Мені потрібна допомога, щоб остаточно схуднути - форуми

Стрес і туга

Втома, стрес, вигорання, депресія. Ці слова говорять з вами? Знайдіть тут пояснення та особливо рішення, як обійтись !

Інформаційний бюлетень про здоров’я

Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !

Екстрені номери, щоб знати

Ось список основних безкоштовних номерів екстрених служб, які потрібно знати, щоб дістатися до служби екстреної допомоги, що працює цілодобово.

Сексуальність: від бажання до задоволення

Від переваг сексу до ерогенних зон через найвищі позиції Камасутри. Знайдіть тут все, що потрібно знати для максимального задоволення !

Сексуальні проблеми. давайте поговоримо про це !

Деякі предмети важко проникнути. Порушення ерекції, мікропеніс або зниження лібідо. Знайдіть відповіді на всі свої запитання тут !

Причини пізнього періоду

Окрім вагітності, які причини пізнього періоду? Відповідь гінеколога на відео.

Цистит: основні знання !

Чоловік, жінка, дорослий, дитина. Цистит може вразити будь-кого. Але яке лікування показано дітям, жінкам або вагітним ?

Вагітність та діти

Зачаття та фертильність, харчування, процедури та УЗД під час вагітності. Ви добре поінформовані? Знайдіть тут найважливіше, що потрібно знати !

Дитячі хвороби

Від вітрянки до отиту, від скарлатини до екземи, включаючи питання вакцинації ... Основи найпоширеніших дитячих хвороб.

Наші спеціальні файли

• Вагітність
• Гінекологічні питання: Все про жіноче здоров’я
• Сексуальність
• Стрес і тривога
• Гіпертонія
• Холестерин
• Шлунково-кишкові захворювання
• Серцево-судинні захворювання
• Шкірні захворювання
• Стоматологічне здоров'я

Мені потрібна допомога, щоб нарешті досягти успіху в схудненні

Ось, з 4-х років, коли я набрав вагу, минулого року я цього не усвідомлював, бо за 1 місяць набрав 5 кг. Я був дуже обережним, щоб збалансовано харчуватися з січня, але я легко відступаю. Однак у мене є сила волі, оскільки я кинув палити 2 місяці тому, але їжі важче. Особливо, коли мій хлопець «набиває себе» солодощами поруч зі мною.
Будь ласка, дайте мені декілька ідей щодо дієти, які вам допомогли.!
мотивація!
Заздалегідь дякую.

Я на супер дієті.
Зазвичай я обідаю .
вранці та ввечері ковтаю коктейль з фруктовим соком та пиріг з 2 трав'яними капсулами .
полівітамінна капсула
капсула на основі клітковини
ложка соєвого білка
і незважаючи на абляцію мого тіроїду, я схуд на 5 кг і маю риболовлю

Прокоментуйте

Привіт, я думаю, що існує безліч хороших дієт для схуднення, найголовніше - це бути мотивованими пройти через це! Якщо ви шукаєте хороший метод схуднення, я рекомендую цю програму для схуднення, яка є дуже ефективною і досить швидкою! Там, принаймні, ви впевнені, що отримаєте результати !

Також пам’ятайте займатися трохи спортом, це допомагає! Удачі !

Здравствуйте
Чесно кажучи, коли я читаю ваш пост, я бачу себе! Це божевілля, мій чоловік їсть стільки, скільки хоче, і він не товстіє! Я, я v роблю те саме: я товстію! Ми кинули палити (2 роки), але я набрав 20 кг. Я хотів би схуднути (див. Витончення), але я відразу тріскаюся! Як тільки я бачу апетитний пиріг, я кажу собі ні, але я тріскаю в хвилину, яка є !
Мені теж потрібна мотивація! Тренажерні зали для занять сповнені занадто проклятих гарячих красунь, і як тільки ви заходите в ту кімнату, вони дивляться на вас. СТРАНУВАННЯ !
До нових зустрічей, і я бажаю тобі удачі !
Чи вона

Прокоментуйте

Знизити рівень цукру

Знизити рівень цукру.

Вживання меншої кількості цукру здається простим завданням, проте тим, хто дієту, набагато важче, ніж іншим. Деякі практики намагаються виключити джерела вуглеводів (макарони, рис, картопля та цукор), які є основними елементами дієти бодібілдингу. Оскільки сьогодні багато продуктів доступні у версії

Прокоментуйте

Я втратила 5 кг за 2 місяці (ну добре, деякі скажуть, що це не багато, але я думаю, що вам потрібно поступово худнути, щоб ЗАСТОСИТИСЯ.)

Це насправді не дієта, це просто здоровий спосіб життя, який я встановив, суміш декількох "дієт" (критської, дзенської та двох дієтологів, які я бачив)

Перш за все, кілька правил, яких слід дотримуватися:

- Пийте МІНІМАЛЬНО 1,5 літра води на день
- Пийте тільки воду (ранковий та/або вечірній чай)
- Їжте ПОВІЛЬНО (жуйте кожен укус 15 разів)
- МІНІМАЛЬНО 3 овочі на день
- МАКСИМУМ 2 фруктів на день
- Заправити сирі овочі оливковою або ріпаковою олією

ВРАНКУ
- 1 несолодкий чай
- 2 скибочки цільнозернового хліба або 2 шведські хліби або 3 столові ложки мюслі
- 1 соєвий йогурт або 1 зварений круто яєчний білок або 1 склянка соєвого молока
- 1 плід

ПОВЕРЕД
- 1 тарілка сирих овочів
- 1 риба або 1 м’ясо (еквівалентно 110 г)
- 1 плід

ВЕЧІР
- 1 тарілка овочів (бажано варених)
- 1 риба або 1 м’ясо або тофу

ВИДАЛИТИ:
-молочні продукти (молоко, йогурт, сир), хліб, картопля, макарони, рис, газовані напої, пиво, свинина, холодне м’ясо, манка, кукурудза, банан, сухофрукти, яєчний жовток, птиця, шинка, цукрі сурімі, насичені жири

РЕКЛАМА:
- фрукти: яблуко, груша, персик, полуниця, грейпфрут, лимон
- Овочі: огірок, редька, гриби, ендівія, паростки квасолі, кабачки, брокколі, капуста, шпинат, баклажани
- Риба: морський лящ, путас, тріска, підошва, лосось
- Птиця: котлета з курки або індички
- М'ясо: мелений стейк

- Гуляйте якомога більше (мінімум 15 хв на день)
- Біг підтюпцем двічі на тиждень (я щоразу бігаю лише 15 хвилин, але це краще, ніж нічого ! =
- Ходіть до басейну двічі на тиждень (45 хвилин плавання кожного разу, це теж приємно!)
- 20 хв сідничних абс щодня (10 хв вранці, 10 хв ввечері кожен раз перед їжею)

---