Меню з сирого м’яса
Раціон сирої їжі включає свіжу сировину, вирощену в екологічно чистих умовах без додавання хімічних стимуляторів росту і не заморожену або приготовану.
Основним продуктом при споживанні сирих овочів є свіжа зелень, тобто листя салату, петрушка, кріп, деякі рослини. Додайте до списку дикорослі трави - кропиву, кульбабу, конюшину та багато інших. У зеленому є дуже важливий білок, тому ці продукти забезпечують організм необхідними амінокислотами та енергією. Трави багаті вітамінами та мінералами, які піклуються про імунітет та нормалізують роботу всіх органів та систем.
Свіжа їжа завжди входить в сировинне меню та листові овочі, але рекомендується використовувати трохи коренеплодів. Найбільш необхідні фрукти - це яблука, оскільки вони багаті залізом, яке потрібне еритроцитам, і цитрусовими, оскільки крім вітамінів вони містять також протиракові речовини та антиоксиданти.
Основною їжею в літньому раціоні є ягоди. Ви можете споживати велику кількість садових ягід - вишні, смородини, полуниці, малини, журавлини, журавлини, полуниці та ін.
Сухофрукти, різні насіння та горіхи також допустимі на сировинному столі.
Сироїди повинні вживати достатню кількість меду, рослинних олій (особливо оливкової олії та лляного насіння). Для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту потрібно багато води - якщо ви перейдете на меню сирої їжі, випивайте не менше 3 літрів води на день.