Менопауза, визначення та поради - що говорить Doctor Mobile
Рано чи пізно в житті кожної жінки з’являється клімакс. Це слід сприймати не як хворобу, а максимально природно. Натомість, щоб краще справлятися зі змінами, які відчуває організм, потрібно якнайкраще це зрозуміти.
Що таке менопауза?
"Менопауза далеко не є медичним станом, це біологічний процес, і її представляє момент, коли менструація назавжди припиняється через незворотну втрату функції яєчників", - пояснює лікар Богдан Макадон, фахівець з внутрішньої медицини.
Зазвичай він осідає між 45 і 55 роками. Коли воно осідає між 55 і 60 роками, це називається пізньою менопаузою, а між 45-50 роками - ранньою. Відтепер жінкам потрібно набагато більше піклуватися про своє здоров’я, починаючи програму профілактичне лікування, щоб у них було життя якомога спокійнішим і повноцінним.
Причини клімаксу
Доктор Богдан Макадон пояснює, що "причиною менопаузи є виснаження фолікулярного резерву яєчників. Кожна жінка народжується з обмеженою кількістю ооцитів, жіночих репродуктивних клітин, частина з яких втрачається навіть до статевого дозрівання. Потім вони еволюціонують. у свою чергу, протягом кожного менструального циклу, поки запас не закінчиться.
Фолікули, структури, в які входять ці клітини, є тими, що виділяють статеві гормони. У період менопаузи рівень естрогену (головного жіночого гормону, поряд з прогестероном) різко падає.
Менопаузу можна викликати хірургічним шляхом, видаливши яєчники, в цьому випадку симптоми набагато більш виражені. Видалення матки (гістеректомія) може пришвидшити менопаузу на 3-4 роки через порушення кровотоку яєчників ".
Перехідний період до менопаузи називається перименопаузою або пременопауза, коли починають з’являтися порушення менструального циклу. Постменопауза - це період після останньої менструації (остаточне припинення діяльності яєчників).
"Якщо у жінки, у якої є матка і у якої до цього часу були нормальні місячні, проходить рік без жодної менструальної кровотечі, її можна оголосити постменопаузою протягом одного року, і період запліднення вважається закінченим".
Причини раннього клімаксу
У кожної жінки свій біологічний ритм, тому клімакс настає в різному віці. Однак, якщо він встановлений раніше 45 років, це вважається достроковим. Куріння, хіміотерапія, променева терапія, проживання на великій висоті або вегетаріанська дієта можуть спричинити це.
Ознаки та симптоми
Симптоми, що з’являються під час пременопаузи, спричинені гормональними змінами, характерними для цієї фази:
- зміни менструальних кровотеч
- збільшення інтервалу між періодами
- порушення менструального циклу, як з точки зору інтервалу між кровотечею, так і кількості
-припливи: вражає 75-85% жінок, їх інтенсивність та частота змінюються. Обумовлені розширенням судин, вони характеризуються відчуттям тепла по всьому тілу та почервонінням обличчя, яке включає шию та верхню частину грудної клітки. Іноді вони можуть супроводжуватися страхом і враженням задухи, що закінчується сильним потовиділенням.
- зниження лібідо (статевий потяг) виникає із сухістю піхви та атрофією вульви, що може викликати біль під час статевого акту.
- емоційні розлади: різкі перепади настрою, дратівливість, безсоння, занепокоєння, втома без органічних причин, порушення пам’яті та відсутність концентрації уваги.
- інфекції піхви та сечовивідних шляхів
- зменшення обсягу грудей
- ламкість кісток: безпосередньо пов’язаний з відсутністю секреції яєчників.
Наслідки та ускладнення
Лікар заявляє, що ризики розвитку хронічних захворювань вищі з настанням менопаузи. До них належать:
- серцево-судинні захворювання: До менопаузи жінки мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки. Однак після цього періоду ризик розвитку захворювання зростає з віком.
- остеопороз: У перші роки після менопаузи втрата кісткової маси прискорюється, оскільки здатність організму виробляти кісткову тканину зменшується. Кістки стають більш крихкими, і переломи виникають легше.
- атрофія піхви: через дефіцит естрогену під час менопаузи піхва може стати сухішою та менш еластичною. Результатом є відчуття печіння або свербежу, що збільшує ризик зараження.
- шкірні зміни: На структуру та текстуру шкіри впливають статеві гормони та загальні зміни, пов'язані зі старінням.
Можливе лікування
Менопауза - це природна стадія, яку проходить організм, не слід вважати хворобою і тому не вимагає автоматичного лікування.
Однак особливу увагу слід приділяти загальному стану здоров'я, представленому звичайними дослідженнями крові (періодично), періодичними дослідженнями сечі, гінекологічними оглядами та цитологією шийки матки Бабеса-Папаніколау, клінічним обстеженням грудей та мамографією, періодичним вимірюванням артеріального тиску.
Існують також ліки для полегшення симптомів менопаузи, але жінкам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати рішення.
Наприклад, естроген-замісна терапія використовується для полегшення припливів та зменшення ризику остеопорозу. Замісну гормональну терапію (що містить естроген і прогестерон) можна розпочати відразу після діагностики менопаузи, але її можна застосовувати і пізніше, навіть через 60 років.
Його тривалість триває залежно від бажання пацієнта. Однак, хоча його наслідки тривають, переваги швидко втрачаються після припинення лікування.
Також можуть бути використані альтернативні методи, такі як акупунктура, фітотерапія та інші природні методи лікування. Фітоестрогени, що містяться в сої, овочах і цільних зернах, вкрай показані, а вітамін Е відомий своєю здатністю зменшувати припливи.
Практичні поради
- Якщо ви відчуваєте припливи, спробуйте визначити фактори, що їх викликають (гарячі напої, спеції, висока температура);
- Прийняти здорову дієту, багату фруктами, овочами, рибою та цільним зерном, обмежуючи споживання насичених жирів, олій та цукру;
- Не палити! Куріння збільшує ризик серцевих захворювань і може спровокувати ранню менопаузу;
- Вправляйтесь щодня. Займаючись по 30 хвилин щодня, ви захищаєте себе від хвороб і зменшуєте щоденний стрес;
- Якщо у вас проблеми зі сном, уникайте напоїв, що містять кофеїн, а також занять спортом перед сном. Ви можете використовувати техніки глибокого дихання, які розслаблять вас.