Меню, щоб швидше завагітніти
Деякі мінерали та вітаміни, присутні в харчових продуктах, є фертильними, а також мають важливе значення для правильного функціонування клітин плоду та його гарного росту, тому не чекайте, поки ви вагітні, щоб покращити свій щоденний раціон, почніть негайно. !
Меню, щоб швидше завагітніти: порада дієтолога-дієтолога
Здорове харчування може вплинути на овуляцію та полегшити зачаття. Якщо у вас погані харчові звички, почніть із цих кількох основних правил: нав'язуйте себе три реальних прийоми їжі щодня з молочним продуктом та свіжими фруктами чи сирими овочами. Обмежте крохмалисті продукти лише одним прийомом їжі на день, уникайте шкідливих жирів у готових стравах та упакованих тортах. Нарешті, не забудьте пити багато води.
Щоб допомогти вам (повторно) прийняти хороші харчові звички та сприяти зачаттю, ось три ідеї збалансованого меню та здорової тарілки, які допоможуть вам відновити енергію та підтримувати форму. !
Завдяки Кетрін Чеграні-Конан, дієтологу-дієтологу, автору посібника з їжі для майбутніх мам, видання Leduc.s