Меню та рецепти для спортсмена - книга про харчування
Марі-П'єр Олів'єрі та Стефан Каскуа
Видавництво: Амфора - Випущено в 2006 році
192 сторінки
Найнижча ціна: 17,58 євро
Купуйте цю книгу у наших партнерів:
Fnac.com | Amazon.com
Коментарі від natationpourtous.com
"Меню та рецепти для спортсмена" пропонує оригінальну концепцію, оскільки вона залишає велике місце для практичного застосування основних принципів харчування. У всій книзі ви знайдете багато прикладів повноцінного харчування та простих у використанні рецептів. Книга також зосереджена на поясненні, як адаптувати свій раціон відповідно до вашого графіка тренувань та вашого виду спорту.
Ми знайшли це дуже успішним, і ми вважаємо, що це буде дуже корисно всім, хто чекає конкретної інформації, щоб скласти їжу та прийняти збалансовану дієту.
Презентація редактора
У вас є смак до спорту, але ви також насолоджуєтесь задоволеннями від столу. Ви хочете підтримувати свій фізичний стан для свого добробуту чи любовних перемог, але вам не подобається вивчати теоретичні принципи дієтології! Познайомтесь із "спортивною гастрономією" !
Для всіх моментів вашого спортивного життя, відмінні від ваших занять з фізичного обслуговування, тренувань, змагань та відновлення, ось збалансоване меню, закуски, повні енергії та смачні рецепти.
Залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, і цілей, яких ви хочете досягти, вибирайте серед багатьох підходящих страв та страв. Дізнайтесь конкретну та смачну харчову інформацію! Кількома словами зрозумійте, чому ці "Меню та рецепти" корисні для вашого здоров'я та вашої роботи. Більше не почувайся винним і збільши радість їхньої дегустації! Скористайтеся основними поясненнями !
Екстракти:
Тренуйтеся на голодний шлунок: це можливо! Часто це приносить користь !
Коли організм не годується кілька годин, месенджери крові, гормони вимагають звільнення запасів енергії. У цьому контексті мобілізація жиру простіша. (.)
Коли ви їдете рано вранці, на пробіжку від 30 до 45 хвилин ви не ризикуєте провалитися. Це пов’язано з тим, що ваші м’язові маси зберігають багато глюкози у вигляді глікогену. Цей цукор запасається м’язом. для м’язів! Він замкнений і не може повернути кров за ніч! (.)
У будь-якому випадку обережність і компроміс є надзвичайно важливими! Ось чому «меню та рецепти для спортсмена» представляють деякі легкозасвоювані закуски, коли ваші ранкові тренування повинні тривати більше 45 хвилин. Крім того, пам’ятайте, що нещодавні дослідження показали, що існує ще один метод навчання м’язів спалювати жир. Просто потрібно їсти достатню кількість жиру. і зокрема омега-3! У цій книзі ліпіди не демонізовані! Вони присутні у відповідній і збалансованій кількості в "меню та рецептах для спортсмена"! Це для вашого здоров’я, це не шкодить вашій фігурі, це сприяє вашим показникам та робить їжу смачнішою !
Купуйте цю книгу у наших партнерів:
Fnac.com | Amazon.com
Читати також:
Популярні пошукові запити:
ХарчуванняТренінгові програмиСтрах перед водоюВивчіть переднє повзанняВивчіть метеликаРобота пропонуєУдарні удари