Менопауза Боротьба із зайвою вагою сприяє зменшенню припливів

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення може допомогти зменшити припливи, які виникають у багатьох жінок після менопаузи. Американські дослідники стежили за сорока жінок із ожирінням або надмірною вагою, які реєстрували щонайменше чотири припливи на день. Займаючись програмою зниження ваги, вони побачили, як ця проблема зникає.

боротьба

Припливи вражають 70% жінок у період менопаузи (для деяких - 9 років) і можуть мати значний негативний вплив на повсякденне життя, викликаючи перепади настрою та небажані пробудження вночі.

У попередньому дослідженні, представленому Північноамериканським товариством менопаузи (NAMS), 40 жінок із ожирінням або надмірною вагою (білих та афроамериканок) випадковим чином розподілили на дві групи: перша за програмою зниження ваги. брати участь. Результати:

  • Перша група дотримувалася інтенсивної дієти, орієнтованої на довгострокові зміни поведінки. Це було ефективно, оскільки жінки втрачали в середньому майже дев’ять фунтів кожна. Вони також спостерігали зниження припливів на 63%.
  • Учасники контрольної групи не зменшували окружність талії протягом цього періоду, але спостерігали, як їхні напади тепла падали на 28%.

"Це обнадійлива новина для жінок, які хочуть полегшити ці неприємні симптоми, пов'язані із середнім віком", - зазначила директор Північноамериканського товариства менопаузи Марджері Гасс. Вона додала: "Поведінкова дієта не тільки забезпечує безпечний та ефективний засіб для багатьох жінок, але й заохочує здорову поведінку".

Незважаючи на те, що такі методи схуднення важко переносити, і їх наслідки часто є тимчасовими, учасники кажуть, що були в захваті від результатів. Майже 75% з них зазначили, що можливість зменшення припливів є важливим мотиваційним фактором, який може спонукати їх до кращого способу гігієни.

Попередні дослідження показали взаємозв'язок між кількістю жиру в жіночих тілах і цими припливами, але це перший випадок, коли дослідження прийшли до висновку, що втрата ваги може зменшити ці незручності.

Поведінкова втрата ваги для лікування припливів у менопаузі: пілотне дослідження - Терстон, Ребекка; Юінг, Лінда Дж; Низький, Карісса А; Крісті, Емі Дж.; Levine, Michele - Menopause July 2014 - Опубліковано в Інтернеті (реферат доступний в Інтернеті)