Менопауза - природні методи лікування симптомів

Менопауза - це зупинка періодів, яка настає приблизно у віці 50 років і яка відповідає зупинці гормонального функціонування яєчників згідно з визначенням Французького національного коледжу гінекологів та акушерів.

Незважаючи на безліч складних симптомів, цей перехідний період є вирішальним етапом у житті жінки, але його все одно можна пережити позитивно. Симптоми перименопаузи та/або менопаузи можна легко зменшити або навіть усунути. Різні альтернативні методи лікування та натуральні ліки запропонують справжнє покращення у повсякденному житті для жінок віком від 50 років.

Ознаки та симптоми

У той час як деякі жінки переживають менопаузу природним шляхом, для інших менопауза проявляється як перші ознаки та симптоми, що знижують якість життя, а в деяких випадках стають справді незручними.

- передклімактеричний період

Через гормональний дисбаланс менструальні цикли стають нерегулярними з більш важкими місячними, занадто близько або занадто далеко один від одного, або навіть зникають на місяць-два.

Досить часто спостерігається загострення симптомів передменструального синдрому: біль у животі, напружені та болі в грудях, набряки ніг і обличчя, втома

Також відзначається збільшення ваги та психологічні розлади (смуток, тривога чи стрес).

Лібідо та сухість при болісному статевому акті та вразливості до інфекцій. Крім усього іншого, ці гормональні зміни можуть впливати на лібідо, яке може збільшуватися або зменшуватися.

- ранній клімакс

Менопауза рання, якщо вона з’являється до 45 років.

Нерегулярні менструальні цикли пов’язані зі звичайними симптомами менопаузи: вазомоторні розлади (припливи, нічна пітливість тощо), розлади настрою, розлади сечовипускання сухість піхви, пов’язана зі зниженням лібідо.

- менопауза

Менопауза характерна, коли відсутні відсутність менструацій та припливів разом, відомих як припливи (які відбуваються вдень або вночі).

Впадання лібідо та сухість піхви, які впливають на значну кількість жінок у постменопаузі, негативно впливають на їх статеве життя .

Серед найпоширеніших ознак - страшне збільшення ваги та втрата еластичності шкіри, яка висихає.

Припливи та дратівливість (зміна настрою) стають добою щодня, ускладнюючи стосунки удвох. Витоки сечі дестабілізують, оскільки порушують як професійне життя, так і будь-яку форму соціального життя.

Порушення сну, нічне потовиділення або серцебиття на додаток до постійної втоми тіла, яка часто настає під час менопаузи, дійсно може завдати шкоди організму, навіть якщо воно особливо стійке. Одним з найпоширеніших симптомів є депресія. Постійна мігрень та порушення пам’яті іноді супроводжують менопаузу та пременопаузу.

Окрім цих симптомів, які, звичайно, можуть підірвати моральний дух, симптоми менопаузи інколи проявляються більш загрозливо. Дефіцит естрогену послаблює скелет і є причиною остеопорозу. Це також спричиняє у деяких жінок збільшення шкідливого холестерину і, отже, серцево-судинні ризики.

Але не йдеться про те, щоб відпустити, є рішення і інші, крім лікування наркотиками, наприклад.

На щастя, природні методи лікування можуть зменшити або навіть усунути іноді справді виснажливі симптоми менопаузи.

Фітотерапія, природні естрогени, гомеопатія, ароматерапія та ефірні олії

Жінки можуть природним чином уникнути незручностей цього явища, яке відбувається приблизно в п’ятдесятих роках. Цей період можна пережити позитивно, якщо вони беруть на себе відповідальність за своє здоров’я.

Незважаючи на загальну ефективність гомеопатії, яка досить суперечлива в науковому світі, цей підхід зростає і, здається, зменшує відчуття припливів у жінок до менопаузи і переважно має ту перевагу, що не має ризику передозування. І навпаки, інші розчини, такі як фітотерапія, з іншого боку, слід застосовувати з обережністю, навіть якщо використання рослин та фітотерапії є щадним способом кращого переживання менопаузи. Серед різних рослин, що використовуються, ми можемо згадати мелісу та женьшень, які борються із втомою, стресом та корисні для морального духу або глоду, який регулює напругу та зменшує серцебиття та безсоння. Чорний кохош, інший скарб природи, обмежує низку порушень, пов’язаних з менопаузою: припливи, безсоння, пітливість ... зі швидкістю від 40 до 80 мг на день згідно з дослідженнями, проведеними на цій рослині. Насіння льону, багате омега-3, також зменшують припливи.

Деякі рослини стимулюють або імітують дію естрогену (естрогеноподібний), наприклад шавлія, зелений кипарис, м'ята перцева та зелений аніс. Їх використовують у формі ефірних масел, капсул або навіть трав’яних чаїв. Настій шавлії (1-3 г сухого листя, 10 хвилин у мисці з окропом) особливо відомий своїм естрогеноподібним ефектом, який компенсує падіння гормонів та дію на нічний піт. Зверніть увагу, ефірна олія шавлії протипоказана пацієнтам, які в анамнезі мали гормонозалежний рак (рак молочної залози, шийки матки, яєчників). Спіруліна, водорості, багаті білками, залізом та мінералами, користь яких визнана зараз, ефективно допомагає боротися із втомою, яка виникає в результаті гормональних змін. Шафран з таким ніжним смаком є підтвердженою антидепресією. Соя, багата фітоестрогенами та ізофлавонами, знижує рівень поганого холестерину та підвищує рівень хорошого холестерину.

Зниження лібідо ефективно лікується женьшенем, макою (перуанський женьшень), пасифлорою та геліонами. Підсилювач жіночого лібідо «Віагра» (флібансерин), тип афродизіаку, призначений для жінок, не рекомендується і не доступний у Франції. Набагато переважніше використовувати ефірну олію троянди дамаської (шкірним шляхом) завдяки своїм тонізуючим, енергетичним та афродизіачним властивостям, які сприяють підвищенню сексуального апетиту.

Голковколювання та менопауза

Ця 5000-річна галузь традиційної китайської медицини благотворно впливає на симптоми менопаузи. Виходячи з принципу, що життєво важлива енергія повинна циркулювати по всьому тілу, вона забезпечує швидкі результати в умовах незручностей менопаузи та без будь-яких побічних ефектів. Припливи, якщо назвати декілька, викликані занадто великою енергією Ян, що піднімається вгору. Голковколювання впливає на ендокринну систему та відновлює баланс. Перевантажені органи будуть підтримані або звільнені.

Спорт і менопауза

Спорт може ефективно боротися із збільшенням ваги, а також з іншими симптомами, такими як припливи, порушення сну та перепади настрою. Щоденна ходьба також зменшує серцево-судинні ризики та знижує рівень шкідливого холестерину. Кілька годин ходьби уповільнює остеопороз та втрату кісткової маси, але також полегшує біль у суглобах. Велоспорт і/або плавання також рекомендується в період менопаузи.

Збалансована дієта проти втомлений

Кінець діяльності яєчників є синонімом змін в організмі. М’язова маса зменшується, а жир на животі часто збільшується. Це призводить до серцево-судинної небезпеки. Їжа під час менопаузи також повинна компенсувати відсутність тонусу, втрату енергії, що характеризує цей період життя. Бажано вживати продукти з низьким глікемічним індексом. Рисовий і цільнозерновий хліб, лобода, клітковина ... відповідають цій вимозі. Вони уникають удару насоса, а також тяги, яка призводить до перекусу.

Демінералізація кісток вимагає більшого споживання кальцію, вітамінів D та білка. Регулярне вживання молочних продуктів та мінеральної води, багатої кальцієм, до якої ми додамо жирну рибу, багату вітаміном D та яйцями, діє превентивно на проблеми остеопорозу. Збалансоване харчування завжди є синонімом добробуту.

Вживання магнію допомагає боротися з дратівливістю, стресом і занепокоєнням. Незважаючи на наявність у нашому раціоні достатньої кількості (зелені овочі, шоколад, олійні фрукти.), Його також рекомендується вживати як харчову добавку під час менопаузи.

Мелатонін або гормон сну виробляється із серотоніну. Цей нейромедіатор сам виробляється з амінокислоти, триптофану, яка у великих кількостях присутня в коричневому рисі, птиці, мигдалі, бананах або шоколаді.

Переваги щадної терапії без гормонів

Головною перевагою є те, що всі ці терапії, ароматерапія та ефірні олії, фітотерапія (шавлія у вигляді настою.), Голковколювання, навіть гомеопатія не дозволяють жінкам у фазі менопаузи вдаватися до синтетичних гормональних методів лікування. Побічні ефекти при гладкій менопаузі майже відсутні. В даний час знайти натуропата, спеціаліста з нетрадиційної медицини, досить просто. Деякі традиційні лікарі також навчалися цим щадним методам лікування.

Ми повинні вийти з міфу про менопаузу як про дестабілізуючий період. Навпаки, зіткнувшись з різними симптомами, які можуть проявлятися позитивно, це може виявитись сприятливим періодом для присвячення собі.