Меню тижня, як скласти 4 ідеї меню - Sab; ні; Перець
Сьогодні немає рецепту, крім моєї техніки складання мого меню на тиждень + 4 ідеї меню. Чому саме ця стаття? Тому що з березня минулого року я ділюсь своїми щотижневими меню та своїми сеансами кулінарного приготування в Instagram і регулярно отримую запити на цю тему. Тож я збираюся поділитися своїм методом планування меню на тиждень, не турбуючись.
Легке щотижневе меню: нам більше не потрібно турбуватися !
Підготовка меню заздалегідь має кілька переваг:
- a зниження розумового навантаження . Пропало знамените "що ми сьогодні маги?". Скласти своє меню заздалегідь означає розвантажити себе і не мати цього на увазі.
- ви збираєтеся робити заощадження . Більше немає відходів. Ви придбаєте лише те, що вам потрібно.
- ви йдете харчуватися здорово . Маючи чітке уявлення про своє харчування протягом тижня, ви зможете додати до своїх страв більше овочів.
- спробуйте трохи новинки . Якщо вам трохи цікаво, ви можете додати рецепти, яких ви ніколи не складали і які можуть сподобатися вашій родині.
- і нарешті ви йдете виграти час . Що стосується покупок, ви більше не будете бродити, як загублена душа, і опинитесь у відділі макаронних виробів 😀
Щоб досягти цього, ви можете просто скористатися методом планування їжі та банком рецептів. Я використовував цю техніку протягом тривалого часу, але Mini вжалив мої нотатки після публікації…. Складне, щоб ваш банк був у порядку з маленькою дівчинкою, яка заклеїть їх у свою кімнату 😀
Але як підготувати своє щотижневе меню, конкретно ?
Ви збираєтеся складати списки. В Excel, у вашому телефоні, на Pinterest (можна створити «легко і швидко» таблицю), у блокноті ... Неважливо: вам просто потрібно мати можливість швидко знаходити свої списки. І ви збираєтеся робити категорії:
- Улюблені страви всієї родини. Це рецепти, які радують кожного разу.
- скласти список кіш та пироги . Ви можете точно знайти мою пораду, щоб їх усі змінити .
Кіш із шинкою з брокколі
- швидкі страви (крок-мосьє, томатна паста, омлет).
- супи та супи (морква, цибуля-порей, кабачки всіх видів.
- не забувайте сирі овочі (взимку салат з моркви, буряка, ендівії ... Влітку помідори, огірки ...)
- гратени та лазанья: ще краще розігріти і дуже добре ходити в морозильну камеру.
- страви на повільному вогні, які також дуже добре заморожуються (яловичий бургуньйон, теляча ковдра та ін.)
І щотижня ви будете сидіти по 20 хвилин, щоб брати зі своїх списків. Деякі люди допоможуть собі, виділяючи одну страву на день. Наприклад: понеділок - вегетаріанський, вівторок - м’ясо, середа - кіш, четвер - гратейн, п’ятниця - піца. Якщо ця техніка може вам допомогти, сміливо! І ось як у вас буде чудове меню на тиждень 🙂
4 ідеї меню тижня
Зараз я поділюсь своїми ідеями меню. Я намагатимусь збагачувати цю таблицю, ходячи далі, і сподіваюся, це дає вам натхнення 🙂