Меню для схуднення в листопаді - n ° 4

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 26.11.2003 о 01:00

Цільнозерновий хліб

ПОНЕДІЛОК

  • Салат з кальмарів з перцем
  • Грибне різотто
  • Білий сир
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб (10-20 г)

Вівторок

  • Салат з редьки з цибулею
  • Рибне філе з маслом петрушки
  • Картопляне пюре
  • Йогурт
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб (10-20 г)

СЕРЕДА

  • Порей Вінегрет
  • Чучело з баранини
  • Смажений на сковороді шпинат
  • Білий сир
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб

ЧЕТВЕР

  • Рис з пікшею
  • Соте огірок
  • Білий сир
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб (10 до 00 г)

П’ЯТНИЦЯ

  • Салат з грейпфрута з перцем і м’ятою
  • Яловичий фарш з овочами
  • Полуниця в йогурті
  • Цільнозерновий хліб

СУБОТА

  • Гарбузовий суп
  • Піца з тунцем
  • Кукурудзяний салат
  • Білий сир
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб (10-20 г)

НЕДІЛЯ

  • Салат з помідорів та базиліка
  • Смажена яловичина в духовці
  • Картопляне пюре
  • Йогурт
  • Фрукти (150 г)
  • Цільнозерновий хліб (15-25 г)

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.