Менопауза Плюс у якості життя завдяки лікарським травам
Лікарські рослини - щадні, але ефективні помічники в менопаузі: вони гармонізують гормональний баланс, розслаблюють психіку і можуть зробити набагато більше.
Менопауза може вивести з колії навіть найсильнішу жінку. На щастя, у природі є кілька трав, які можуть допомогти нам пережити менопаузу, ефективно полегшити фізичні та психологічні симптоми, і все ж не викликати побічних ефектів, які можуть мати деякі порошки з фармацевтичної промисловості. Залишився через менопаузу? Звичайно, це працює: припливи, дратівливість, серцебиття - проти всього є трава!
Анжеліка (ангеліка)
Вони частіше відомі як ліки від проблем з травленням. Але їх м’які гіркі речовини, ймовірно, також мають стимулюючий вплив на область мозку, яка відповідає за регуляцію гормонів - гіпофіз. Це робить Анжеліку хорошим засобом для жінок.
Довідка: нерегулярні кровотечі на початку менопаузи, головний біль і тазові болі, пов’язані з циклами, втрата лібідо.
Порада щодо застосування: Змішайте 50 г кореня дягелю, 30 г трави даміани, 20 г квіток мертвої кропиви. Залийте 200 мл гарячої, але вже не киплячої води, 1 чайною ложкою. Дайте йому настоятися 7-10 хвилин, а потім процідіть. Пити по 1 склянці щодня протягом 4 - 6 тижнів.
валеріана
Класика серед фіто-засобів для сну заспокоює хаос у голові завдяки двом природним речовинам - валеріановій кислоті та лігнану. Поєднання також заспокоює нерви та розслаблює м’язи.
Довідка: Коли гормональні зміни призводять до внутрішнього неспокою та нервових проблем, пов’язаних із засинанням.
Порада щодо застосування: Найкраще приймати препарат високої дози екстракту валеріани по 600 мг рано ввечері та знову перед сном. Ефект валеріани посилюється в поєднанні з хмелем і мелісою. Корисно знати: Не потрібно боятися звикання або звикання навіть після прийому протягом декількох місяців.
Мучниця
У міру зниження рівня естрогену під час менопаузи слизова оболонка уретри стає більш чутливою і тоншою. Тоді бактеріям легко закріпитися в сечовивідних шляхах.
Довідка: Цистит, завдяки діючій речовині арбутину. Порада щодо застосування: Пийте чай із трави мучниці 3–5 разів на день. Але на смак він дуже гіркий. Приємнішою альтернативою є вживання екстракту листя мучниці (наприклад, "Цистинол гострий").
Важливо: Пийте щодня не менше 2 літрів води, щоб сечовивідні шляхи добре промивалися
Даміана
Ацтеки та майя використовували листя та квіти рослини як афродизіак та антистресовий засіб. Їх сексуально стимулюючий та злегка ейфоричний ефект, серед іншого. відносять до ефірних масел, гірких речовин, флавоноїдів та дубильних речовин.
Довідка: Безладність у клімактерії і знімає депресивний настрій, виснаження та нервові скарги.
Порада щодо застосування: Якщо у вас розлад лібідо, залийте 1 жменю листя, трохи коричневого цукру, 2–3 сушені чилі 1 літром гарного червоного вина, накривши кришкою, і дайте постояти 1 тиждень. Процідіть і насолоджуйтесь разом зі своїм партнером. Даміана відновлює себе як гомеопатичний засіб (наприклад, "Мануя") у разі подразнення та виснаження.
Дамська мантія
Рано вранці краплі роси блищать, як крихітні перлини, на її зеленому листі. У середні віки алхіміки намагалися зробити з цієї води еліксири, що продовжують життя. Однак головним чином дубильні речовини в траві є фактично медично ефективними.
Довідка: Дискомфорт в животі. Універсальна лікарська рослина для жінок, серед іншого, регулює. цикл, а також швидкість кровотечі та полегшує менструальні спазми, які іноді є більш сильними під час менопаузи Крім того, мантія жінки повинна підтримувати психіку в прийнятті менопаузи.
Порада щодо застосування: Пийте по 1 склянці чаю з мантії 3 рази на день - в ідеалі як засіб від 2 до 3 місяців. Для цього 1 чайну ложку трави залийте 150 мл гарячої, але вже не киплячої води. Накрити кришкою і дати постояти 10 хвилин, процідити
Голденрод
Цвіте яскраво-жовтим кольором на узбіччях доріг до вересня. Їх траву, що містить флавоноїди, сапоніни та діуретичні фенілглікозиди, використовують у терапевтичних цілях.
Довідка: Дратівливий сечовий міхур та хронічні або періодичні захворювання сечовивідних шляхів під час менопаузи. Це також дренує тканини. Оскільки екстракти трави мають спазмолітичну, протизапальну та промивальну дію.
Порада щодо застосування: Для цілющого чаю змішайте 60 г золотистої трави, 25 г хвоща польового, 20 г земляного диму і 15 г кропиви. Залийте 200 мл гарячої води 2 згорнутих чайних ложки, накрийте кришкою і дайте постояти 12 хвилин, процідіть - від 3 до 4 склянок на день. Також випийте не менше двох літрів води.
хмелю
Багато людей втомлюються від вживання пива. В основному це пов’язано з хмелем у напої.
Довідка: Поєднання гірких речовин, фенольних кислот та ефірних масел в шишках хмелю покращує розлад сну, неспокій і занепокоєння. Крім того, хміль має дещо схожий на естроген ефект, а отже, також пом’якшує типові симптоми менопаузи.
Порада щодо застосування: Препарати, що поєднують хміль і валеріану, виявляють найефективніший ефект.
Трави Йоханніс
Цвіте в середині червня, близько дня Іванова - звідси і назва рослини. Звіробій є одним із фітотерапевтичних засобів, які були науково добре досліджені.
Довідка: депресія легкого та середнього ступеня. Вторинний рослинний пігмент Гіперфорин забезпечує ефект, що покращує настрій. Останні дослідження показують, що звіробій разом із грецьким гірським чаєм навіть запобігає деменції.
Порада щодо застосування: Якщо гормональні зміни викликають депресивний настрій, приймайте щодня 900 мг екстракту звіробою. Потрібно від 2 до 3 тижнів, щоб відчути наслідки. Продовжуйте терапію щонайменше 8-10 тижнів, краще 6-12 місяців, щоб запобігти подальшій депресії.
лаванда
Якщо запашна, фіолетова рослина має лікувальну дію, вам доведеться використовувати вузьколисту лікарську лаванду (справжню лаванду).
Довідка: Проблеми із засинанням та нервовим занепокоєнням, оскільки його інгредієнти ліналоол та ліналілацетат покращують функцію стимулюючого фільтру нервової системи.
Порада щодо застосування: 1 капсула на день з лікарською олією лаванди (наприклад, "Lasea") може зменшити занепокоєння через 3-4 дні та покращити сон через 4-6 тижнів. Навіть при використанні протягом декількох місяців, немає побічних ефектів або ефектів звикання, яких слід боятися.
Цнотливе дерево
Гарячі фрукти використовувались як замінник перцю в середні віки. Черниці та ченці вірили, що вони стримують статевий потяг.
Довідка: нерегулярний цикл - близько настання менопаузи. Також знімає чутливість грудей. Оскільки чернець перець завдяки своїм інгредієнтам - це z. Б. Кольорові та гіркі речовини, а також ефірні олії - фітоестроген.
Порада щодо застосування: Для регулярного циклу приймайте добавку монашського перцю протягом 3 місяців.
Квітка пристрасті
Лікувально-квітуча лікарська рослина походить із тропічних лісів Бразилії і використовується там для лікування корінних жителів. У ній, крім ефірної олії, були виявлені флавоноїди та ароматична речовина кумарин.
Довідка: нервові скарги, такі як перепади настрою, неспокій і дратівливість. Ваш плюс: пасифлора заспокоює вас, не втомлюючи протягом дня.
Порада щодо застосування: Пийте чай з пасифлори 3 рази на день. Для цього 1 чайну ложку сухої трави залийте 150 мл окропу, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Як варіант, візьміть екстракт квітки пасифлори (наприклад, "Паскофлер"). Це можливо протягом місяців без будь-яких наслідків звикання.
Корінь троянди
Назву рослини можна простежити за запахом її кореневища. Пахне трояндами, коли його ріжеш.
Довідка: всі симптоми стресу, напр. Б. Виснаження. Оскільки корінь троянди - адаптогенна рослина. Це підвищує природний опір нервів.
Порада щодо застосування: Корінь троянди береться як екстракт (наприклад, "Родіолан"). Ефект можна відчути приблизно через 2 тижні. Продукт добре переноситься і може використовуватися місяцями.
Червона конюшина
Він росте майже на кожному лузі разом з нами. Лікувальна дія полягає у квітках червоної конюшини.
Довідка: Перш за все ізофлавони рослини мають естрогенну дію. Це дозволяє орним урожаям збалансувати рівень жіночих гормонів та полегшити типові симптоми клімаксу, такі як сухість піхви, перепади настрою та нервозність.
Порада щодо застосування: Щодня випивайте від 3 до 5 склянок чаю з червоної конюшини. Багато жінок виграють від поєднання чорного когошу і червоної конюшини. Екстракт доступний як дієтична добавка. З естрогензалежними пухлинами рекомендується обережність. У цьому випадку перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
Сибірський ревінь
В Азії рослина спориш використовується як лікарська рослина більше 4000 років. Він має z. Б. перевірений традиційною китайською медициною (ТКМ).
Довідка: Припливи, безсоння, депресивний настрій і занепокоєння. Це можна пояснити так званими гідроксистильбенами в коренях сибірського ревеню. Вони активують певні рецептори естрогену у людини, але без побічних ефектів замісної гормональної терапії.
Порада щодо застосування: Готовий екстракт (наприклад, "femiLoges") слід приймати один раз на день, завжди в один і той же час. Більшість жінок демонструють значне поліпшення симптомів через 4 тижні. Зробіть спробу виписки приблизно через 3 роки. Якщо симптоми повторюються, прийміть ще рік, а потім знову зробіть паузу.
Чорний кохош
Його суцвіття, висотою до двох метрів, насправді схожі на срібно-білі свічки в зелені листя.
Довідка: Припливи, піт, серцебиття та труднощі зі сном. Інгредієнти, напр. Б. Актеїн та циміцифугосид не містять гормонів, але все ще мають естроген-подібний ефект і, отже, заспокійливий та регулюючий вплив на організм.
Порада щодо застосування: Візьміть екстракт чорного когошу (наприклад, "Реміфемін"). Дослідження показують: чим раніше після появи симптомів, тим більший ефект. Через 2-4 тижні лікування вже спостерігається початкове поліпшення стану. Терапію можна продовжувати роками. Також можлива гомеопатична терапія.