Менш ніж за 2 роки ця жінка схудла на 160 кілограмів, виконавши 5 кроків
До 27 років НаТаша Гласпі була на шести різних препаратах і важила 376 фунтів. Таблетки допомогли їй контролювати артеріальний тиск, холестерин та діабет 2 типу. Вона зрозуміла, що якщо схудне, то зможе відкласти багато своїх рецептів
Майже через два роки вона схудла на 160 кілограмів і більше не потребує цих препаратів.
"Лікарством від усіх моїх проблем зі здоров'ям був контроль ваги", - сказала СЬОГОДНІ Гласпі, якій зараз 29 років, з Вінстона-Салема, штат Північна Кароліна. "Я знав, що повинен контролювати своє життя".
Як ця жінка скинула 160 фунтів за 2 роки
ПОВ’ЯЗАНІ: Після набору ваги та болю в серці мама перетворюється, втрачаючи 105
Гласпі набрала 70 фунтів на першому курсі коледжу і набирала, поки не перенесла 376 фунтів на своєму 6,1-дюймовому тілі. У неї також синдром полікістозних яєчників (ПКО), гормональний розлад, який у багатьох викликає резистентність до інсуліну і може ще більше ускладнити втрату ваги.
Щоб відновити контроль над своїм життям, вона поволі почала, відвідуючи заняття у своєму місцевому YMCA двічі на тиждень, щоб допомогти людям з ожирінням стати більш активними.
Першого дня тренер сказала Гласпі, що їй довелося йти 20 хвилин, вона повернулася. Вона не могла цього зробити.
"Це було надзвичайно, але я продовжувала йти", - сказала вона. "Я сказав собі, що якщо я скину 20 кілограмів після цієї програми, то продовжу цю подорож".
NaTasha Glaspy більше не потребує ліків від діабету, артеріального тиску або холестерину. Наташа скляний пиріг
ПОВ’ЯЗАНІ: 8 здорових кроків, які допомогли цій нареченій схуднути на 110 фунтів до дня весілля
До кінця 10-тижневої програми вона схудла на 23 кілограми.
“Я був схвильований і був щасливим. Я відчула: "Добре, я можу це зробити", - сказала вона.
Вона почала відвідувати інші заняття чотири рази на тиждень, включаючи зумбу, кікбоксинг та табори з важкої атлетики. І вона змінила свій раціон, відрізала білі вуглеводи, газовані напої та соки та почала їсти більше нежирного білка.
"Мені знадобилося близько трьох місяців, щоб зібрати всю цю дієту", - сказала вона. "Важка частина - це з’ясувати і мати силу волі".
Коли у Наташі Гласпі тиждень спостерігається лише незначні зміни, вона згадує, що навіть невеликі перемоги допоможуть їй досягти своїх цілей. Наташа скляний пиріг
ПОВ’ЯЗАНІ: Мама справді переборює втрату ваги: ось як вона пролила 90 фунтів за рік
Гласпі схудла на 160 фунтів з березня 2015 року. Але найбільше це змінило її здоров’я.
"Це дуже сюрреалістично, тому що я приймаю ліки від високого кров'яного тиску з 16 років", - сказала вона. “Я більше не в’язень за всі ці наркотики. Моє тіло може робити те, що повинно робити. "
Вона сподівається, що її успіх надихне інших.
"Це цілком здійсненно, і все можливо, якщо ви вірите в себе", - сказала вона.
Гласпі поділився порадами, як допомогти іншим схуднути.
1. Святкуйте маленькі віхи.
Коли цифра на вазі падає всього на фунт, це розчаровує. Але для Гласпі ця невелика втрата все одно допомагає.
"Невеликі аванси все ще є авансами", - сказала вона.
2. Згадай, звідки ти.
Коли плато розчаровує, Гласпі розглядає фотографії до її схуднення. Іноді вона навіть одягає свої старі джинси. Зараз вона поміщається в одну ніжку штанів свого розміру 28. Це нагадує їй про те, скільки вона досягла.
Коли Наташа Гласпі відчуває розчарування з плато, вона приміряє пару своїх старих джинсів, щоб побачити, як далеко вона може зайняти свою втрату ваги. Наташа скляний пиріг
ПОВ’ЯЗАНІ: Жінка впала на 350 фунтів і заохочує інших “Ніколи не здаватися”
3. Просто рухайся!
Втрата ваги Гласпі почалася з швидкої 20-хвилинної ходьби. Зараз вона тренується чотири рази на тиждень не менше години. Починаючи, вона ніколи не думала, що хотіла б переїхати.
“Потрібно встати і починати рух. Не будь таким, як я, і сідай і думай про це », - сказала вона. "Всі десь починають".
4. З’ясуйте, що вас мотивує.
Без наркотиків Гласпі надихає. Але кожен знайде щось інше, щоб підбадьорити їх.
“Ви повинні з’ясувати, чому ви це робите, для свого здоров’я, своєї впевненості в собі, дітей. Ви повинні дотримуватися себе, чому ви це робите ", - сказала вона.
Наташа Гласпі перетворила її на здоров'я, схудши на 160 фунтів. Вона більше не покладається на ліки від артеріального тиску, холестерину та діабету. Наташа скляний пиріг
ПОВ’ЯЗАНІ: Жіноча “справжня” картина бікіні для втрати ваги стає вірусною
5. Їжте те, що для вас має сенс.
Оскільки СПКЯ викликає резистентність до інсуліну, дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка найкраще підходить для Гласпі. Але вона вважає, що іншим потрібно вибрати дієту, яка буде їм підходити.
І це кидає виклик людям бути реалістами. Щоп’ятниці вона виходить їсти з родиною і насолоджується цим. Вона просто попередньо вивчає меню, щоб прийняти розумні рішення.
Ви можете знайти більше надихаючих історій на нашій сторінці "Подорож до мого схуднення"!