Меню тижня 13-19 лютого
Ви, можливо, пам’ятаєте, що минулого тижня я робив покупки в Mega Image. Я був дуже щасливий, що витратив лише 63 леї, але ... Ось, що розрахунки не завжди підходять і - можливо, психологічне питання, тому що якщо я подивлюся, загалом не так багато мінус того, що ми зазвичай їмо, я маю рами в пані.
Ви зараз не думаєте, що нам нічого їсти, але це майже закінчилося, що не змушує мене почуватись дуже комфортно. Я не хочу розморожувати більше 2-3 пачок м’яса на тиждень, і, оскільки цього тижня у мене їх взагалі немає, я вже розморозив 2, а завтра прийде ще одна. Вчора я зробив макарони з томатним соусом, від чого не утримався від дегустації, бо вони були божевільними. Я не знаю, як мої макарони виходять настільки хорошими, що решта їжі залишається трохи повторюваною. Результат ... заради нього кілограм. І я з’їв невелику, нормальну порцію, не повторюючи. З тим, який я програв місяцями, це призводить до великого 0.
Я також вчора ходив до дієтолога, можливо, тому я їв макарони, навіть якщо вони були заборонені, бо були трохи розчаровані отриманими відповідями. Перш за все, вона однозначно проти посту, ніби я запитав її, чи потрібно постити чи ні. Я просто запитав, яку дієту дотримуватися в той період. Тоді, дуже нещасно, що я набрав лише 2 кілограми за 2 тижні, хоча мені це здавалося чудовим, і в будь-якій книзі, яку я прочитав, говорилося, що більше 3, 4 кг на місяць це не нормально. Отже, я явно більше до неї не ходжу, але навіть не знаю, якої дієти дотримуватися. Я більше нічого не буду тримати, я думаю, але я почну займатися спортом, з усім кашлем і холодом, наче я втомився від них, як яблуня.
Отже, я повернуся до попередньої дієти, але врахую і те, що отримав від неї - тобто у мене будуть вуглеводи в першій частині дня, ввечері лише салат або біле м’ясо з салатом або овочі з м’ясом (невелика кількість, десь по 150 грам). Крім того, у цій версії режим підходить для обох, лише кількість буде різною.
Сніданок
| МІСЯЦІ | Курячий стейк на підносі з замороженими овочами |
| Вівторок | Капустяний салат з тунцем |
| СЕРЕДА | Капустяний салат, морква, яблуко і все, що я ще можу знайти |
| ЧЕТВЕР | Зелена квасоля з куркою |
| П’ЯТНИЦЯ | Овочеві горщики |
олія
Томатний сік
цукор-сирець
яйця
м'ясо
4-5 пакетиків заморожених овочів
зелена квасоля в банку або заморожена
йогурт
яблука
грейпфрут
хліб
Бюджет становить 120 лей, у мене є 2 путівки від Кори на два тижні вартістю близько 8 лей, які закінчуються, якщо я ними не скористаюся цього тижня, я поїду до Кори.
Пропозиція дня у Elephant
Взаємодія читачів
Коментарі
Привіт,
Вітаємо з блогом! Цікаво та корисно.
Поради Джулії дуже добрі!
Особисто я рекомендую вам вивчити веб-сайт dietadukan.ro/, я знаю людину, яка за кілька місяців схудла понад 20 кг.
Важливо не їсти фрукти, вони містять цукор і гідратувати водою, 30 мл/кг, множити ні. кг з 30 і ви дізнаєтесь, скільки води потрібно пити. Спиртні напої під час дієти дукан заборонені. Найкраще читати інформацію на сайті.
Багато спорту або хоча б прогулянки. Ви можете знайти на YouTube вправу 8 хвилин на день для ідеального живота - це дуже добре.
Промені щастя обійняти вас!
Але якщо це вас втішає і не вдається, цього місяця мені трохи не вдалося досягти цілей - я щодня займався велосипедом, менше часу проводив у мережі, але не стільки, скільки задумав, а на дієті був гіршим, ніж минулого місяця 🙁
Можливо, я ще встигну одужати. Я теж збільшую тебе, ти мотивуєш мене збиратись та організовуватися 🙂
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.