Менше зважуйте після плавання (тренуйтеся, худніть)
Гей, я плавав сьогодні 2 години, а потім важив приблизно на 1 кг менше. Це нормально? Якось я щаслива, бо все одно хочу схуднути:) чи я просто втратила воду? Обов’язково частіше плаватиму.
5 відповідей
Ви можете побачити, чи дійсно ви схудли, якщо зважуватись ОДИН раз на тиждень (макс.), Бажано вранці, в один і той же час.
Немає сенсу користуватися вагами після відвідування туалету або фізичних вправ. Ви можете мати до 3-4 кг вагань ваги на день, тобто НОРМАЛЬНО.
Пам’ятайте: щоб втратити 1 кг жиру в організмі, вам слід заощадити 7000 ккал у своєму раціоні. як бачите, неможливо за один день.
Ви повинні економити близько 500 ккал на день, щоб втратити, можливо, кг або півтора за 2 тижні. ЗДОРОВИЙ шлях.
Тому що ви не хочете знову набирати вагу.
можливо 1 кг за два тижні😂
Ви не втратили 1 кілограм від плавання! Вам, мабуть, не було що їсти чи щось подібне! Але майте на увазі, що коли ви плаваєте, ви станете трохи важчим, оскільки ви нарощуєте м’язову масу і що вона важча за жир! Але плавати все-таки добре, а м’язи краще жиру, я маю на увазі ха-ха!
Ви нічого не пили під час купання? Боюся, ви в основному втратили воду, ви цього не помічаєте, коли плаваєте, але важливо робити перерви у воді.
Після фізичних вправ і спалювання калорій ви також втрачаєте жир. Ось чому ви схудли на 1 кг. Плавання також дуже корисно для нарощування сили. Тож насолоджуйтесь:)
Мойн, мені шкода, що я маю вас розчарувати, але втрата ваги пов’язана не з самим плаванням. Фізичної активності, яку ви описуєте, може бути недостатньо для цієї втрати ваги. Тому я швидше підозрюю, що ви "висохли" свою внутрішню воду або що в чомусь причина зовсім інша. Ефективний контроль ваги слід проводити у фіксований момент часу "наприклад, завжди після вставання", а потім також регулярно. Невелика примітка: плавців не зважують у дні з ранніми тренуваннями, наприклад, тому що клітини епідермісу розсмоктуються водою під час плавання. Насправді, після цього ти стаєш навіть мінімальним вагою, ніж коли ти потрапляв у воду
подібні запитання
Згодом я маю піти до лікаря, щоб зважити себе, щоб засвідчити федеральному уряду, що я набрав вагу, мені не вистачає 1 кг, і я хотів випити 1 літр води незадовго до цього.
Але чи справді це працює? Тоді я справді на 1 кг важчий? А що, якщо мені доведеться довго чекати, а потім піти у ванну? Який найкращий спосіб це зробити?
привіт ... сьогодні я важив, наприклад, увечері лише на 100 грамів менше, ніж вранці . на скільки менше слід важити ввечері ?
Гей, я Ліза і мені 13 років. Доводиться худнути. Я 1,58 м і важу 66 кг. Я надто товста. Я хочу схуднути су. Але в 13 років я думаю, що дієта на зразок zbsp. Лимонна дієта або щось подібне занадто важке. І я вже уявляю, що займаюся спортом тощо, але у мене немає часу ❌. Влітку я ніколи не зможу плавати з друзями. Мені дуже соромно 😓. До літа мені дійсно треба важити 50 кілограм і менше 💕😝. Чи можете ви дати мені швидкі поради щодо схуднення? ?
Якщо я плаваю 2 або 3 години на день (брасом, на спині), за який період часу я отримаю позитивні результати, іншими словами, схудну? Хтось може мені допомогти, наскільки корисним може бути плавання для схуднення?
заздалегідь дякую за відповіді
Привіт! Мені 13-річний хлопчик і я трохи більший. Тому виникає питання, чи можу я швидко схуднути в 13 років, адже я б дуже хотів до літа зважити на кілька кілограмів менше. Я з нетерпінням чекаю серйозних відповідей !
Чи потрапляє вода у піхву при плаванні, яку тампон потім вбирає? Я відчуваю відчуття, коли витягую трохи незручно/болісно, тому що мені тісно, і якщо тампон стане ще товщі від води, це, безумовно, буде нестерпним.
Отже, там є вода, навіть якщо там лише кілька крапель?
Я планую схуднути на 6-8 кг. Якщо я плаватиму двічі на тиждень по 2 години, чи це допоможе? Звичайно, мені також доводиться перестати їсти щось, менше солодких речей та ін. але чи це мене ще більше призводить до плавання? Також потрібна порада щодо того, скільки доріжок і як плавати.
Привіт, мені 14 років, і я хочу схуднути. Почав вчора з фізичних вправ та дієти, і я припустив 1 кг ^ - ^!
Я роками п'ю підсолоджені напої, такі як Фанта, Спрайт і т. Д. Хочу зараз перейти на воду, але мені це дуже важко . Просто не смачно: D
Як я можу це найкраще змінити? Дякую
Я харчуюся менше і здоровіше, багато займаюся спортом і щодня зважуюся. Зараз я схудла на 3 кілограми і хотіла б схуднути ще на 5 кг. як часто корисно?
Привіт, я просто худну і завжди зважуюся рано, перш ніж щось з’їсти. Сьогодні я нормально їв і плавав 2 години. Зараз я на 300 грам легший, ніж сьогодні вранці
Чи можете ви сказати мені, чому це так
це ще тонко? 18 років, ш
якимось чином кожен важить менше за розміром або хоче схуднути до 50 кг або близько того -.-
У мене багато жиру на ногах, животі та руках. Тож я хочу схуднути. На вихідних ходимо купатися. Я хочу зберегти розмір грудей, і так, я в статевому дозріванні. Якщо я плаваю 3 години на день, де я втрачу весь «жир»? Я також втрачаю жир на грудях?
Привіт 💕 Чому я важу менше вранці, ніж опівдні? Коли слід найкраще зважуватися, щоб з’ясувати свою «справжню» вагу? Сьогодні вранці я важив 49,8 кг, а зараз 50,4 кг! Я лише трохи обідав і, звичайно, також пив ``? ''? `Чому збільшення ваги в 600г? ''
Привіт,
Я почав з одного близько 3 місяців тому, на той момент я все ще важив 93,8 кг, в даний час я важу 85,7 кг, але 4 дні тому я все ще важив 84,9 кг, але я не ходив у тренажерний зал 3 дні, тому що ми відвідали і відразу набрали 1 кг і важила 86,1 кг, хоча я стежив за калоріями. Я регулярно відвідую тренажерний зал вже 3 дні, споживаю 1900 калорій і зазвичай спалюю 1000 калорій під час тренувань. Спочатку я думав, що 1 кг, який я набрав, стосується води, але не може бути, що після 3 днів регулярних тренувань моя вага просто не змінюється? Я дуже хотів отримати до 80 кг до середини жовтня, чого я зараз, мабуть, не зможу зробити. Що мені робити зараз?