим наодинці, і я не можу дозволити собі особистого тренера.
Привіт від Тун
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
тож я також трохи оновив свій профіль, сподіваюся, це допоможе
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Ну, я поділюсь з вами своїм досвідом.
Я завжди був товстим хлопцем, але моя вага вибухнула лише з моменту початку тренувань.
Блокові уроки далеко від дому.8 тижнів їдальні та фаст-фуду . Після кожного блоку на мене було ще 4-5 кг;-(
Вага мене завжди турбував . Але лише тоді, коли у мене був напад подагри на ліву ногу. це клацнуло в моїй голові, змінило дієту і почало тренуватися.
Інакше це лише дуже погано. ви повинні провести собі лінію і хочете зробити це самостійно.
Все інше приходить само собою. Прочитайте все про харчування тут, на форумі.
Спочатку дієта вам не допомагає . Вам слід скорегувати свій раціон . отже, я щойно купив цільнозернові продукти . Їжте набагато більше овочів . і замість чіпсів та шоколаду є фрукти .
Після перших 2 тижнів фітнесу та харчування мало що зміниться. Ваше травлення також впорається лише з новою дієтою.
. Для мене це було практично так, що я зміг прикрасити багато вітру і один день, і 5 разів другий день;-)
.єдине, що стимулює вас у цей час, - це ваша наполегливість і ваш мозок.
Ви відчуєте себе набагато пристосованішим порівняно швидко і більш "настороженими"
Ви можете досить швидко знайти друзів у студії . І через кілька тижнів ви постійно бачите однакові обличчя;-)
Після першого-другого місяця ваш прогрес буде достатньою мотивацією. Звичайно, є і низькі бали, я просто подивився кілька історій успіху тут, на форумі, і подивився кілька відео на *******.
Вам не потрібні дієти . Хоча вони тануть ваш жир . але і ваші м’язи, отже, просто їжте здорово і займайтеся спортом.
В даний час я втрачаю в середньому фунт на тиждень ... але це працює лише через кілька тижнів при правильному харчуванні
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Обчисліть свою базальну швидкість метаболізму в калоріях, якої слід досягати щодня. все інше, що ви робите протягом дня . Я думаю, організм забирає близько 500 ккал з вашого жиру тощо...
В основному ви займаєтесь лише силовими вправами, щоб не втратити м’язи.
На даний момент я займаюся кардіо лише 3 рази на тиждень, і лише два дні, доки все гарно трясеться;-)
У дні енергетиків я бачу, що ввечері я з’їдаю багато індички з великою кількістю салату
У кардіо дні я також їжу м'ясо/рибу, принаймні півкілограма овочів і, можливо, банан
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
матеріал - це не що інше, як "модель заробляння грошей", будь ласка, погуглить його дуже обережно, перш ніж повірити хоч одному слову!
Якщо ви шукаєте метод 30 г жиру на день, ви знайдете домашню сторінку з великою кількістю звітів про успіх. Я їв себе з 5.1. так і вже схудли на 6,5 кг. Перевага цього полягає в тому, що вам потрібно лише рахувати жир, ви повинні споживати свій базовий рівень метаболізму в калоріях (для мене це 1900 ккал, ви можете з цим впоратися дуже добре, вам не потрібно голодувати, ваш базальний рівень метаболізму безпечний трохи вище!) і що ви повинні вставляти день приблизно раз на тиждень, коли ви їсте все. Тож ви завжди можете з нетерпінням чекати цього дня, і це не буде через три роки. Крім того, ви можете так добре планувати певні події, не виглядаючи дурними з пральні, тоді у вас просто хаотичний день!
Поки що мені не вдалося спланувати жодного руху через гострі проблеми з коліном, при русі це, безумовно, набагато швидше!
Можливо, це може бути по-вашому, подивіться. Багато (особливо спортивні) за півроку легко схудли на 50 кг. Недорого, просто та ефективно!
Якщо ви запитаєте мене, тримайтеся подалі від будь-яких волокон, це не спорожнить ваші жирові клітини, але перш за все ваш рахунок, гроші потім живлять рахунки інших. Я не можу їсти стільки, скільки хочеться плювати, коли читаю щось подібне. Вибачте, будь ласка, за агресивну мову, але я трохи старший за вас, і я вже даремно витратив на це гроші в прямому розумінні цього слова.
Я буду стискати за вас пальці, ви знайдете свій шлях, як би це в кінцевому рахунку не виглядало, тут ви знайдете багато способів і, звичайно, велику підтримку!
Все найкраще, смайлик
PS: Моди, чи можна тут рекламувати будь-які волокна?.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Усім доброго ранку
Ще раз велике спасибі за хороші поради та особливо підтримку, яка мені дуже допомагає.
@ Ace89: Дякую за поради. На жаль, оскільки я ще не знайшов у своєму районі людей, які хотіли б схуднути/підготуватися зі мною, я вирішив пройти тренування у фітнес-центрі, який знаходиться поруч зі мною. Сподіваюся, я там зустріну кількох людей, де, можливо, ви зможете отримати невелику підтримку на місці.
Для мене харчування - це те, на що я повинен більше дивитись, щоб скласти план і не їсти відповідно до свого настрою. (На даний момент я просто піднімаю очі. Ні цукру. Мало жиру. Їжте регулярно одночасно. Половину того, що я з’їв досі.
@ Uwe1: Дякую за ваші доброзичливі поради щодо клітковини, і я не прихильник дієти, спорту, підрахунку очок тощо. Але я думаю, що покупка харчових добавок та ковтання таблеток не може бути відповіддю на мою проблему. Я думаю, що саме тому, що я не є другом дієти, спорту тощо. Я повинен щось там змінити, тому що я не друг надмірної ваги, і я також хочу жити здоровим та здоровим. Незважаючи на це, дякую за поради, можливо, ви допоможете комусь іншому.
@Smiley: дякую за пораду, а також за попередження. Оскільки я сам не прихильник порошків/хімікатів/таблеток тощо, це не для мене. На жаль, я дуже, дуже погано рахую калорії/що-небудь, і не думаю, що я можу триматися цього довго такими методами. Я проведу кілька досліджень з 5.1 та ін., І подивлюсь, про що йдеться . Вас завжди можна надихнути на щось нове
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Ви можете просто змінити свій раціон, не рахуючи. В принципі, ти знаєш, що товстить, а що ні. Отже, якщо ви включите більше фруктів, овочів та цільних зерен у свій день, ви напевно зможете багато чого досягти спочатку. Пізніше, коли вага зупиниться, можливо, доведеться подумати про те, як це може тривати далі. Ви все одно хочете скинути 85 кг. На початку це буде дуже просто, але в якийсь момент це не піде далі. Я теж не дуже люблю спорт, але прогулянка буде можливою, правда? Ви також можете запитати медичну страхову компанію про свою вагу. Як правило, вони платять за харчові поради. Наскільки я знаю, ви пишете лише про те, що ви там їсте, і тоді ви можете отримати поради, як це зробити краще. Нічого не станеться без будь-якого регулювання або руху.
АВ: Мені потрібна допомога - 175 кг
Ні, і тому йому було дозволено покинути нас.
Пов’язані теми Мені потрібна допомога - 175 кг
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →