Менше їжі та більше ...
Дослідження Техаського університету показало, що великі талії, відносно розміру стегон, пов’язані з ранніми ознаками серцевих захворювань.
Результат підтверджує попередні дослідження, які показали, що розмір талії, а не вага тіла, є показником серцевих захворювань.
Дослідження, проведене на 2744 людях, показує, що зріст 81 см у жінок та 94 см у чоловіків представляє "значний" підвищений ризик.
Висновки звіту були опубліковані в журналі Американського коледжу кардіологів.
Автори досліджували чоловіків і жінок, які пройшли обстеження на ранні ознаки атеросклерозу, звуження та затвердіння артерій, що призводить до серцевих захворювань.
Потім вони дослідили взаємозв'язок між формами суб'єктів та наявністю атеросклерозу.
Висновок був такий: лише кілька зайвих сантиметрів на талії збільшують ризик пошкодження артерій, навіть якщо вага вашого тіла залишається в межах норми.
Люди з найвищим співвідношенням поперек/тазостегнові суглоби вдвічі частіше мали відкладення кальцію, що свідчить про атеросклероз, в артеріях та серці, ніж люди з низьким співвідношенням.
І навіть якщо враховувати інші фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск, діабет та вік, зв'язок залишається міцним.
"Жир, який накопичується навколо талії, виявляється більш біологічно активним, оскільки виділяє запальні білки, що сприяють осіданню бляшок атероми, тоді як жир навколо стегон, здається, зовсім не збільшує ризик серцевих захворювань"., сказав професор Джеймс де Лемос, який очолював дослідницьку групу.
"Ми вважаємо, що ключовим посланням є запобігання накопиченню жиру на животі рано".
"Навіть злегка звисаючий живіт піддає нам більший ризик порівняно з плоским животом".
Співвідношення поперек/стегна більше пов'язане з ранніми ознаками серцевих захворювань, ніж індекс маси тіла (ІМТ) або розмір талії, взяті окремо.
ІМТ широко використовується для оцінки відносної маси тіла і обчислюється шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах.
Джун Девісон, медсестра Фонду Bristish Heart, сказала: "Люди з надмірною вагою або ожирінням мають підвищений ризик серцевих захворювань".
"Ризик ще більший, коли жир концентрується, особливо навколо живота".
"Важливо те, що люди враховують і форму свого тіла, і свою вагу".
"Менше їжі та більше фізичних вправ є ефективними способами зменшити ризик серцевих захворювань", - сказала Джун Девісон.
Доктор Ян Кемпбелл, медичний директор з концерну Weight, сказав, що лише вимірювання талії може бути корисним для оцінки рівня жиру та ризику захворювань.
"Відрадно, що це просто і легко відтворювати, і пацієнти, і співробітники засобів масової інформації можуть проводити вимірювання та розуміти ризик", - сказав доктор Ян Кемпбелл.
Попередні дослідження показали, що зріст більше 89 см у жінок та 101 см у чоловіків свідчить про підвищений ризик діабету та серцевих захворювань.
Зараз ці вимірювання тривоги зменшено до 81 см для жінок та 94 см для чоловіків.