Менопауза та серцево-судинні захворювання; Salus Media

Ризик серцево-судинних захворювань зростає у всіх з віком, але для жінок симптоми можуть стати більш очевидними після настання менопаузи.

Менопауза не викликає серцево-судинних захворювань. Однак деякі фактори ризику зростають із наближенням менопаузи, і дієта з високим вмістом жиру, куріння чи інші шкідливі звички, засвоєні раніше в житті, також можуть вплинути на це, сказала доктор Нієка Голдберг, кардіолог та волонтер Американської асоціації серця.

«Менопауза - це не хвороба. Це нормальна фаза життєвого циклу жінки ", - сказала доктор Гольдберг. "Жінкам важливо, коли вони наближаються до менопаузи, оцінювати своє здоров'я".

У середньому настання менопаузи (коли менструальні періоди назавжди припиняються) настає приблизно у віці 54 років, заявила доктор Голдберг, медичний директор Центру жіночого здоров’я Джоан Х. Тіш у Медичному центрі університету Лангоне в Нью-Йорку.

Більше кожної третьої дорослої жінки має різні форми серцево-судинних захворювань. Серед жінок загалом спостерігається збільшення кількості серцевих нападів приблизно через 10 років після менопаузи. Хвороби серця є основною причиною смерті жінок.

Рівень естрогену може зіграти свою роль

Зниження природного гормону естрогену може бути фактором збільшення частоти серцево-судинних захворювань у жінок у постменопаузі. Вважається, що естроген позитивно впливає на внутрішній шар артерій, допомагаючи підтримувати гнучкість судин. Іншими словами, судини можуть розширюватися і скорочуватися, щоб адаптуватися до кровотоку.

Незважаючи на переваги естрогену, Американська кардіологічна асоціація не рекомендує використовувати гормональну терапію в постменопаузі для зменшення ризику ішемічної хвороби серця або інсульту, оскільки деякі дослідження показали, що лікування, здається, не зменшує цих ризиків.

Зниження рівня естрогену є не єдиною причиною того, чому жінки стикаються з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань після менопаузи, каже доктор Гольдберг.

З настанням менопаузи в організмі відбувається ряд змін. Артеріальний тиск починає підвищуватися, холестерин ЛПНЩ або "поганий" холестерин має тенденцію до підвищення, тоді як холестерин ЛПВЩ або "хороший" холестерин знижується або застоюється, тригліцериди крові) також збільшуються.

Зусилля для здоров’я серця

Якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя і продовжуєте це робити в менопаузі, ризик серцевих захворювань та інсульту зменшується. Сімейна історія також сприяє цим ризикам.

Жінки повинні піклуватися про своє серце шляхом регулярних фізичних вправ, повноцінного харчування, а також шляхом виключення шкідливих для здоров'я звичок, таких як куріння, що може сприяти ранньому клімаксу, збільшити ризик утворення тромбів, зменшити гнучкість артерій та рівень холестерину. ЛПВЩ, сказав доктор Гольдберг.

Щоб отримати необхідні поживні речовини, Американська асоціація серця рекомендує типову дієту, яка зосереджується на:

фрукти овочі
цільного зерна
молочні та нежирні продукти
риба та горіхи,

Все це має бути підтверджено обмеженням споживання червоного м’яса, солодких продуктів та газованих напоїв.

Жінки повинні практикувати 150 хвилин фізичної активності щотижня, щоб запобігти серцевим захворюванням, і одну годину на день для програми схуднення, залежно від індивідуальних потреб. Ходьба, їзда на велосипеді, танці або плавання - це заходи, які залучають більші групи м’язів, але вимагають меншої витривалості. Аеробні вправи також рекомендуються, сказав доктор Гольдберг.