Мені завжди холодно! 11 причин, чому ви постійно мерзнете

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 28 вересня 2020 р

Опубліковано: 8 листопада 2017 р

Мені завжди холодно! Ви також ті чиллейни, які постійно мерзнуть? Це причини мурашки та тремтіння.

Воно там - воно застало нас з повною силою: Холодний сезон. Поки інші насолоджуються барвистим листям, освіжаючим повітрям та вовняними светрами, ви знаєте лише одне: мені завжди холодно!

Навіть з ідеєю зими ви отримуєте справді великі обмороження.

Інші ходять вулицями у спідницях, тонких кофтах або футболках. А ти вже копаєш пуховик з коробки?

20 градусів кімнатної температури, і ви сидите у вітальні з вовняним светром, двома парами шкарпеток і чаєм.

Ковдри, довгі штани та, в ідеалі, затишні рукавички не повинні бути відсутніми. Ви здригаєтесь, дивлячись на вулицю та сумуючи про літо? Або це навіть літо, і ти все ще мерзнеш?

Той, хто подає вам руку, здригається і відразу починає тремтіти? Це насправді дратує і виснажує. Але ви не самотні в цьому!

Мені завжди холодно! Це причини постійного ознобу

1. Жінки думають інакше

Так, на жаль, так воно і є. Ми, жінки, відчуваємо холод частіше і набагато швидше, ніж чоловіки. Але це не має нічого спільного з тим, що ми шкодуємо.

Жіноче тіло просто побудоване інакше, ніж чоловіче. Коли ти кажеш своєму другові: "Мені завжди холодно" а він із "Не поводься так", тепер ти маєш готову відповідну відповідь.

Жінки мають тоншу шкіру, ніж чоловіки. У нас також зазвичай менше м’язів. Якщо ви мускулисті, у вас завжди є при собі своя маленька фабрика тепла.

Багато жінок також мають “несприятливе” відношення поверхні тіла до об’єму. Наше внутрішнє тепло швидше відводиться назовні через шкіру.

Традиційна китайська медицина каже, що жінки часто відчувають холод, оскільки інь і ян не в рівновазі.

Оскільки жінки можуть завагітніти, тепла кров відводиться від рук і ніг і збирається всередині тіла.

Внутрішні органи краще забезпечуються, і майбутню дитину можна краще зігріти в утробі матері. Незалежно від того, вагітні ми чи ні, нашому тілу все одно.

Пухнаста ковдра може допомогти хоча б вдома.

2. У вас гостра нестача заліза

Так, дефіцит заліза також може відповісти на ваше запитання про постійне заморожування. Постійна втома та виснаження приходять із занадто малою кількістю заліза.

3. Ви занадто мало рухаєтесь!

Днями друг сказав: "Брррр, мені завжди холодно". На запитання, коли вона востаннє робила вправи, у неї не було відповіді.

Коли зовнішня температура падає, нашому тілу доводиться постійно регулювати температуру. Тому що у нас однакова температура в основному і влітку, і взимку.

Тіло фокусується на важливих внутрішніх органах.

Руками і ногами нехтують. Щоб ноги та руки були в теплі, вам потрібно покращити кровообіг. Це найкраще працює під час вправ!

Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, стимулюють обмін речовин і кровообіг. Холод не має шансів. Організм приймає більше кисню, серцебиття частішає, а кров швидше циркулює.

Якщо ви страждаєте від холодних ніг взимку, вам слід зробити швидкі кола. Ваші пальці ніг почнуть світитися в найкоротші терміни.

Просто робіть невеликі тренування щодня. Якщо у вас немає часу, просто виконайте фітнес-вправу для стрибкового джека протягом хвилини.

Ви побачите, що відразу після цього вам стає набагато тепліше.

4. Ви п'єте занадто мало!

І набагато замало. Нашому організму потрібно багато води, щоб нормально функціонувати.

Взимку найкраще пити теплу воду з-під крана, гарячий трав’яний чай або чай, що нагрівається - як імбирний чай.

Однак, оскільки отримати потрібну кількість все ще не так просто, ви можете приготувати овочевий запас. Не обов’язково використовувати готову приправу для супу, але приготуйте овочевий суп швидкого приготування самостійно.

5. Вам завжди холодно, бо ви палите

Ні, ми зараз не гойдаємося в оздоровчому клубі. Але ... куріння справді нездорове! Якщо ви палите, не забудьте зменшити кількість вживаних вами сигарет.

Багато токсичних речовин, що містяться в сигаретах, означають, що ваш організм погано забезпечується кров’ю.

6. У вас немає м’язів

Так, ми знову закінчили спортом. Спробуйте наростити м’язи.

Тому що мукі віддають тепло - навіть коли ми сидимо. Вони тримають нас комфортно в теплі і є власними виробниками тепла в організмі.

Якщо вам потрібно їхати швидко, навчальний пристрій EMS може допомогти. При незначних вібраціях він сприяє зростанню м’язів. Позитивний побічний ефект: кілограми падають майже самі по собі.

7. Ви спите занадто мало

Коли спрацює будильник, чи не хотіли б ви залишитися в ліжку і поспати півгодини? Ви повинні зробити це теж. Принаймні, якщо це дозволено на роботу:)

Оскільки занадто мало сну може уповільнити кровообіг і обмін речовин. Ну, тоді: геть до джерел!

8. Тіло показує вам, що воно напоготові

Мурашки, стукіт зубів, тремор і тремтіння - тіло намагається виробляти трохи тепла. Зазвичай це не працює.

Особливо, якщо ви не “нормально” застуджені, але страждаєте на хворобу. Чи замислювались ви коли-небудь про хворобу, сказавши “Мені завжди холодно”?

Можливо, у вас недостатньо активна щитовидна залоза, є цукровий діабет або ви переживаєте гормональні зміни (наприклад, припинення прийому таблеток або завагітніння).

9. Ви любите їсти охолоджуючу їжу

Мммммм, свіжий йогурт з ананасом, манго чи динею, звучить по-справжньому заманливо, правда? На жаль, ці тропічні фрукти належать до охолоджуючих продуктів. Так само, як салат, огірок та ко.

Вони допомагають нашому тілу охолонути зсередини. Багато жінок люблять їсти йогурти, кварки та ін. Це влітку цілком нормально.

Але якщо вам завжди холодно, вам слід триматися подалі від цього. Дієту слід коригувати восени і взимку.

Досягайте зігріваючих продуктів, таких як аніс, гвоздика, кріп, кориця, горіхи, розмарин, цибуля-порей, часник, цибуля, мускатний горіх, редька, гарбуз або перець. Це приємно зігріває зсередини:)

Каррі, рагу, різотто тощо, ідеально підходять для холодних осінніх та зимових днів.

Порада: починайте їсти гостре. Ви, напевно, знаєте це з чилі - хто вкусив його, той негайно нагрівається.

Трохи солі чилі на їжі ніколи нікому не зашкодило:)

10. Ти сидиш цілий день

Якщо у вас також є робота, де ви сидите в офісі, не дивно, що стає холодно.

Більшість з нас дуже добре знають холодні руки на ПК. Правда? Тіло йде на задній пальник. Цьому сприяє і наша справді нездорова постава.

Порада: Замовляйте подушку для сидіння у Amazon. Він має знеболюючий ефект і забезпечує пряму поставу.

Якщо ви багато працюєте на комп’ютері, регулярно робіть перерви для тренувань. Один раз піднявшись і спустившись сходами, можна творити чудеса.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Також дуже добре допомагає тряска руками та ногами. Однак ще краще перейти на стоячий стіл. Таким чином, ви автоматично завжди в русі. І не дратуйте колег приказкою «Мені завжди холодно. Будь ласка, увімкніть опалення до зупинки ”.

11. Артеріальний тиск у вас дуже низький

“Мені завжди холодно” - це ваша відповідь на кожне запитання восени та взимку? Тоді слід запитати себе, коли востаннє перевіряли артеріальний тиск.

Особливо часто молоді та худорляві жінки страждають від низького кров'яного тиску. Якщо вам не тільки холодно, але ви часто відчуваєте втому, нездатність зосередитися і важко починаєте день вранці, виною тому може бути низький кров'яний тиск.

Наш висновок

Якщо ви дратуєте своїх друзів, кажучи: «Мені завжди холодно», вам обов’язково слід з’ясувати причину. Так, ми, жінки, швидше тремтим. Але якщо ви взагалі не можете вийти за межі вхідних дверей без піднебінних клітин, вам слід серйозно поставитися до цих симптомів.

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.