Катання на лижах, корисне для вашого здоров’я Журнал Biba
Сімейний відпочинок, всебічне заняття спортом, привітальний подих свіжого повітря на початку року ... У всіх нас є вагомі причини насолодитися гірськолижними канікулами. Ви справді знаєте про цей настільний спорт? ?
Все про лижі
Незалежно від того, плюшевий ви ведмедик, Флейк чи підтверджена снігова королева, радимо трохи нагадати про вплив занять цим видом спорту на здоров’я, а також рекомендації щодо ідеального відпочинку в горах. Катання на лижах - це спорт на ковзанні, який вимагає витривалості, координації та навичок концентрації уваги. Це практикується як для глибокого подиху свіжого повітря, так і для вдосконалення ваших спортивних навичок. Окрім того, що катання на лижах є хорошим засобом для втечі, воно допомагає ліпити м’язове тіло та покращувати дихання.
Користь для здоров’я та протипоказання
Навіть якщо ми практикуємо це для розваги з родиною чи друзями, не забуваємо, що катання на лижах - це екстремальний вид спорту, яким слід займатися обережно. Він використовує всі м’язи тіла - це чудовий спосіб схуднути - і вимагає великої сили дихання. Катання на лижах зміцнює стегна, литки, а також спину і черевний прес. По суті, це рекомендований вид спорту для повної фізичної форми. Робіть розминку та розтяжку перед тим, як кататися на лижах, щоб уникнути нещасних випадків, і відвідуйте уроки, якщо вам здається, що ви практично іржаві. Дорослі, ми цінуємо гострі відчуття, які приносить катання на лижах, контакт з природою. Для найменших це прекрасний спосіб розвинути координацію, передбачення та зосередженість. Катання на лижах не рекомендується у разі серцево-судинних проблем.
Катання на лижах: куди поїхати та бути добре екіпірованим
Як вибрати свій гірськолижний курорт? Незалежно від того, їдете ви з родиною чи друзями, гірськолижні курорти в останні роки, як правило, спеціалізуються та націлюються на більш конкретну аудиторію. Перегляньте список гірськолижних курортів мережі Famille plus Montagne, визнаний Національним туристичним бюро, щоб отримати доступ до списку курортів, придатних для зустрічі ваших дорогих малюків. Між друзями ми замість цього звернемося до снігових парків в Альпах та Піренеях, де ми зможемо кататися на лижах, розважатись у клубі та, чому б ні, зустрічати людей. Також прочитайте наші поради щодо пошуку дешевого проживання на лижах. Матеріал для запитань, виберіть свої лижі відповідно до вашого рівня та вашої морфології. Новачки: вибирайте масштабовані, ширші та стабільніші лижі для плавного старту. Досвідчений: слаломні лижі дозволять набрати швидкість і гнучкість у поворотах. Що стосується обдарованих лижників, які мчали вниз по схилах, оскільки вони були досить дорослими, щоб взути черевики, вони виберуть лижі "фрірайд", які більше відповідають їх технічній легкості. Оскільки комфорт також може бути естетичним, ми вибираємо стильні лижні черевики, пуховики та навушники. Прочитайте наш маленький точний посібник з катання на лижах для початківців, щоб нічого не забути, пакуючи валізу !