Менше 25 кілограмів - через півроку
Стефан535
Привіт!
Рівно півроку тому я повідомив тут (клацніть), що схуд на 25 кілограмів. Я пообіцяв зв’язатися зі мною ще раз і розповісти, як справи йшли далі, чи вдарив «джоджо» тощо.
Я хочу зробити це тут (оригінальний внесок вже є в архіві, тому ви більше не можете відповідати - саме тому я відкриваю нову тему).
Перш за все: ефект йо-йо мене не зрозумів. Я важу рівно 88,0 кг сьогодні, рівно стільки ж, скільки півроку тому. Тоді я писав, що хочу ще більше схуднути - але я просто більше не відчував цього. До цього часу. Тож за шість місяців я ні втратив, ні набрав вагу. Моя вага завжди коливається між 86,0 і 89,5 кг.
З одного боку, це мене радує, бо ефект йо-йо ще не мав шансу зловити мене, але з іншого боку, я сподіваюся, що незабаром мені вдасться витягнути "решту" десять кіло.
Як я? Ну! На початку, закінчивши свою «дієту», я знайшов це просто приголомшливо - подивившись у дзеркало, я був справді схвильований! Тим часом я дедалі більше помічаю, що я все ще важу принаймні на десять кілограмів (зріст: 1,77 м). Можливо, "психологічне напруження" скоро мене знову наздожене - було б непогано.
Як я тримав вагу - дотепер - і уникав йо-йо? Ну, я продовжую пильно стежити за тим, скільки я з’їдаю. В принципі, мені не вдалося, як і багатьом іншим - викликає захоплення, встановити тут "природне гальмування". Якби я хотів і дозволив, це могло б годувати цілий день. Це також може бути пов’язано з характером моєї «дієти». Як ви можете прочитати за посиланням, це мало мало спільного з розумною зміною дієти.
Як би там не було, постійний контроль з мого боку, здається, працює. Я також свідомо харчуюсь здоровішим «вмістом», ніж раніше: я намагаюся дотримуватися рекомендованих тут «п’яти на день». Але я визнаю: мені все-таки подобається мішок чіпсів краще, ніж яблуко ^^
Ця відсутність внутрішнього відвернення від старих, заповітних харчових звичок, безумовно, продовжуватиме створювати мені проблеми. Мені завжди доведеться звертати увагу на те, скільки і що я їжу. Принаймні, це не буде автоматизовано найближчим часом (принаймні, таке враження на даний момент). Зрештою, я їв неправильно десятки років - для цього потрібен час, поки це не закінчиться. Звичайно, не корисно, що я час від часу піддаюся своїй пристрасті, а потім споживаю мішок чіпсів. Але якось я часом не можу втриматися. Людина слабка.
Ще раз дякую за всі поради, наведені тут - особливо за підвищення обізнаності щодо ризику йо-йо. Без цього ефект, безсумнівно, впіймав би мене! Я тримаю пальці схрещеними усім, у кого ще є шлях!
І я також, щоб я якось міг хоча б раз вирішити нову мету, яку ми поставили півроку тому!
Я - якщо це правильно - повідомлятиму в майбутньому, чи зможу я і надалі уникати ефекту йо-йо, чи вдасться мені в якийсь момент автоматизувати адекватну дієту або - якщо вона піде не так - що вона пішла не так і Джоджо схопив мене (навіть якщо мені буде важче, ніж публікувати історії успіху).