Меню осінньої дієти на 7 днів

Осіння дієта з сезонними фруктами, ягодами та овочами, щоб у вас не було проблем із придбанням певних продуктів.

1 кілограм огірка,
1 ст. Л. Рослинного масла
кріп,
петрушка,
4 яблука,
5 слив,
2 груші,
200 грам винограду
400 мл кефіру,
невеликий кавун,
2 дині,
300 г нежирного йогурту,
100 г нежирного йогурту
Чашка кислого молока,
2 моркви,
1 кабачок,
300 грам капусти
200 грам курки,
2 апельсини,
2 яйця,
2 банани
200 грам гречки,
чай,
кава,
негазована питна вода.

ЧИТАЙТЕ: Дієта падіння - позбудьтеся від кілограмів та депресії при падінні

Перший день - Овочі. Наріжте огірок, змішайте з кропом і петрушкою, додайте трохи рослинного масла. Їжте 200 грам салату 5 разів на день. Не соліть салат. Протягом дня пийте зелений і чорний чай без цукру та чисту питну воду.

Другий день - Фрукти. Почніть свій день зі свіжих яблук або яблучного соку без цукру. На другому і третьому прийомі Пишіть їжте виноград і сливи.

Їжте груші і випивайте склянку нежирного йогурту за дві години до сну. Свіжозварену каву дозволяється слабо пити в питній воді.

Третій день Ви будете ягодувати. Насолоджуйтесь смачним кавуном вранці та три години дня, а через три - динею. Пийте трав'яні та чорні чаї.

Четвертий день - Сир. Завтра не пийте чай без цукру, з'їжте обід в 150 г сиру з йогуртом. Вдень ферментовані напої запікають молоком і йогуртом, а вечеря - 150 грам сиру. Чай і вода - без обмежень

п’ятий день - Знову овочі. Зробіть салат з моркви та капусти і їжте цілий день. На обід приготуйте кабачок і скибочку нежирної курки. Пийте трав'яні чаї та гібіскус.

Шостий день - Фрукти та ягоди. Снідайте свіжовичавленим апельсиновим соком. На обід - їжте дині і навіть їжте яблука та сливи. Вживання несолодкого чаю та кави дозволено.

Останній день - З їжі. Вранці їжте яйця, зварені круто. В обід - 100 грам гречки з куркою. Вечеря - гречка з яйцем. Вдень - 2 банани.

---