Менструація відсутня
Менструація мала бути давно, востаннє - 1 місяць тому. 3 місяці тому я їв лише менше 1000 калорій щодня, більшу частину часу це було від 200 до 800. Я все ще споживаю менше 1000 калорій. Чи може це бути причиною? Бо я з’їдаю так мало калорій?
5 відповідей
так це може бути! Організм призупиняє менструацію під час сильного голодування, як це ви змушуєте це робити, щоб заощадити резерви. Це серйозний сигнал тривоги про те, що ви робите погані вчинки собі та своєму тілу! Звичайно, може бути і так, що ваші дні просто не влаштувались і вони запізнюються, але:
Споживання менше 1000 ккал є дуже шкідливим для здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі. Навряд чи можливо використовувати його для отримання всіх поживних речовин, необхідних організму, щоб могли виникнути серйозні симптоми дефіциту. Відсутність менструації - це лише одне - випадання волосся, проблеми зі шкірою, колапс кровообігу, головні болі, болі в животі, тремор, постійне заморожування, труднощі з концентрацією уваги до серйозних пошкоджень органів зі смертельними наслідками є одними з "побічних ефектів" таких радикальних дієт або анорексії.
Також немає сенсу худнути, оскільки організм переходить в економний режим у цій надзвичайній ситуації, тобто обмін речовин зводиться до мінімуму, багато м’язової маси зменшується. Таким чином ти не отримуєш гарну фігуру, ти стаєш слабкий і хворий. Набагато більш бажаним буде: міцний і стрункий! А може, ні?
Якщо вас не влаштовує ваша фігура, єдиним хорошим способом є: здорова нормальна вага зі збалансованим здоровим харчуванням у поєднанні з відповідними фізичними вправами (сила + витривалість). Подивіться на це так: я думаю, що дійсно красивій фігурі потрібні м’язи та жіночі вигини. Ваше тіло має бути гарним і сильним для вас, і це може зробити лише тоді, коли ви надаєте йому необхідну енергію! 1000 ккал - це далеко, занадто мало для цього. Ви піддаєтесь серйозній небезпеці з такими харчовими звичками, і ви на шляху до переходу до анорексії, яка для багатьох дівчат (і кількох хлопчиків) закінчується серйозною шкодою здоров’ю або смертю.
Будь ласка, поговоріть зі своїм гінекологом про відсутність менструації. І змінити свої харчові звички. Я не можу судити, нормальний ви, надмірна чи недостатня вага, але для схуднення ви повинні мати максимум на 500 ккал нижче добової потреби, для вас як жінки щонайменше 1300 ккал, краще 1500 ккал. Набагато більше сенсу харчуватися здорово, лише трохи менше, ніж потрібно, але займатися спортом. Це формує м’язи та жир і створює стрункішу, чіткішу фігуру, не завдаючи шкоди організму, як це робить радикальна дієта. А крім того, ми всі схильні зводити себе з розуму через фігуру.