Менше 500 ккал на день на сироїдінні
Я чув, що ефект йо-йо виникає, коли ви їсте занадто мало, перебуваючи на дієті.
Я не їжу трохи, навпаки, щодня з’їдаю багато сирих овочів близько 3 кг
Помідори мають лише 180 ккал на кілограм, а огірки - лише 160 ккал на кілограм.
Я багато їжу протягом дня, але все одно ніколи не отримую більше 500 ккал на день. В середньому я отримую лише 250 ккал.
Я читав у звітах про досвід роботи, і часто чув, що з цим можна втрачати до 10 кг на місяць, не голодуючи. Інший полягає в тому, що ви ніколи не отримуєте понад 500 ккал на день, оскільки ви не можете з’їсти стільки овочів.
5 відповідей
Питання, які приходять в голову:
Ви робите чи плануєте дієту з сирої їжі? Що можна сказати про авокадо + банани, крупи, бобові, молочні продукти, олії/жири? Як довго (гарний)? У вас печія Як ваша емаль, шкіра, волосся, нігті? Чи вважаєте ви дієтичне харчування з здоровим харчуванням здоровим?
Важливість дієти з сирої їжею
Надзвичайно багато клітковини, необхідних жирів та споживання білків переважно недостатньо, мало мінералів, мало енергії, дуже високий вміст кислоти, неоптимальне травлення.
. дієта з сирою їжею непроста - і не обов’язково корисна. Є багато для розгляду, і я сподіваюся, що я зміг пояснити вам це.
Якщо ви хочете схуднути і добре виглядати без будь-яких подальших наслідків, рекомендую звернутися до дієтолога, який може скласти з вами індивідуальний план.
Ви можете впізнати хорошого дієтолога за тим, що він не зобов’язаний продавати або рекомендувати певні продукти;)
Я не їм трохи, навпаки, я щодня з’їдаю багато сирих овочів близько 3 кг
Обмін речовин не турбує вага вашої їжі. Він хоче бачити калорії та поживні речовини! Перш за все, вам майже не вистачає калорій і білка на томатно-огірковій дієті. 500 ккал майже Нічого. Як ти собі це уявляєш?
Калорії є a Річ - якщо у вас є рулети з беконом (у вас взагалі є?!) Тіло може ними скористатися. Але білка не підлягає обговоренню. Потім м’язова маса відразу втрачається, і це погано.
Тож підготуйся до цього масивний Дасть йо-йо ефект.