Menscore - нарощування сили та м’язової маси - піруват
Піруват - аніон піровиноградної кислоти, кінцевий продукт метаболізму глюкози. Кажуть, що це формує м’язи та підвищує витривалість. Читайте тут, якщо це правда.
Оскільки чиста піровиноградна кислота викликає нудоту та інші неприємні побічні ефекти, її пропонують у вигляді солі, наприклад, пірувату кальцію або натрію.
Альтернативні джерела
Природна форма пірувату зустрічається у червоних яблуках, темному пиві, деяких сирах та червоному вині.
Обіцяний ефект
Кажуть, що піруват підвищує рівень глікогену в м’язах, підвищує витривалість і зменшує апетит. Кажуть також, що це прискорює надходження енергії з їжі та сприяє переважному спалюванню жиру замість вуглеводів у м’язах.
Фактичний/доказовий ефект
У всіх дослідженнях, які показали успіх використання пірувату у спорті або при зниженні ваги, його застосовували у дуже високих дозах, щонайменше, 20 грамів на день. 25 грам пірувату і 75 грамів дигідроксиацетону (іншого продукту метаболізму цукру) призвели до 20-відсоткового збільшення витривалості м’язів протягом семи днів у учасників дослідження в клінічному дослідницькому центрі Університету Пітсбурга.
Побічні ефекти
У високих дозах піруват може викликати діарею та інші розлади травлення.
дозування
Якщо ви вирішили приймати його, вам слід дотримуватися добової дози від 2 до 5 г на день, яку слід приймати під час їжі протягом дня. Оскільки речовина ще мало вивчено, його не слід приймати протягом тривалого періоду часу, а спочатку обмежити до семи днів.
рейтинг
Сумнівно. Наразі мало досліджено, тому не рекомендується.