Меню сокової дієти - блог
Досить оригінальний сокова дієта лише пропозиції меню на основі фруктових та овочевих соків. Ідеально підходить для очищення організму від токсинів і позбавлення від декількох кілограмів, але цей спосіб харчування не слід продовжувати за кілька днів, оскільки він не дуже поживний.
Коротше кажучи, дієта, яку потрібно зарезервувати після свят або надлишку ...
День на підготовку
Перед початком Детокс лікування або сік дієта, рекомендується готувати своє тіло, вживаючи соки на сніданок (а можливо і на обід) і вживаючи за вечерею сирі фрукти та овочі в твердому вигляді (салат, палички тощо).
Потім ви можете зайнятися на 3 дні лікування, де лише соки дозволяються з ранку до вечора. Невелике уточнення: фрукти, що містять багато цукру, рекомендується мати співвідношення 80% овочевого соку і лише 20% фруктового соку (бажано зарезервувати на сніданок).
Нарешті, оскільки цей тип їжі не дуже ситний, це дозволено вживайте сік у будь-який час доби, якщо тільки регулярно забезпечувати організм поживними речовинами та вітамінами.
Деякі ідеї соку на сніданок
За бажанням центрифугуйте сік:
- половина грейпфрута, 15 виноградів без кісточок (червоний або жовтий) і 250 г чорниці - 2 яблука Гренні Сміт, 1 огірок, 1 апельсин, 1/4 лимона і 4 листя зеленої капусти - 200 г вишні без кісточок - 250 г кавуна - 300 г винограду - 100 г винограду, одне яблуко та 1/4 дині - 100 г ананаса, 1/4 дині та одне яблуко - 300 г полуниці з кількома листям свіжого базиліка - 2 пікантних зелених яблука зі стеблом селери
Кілька ідей для соку на обід і вечерю
Більший акцент робиться на овочах, які легше засвоюються протягом дня. Ви можете змінювати задоволення, змішуючи:
- 4 листя зеленої капусти, 100 г шпинату, 1/2 огірка, 2 стебла селери, 2 яблука, 1 морква і трохи тертого свіжого імбиру - 1/2 буряка, 5 моркви та 1/2 огірка - 3 стиглих помідора, кілька базиліка листя, 1/4 лимона і 1 зубчик часнику - 1 буряк, 1 огірок, 1 морква, 1 зелене яблуко, 4 листя зеленої капусти, 1/4 лимона і 1/4 лимонно-зеленого - 100 г ендівії, 100 г салату і 100 г морква - 2 помідори, невеликий огірок і стебло селери (або кілька гілок петрушки) - кілька квіточок брокколі, 1/4 селери, 4 листя зелені комір і невелика ріпка - 1 кабачок, 1 жовтий перець, 2 помідори і кілька листя базиліка - 150 г гороху, 1 морква і невеликий зубчик часнику
Соки можуть бути доступні нескінченно, як вам заманеться. Однак волійте робити їх органічні фрукти та овочі, або не вдається очистити їх. У всіх випадках їх потрібно добре очистити.
Нарешті, соки повинні будьте готові безпосередньо перед випивкою, для того, щоб зберегти всі їх харчові переваги.
Раз на тиждень або як триденне лікування кілька разів на рік, сокова дієта дозволяє запастися вітамінами, одночасно позбавляючи організм від декількох зайвих кілограмів ...