Менопауза продукти, що містять природний естроген
Їжа, що містить естрогени рослинного походження, забезпечує природний гормональний баланс і може полегшити типові симптоми клімаксу, такі як припливи або розлади сну. Ці продукти, які можна легко інтегрувати в меню, містять особливо високий рівень фітоестрогенів.
Менопауза: гормональні зміни для організму
У міру дорослішання жінки змінюється її організм - і перш за все рівень жіночих гормонів. Для деяких жінок цей процес переходу починається у віці 40 років, для інших він починається лише в середині 50-х років або навіть пізніше, до останньої менструації менопауза, приходить. Під час менопаузи, яку також називають медично клімактеричний яєчники виробляють все менше і менше естрогену і з часом перестають виробляти статевий гормон. Наслідки цієї гормональної зміни часто виявляються типовими Менопаузальні симптоми Помітні: психологічні зміни, такі як безсоння, депресивний настрій або менше бажання сексу, але також фізичні симптоми, такі як припливи, раптовий піт і сухість піхви аж до болю в суглобах або серця.
Фітоестрогени: Природний замінник власного естрогену в організмі
Фітогормони це рослинні речовини, які мають подібний регулюючий вплив на метаболізм гормонів, як гормони, що виробляються в організмі людини. Як рослинний аналог власного організму може бути естроген Фітоестрогени, особливо Лігнани і Ізофлавони, зв’язуються з рецепторами гормону в організмі і таким чином компенсують дефіцит гормону. Отже, підвищене споживання фітоестрогенних продуктів може протидіяти припливам та іншим типовим симптомам клімаксу. Ми представляємо продукти, що містять багато природного естрогену і, отже, можуть позитивно впливати на гормональний баланс у жінок старше 40 років.
Однак якщо ви боретеся з постійними важкими симптомами під час менопаузи або якщо раніше у вас були діагностовані гормональні порушення, настійно рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем або спеціалістом з гормонів. Це єдиний спосіб знайти розумну, індивідуально підібрану терапію, яка конкретно полегшує ваші симптоми менопаузи та забезпечує кращу якість життя.
У наступній галереї ви можете знайти інші продукти, що містять естроген, які природним чином приводять гормональний баланс у рівновагу:
Продукти, що містять естроген: Ці продукти містять фітоестрогени
Ці рослини містять природний естроген
Чорний кохош: Кореневище рослини, яке є вихідцем із Північної Америки та Канади, містить фітогормони, подібні до власного естрогену в організмі. Чорний когош має регулюючу дію на метаболізм жіночих гормонів і м’яко пом’якшує симптоми клімаксу, такі як припливи, внутрішній неспокій і перепади настрою. У молодих жінок лікарська рослина, крім усього іншого, застосовується також при менструальних проблемах. Препарати чорного когошу доступні в аптеці у вигляді чайних сумішей, таблеток, вкритих плівковою оболонкою, або капсул.
Чернець перець: Активні інгредієнти лікарської рослини з середземноморського району допомагають регулювати весь гормональний баланс. Отже, перець монаха використовується не тільки при симптомах менопаузи, а й для природного збільшення народжуваності у жінок, які хочуть мати дітей. Оскільки рослина впливає на вивільнення гормону щастя дофаміну, воно також має ефект підвищення настрою. Монкський перець вводять у формі капсул або в чайних сумішах, які крім черницького перцю часто містять також траву мантії або звіробій.
Трави Йоханіс: Жінки, які страждають депресивними настроями під час менопаузи, можуть використовувати звіробій як природний підсилювач настрою. При легкій та помірній депресії екстракти з лікарської рослини можуть бути настільки ж ефективними, як і хімічні антидепресанти. Препарати з комбінацією звіробою і екстракту чорного когошу також доступні в аптеці. Перед тим, як приймати, зокрема, препарати звіробою у високих дозах, слід проконсультуватися з лікарем: у поєднанні з іншими активними інгредієнтами лікарська трава може мати негативні ефекти та, крім усього іншого, погіршувати ефективність гормонорегулюючих препаратів, таких як протизаплідні таблетки.
Хміль: Завдяки суміші естроген-подібних фітогормонів та ефірних масел, хміль допомагає в менопаузі, особливо при припливах. Кажуть, що рослина також має заспокійливий, злегка седативний ефект. Ті, хто не хоче пити хмелевий чай, також можуть знайти препарати екстракту хмелю у формі капсул в аптеках або магазинах здорової їжі.
Червона конюшина: Завдяки високому вмісту фітоестрогену, червона конюшина не тільки полегшує менструальні проблеми, але також полегшує симптоми клімаксу, такі як припливи та піт. У той же час лікарська рослина, як кажуть, покращує концентрацію, настрій та поведінку уві сні, а також допомагає підтримувати щільність кісткової тканини. Червону конюшину можна приймати як екстракт або робити як чай. Смачні цвітіння або паростки червоної конюшини також підходять для облагороджування супів або салатів.
Замісна гормональна терапія: суперечлива допомога при симптомах менопаузи
Коли їх організми припиняють вироблення естрогену, багато жінок проходять його Замісна гормональна терапія (ЗГТ), для полегшення або повного усунення симптомів менопаузи, спричинених нестачею естрогену. Прийом штучних гормонів можливий через Побічні ефекти (включаючи підвищений ризик тромбозу, раку молочної залози та інсульту), але суперечливий. Тому під час менопаузи багато жінок все частіше покладаються на природні методи лікування та препарати, які на відміну від синтетичних гормонів мають набагато менше побічних ефектів.