Менструальний комфорт природні рішення; Фітопрепарати

Чи страждаєте ви від справжнього дискомфорту до, під час і після менструації? Багато жінок схильні до розладів менструального циклу, і симптоми можуть бути найрізноманітнішими: припливи, дратівливість, біль або навіть болі.

Менструальний комфорт: які причини розладів циклу ?

Тижнями до, під час і після менструації можливі порушення менструального циклу. У більшості випадків малі (або великі) симптоми з’являються за тиждень до менструації, і це називається ПМС. Симптоми сильно варіюються залежно від жінки. Вони можуть відключити або просто представляти легке збентеження.

Порушення менструального циклу викликані дисбалансом гормонів, в тому числі дисбаланс між естрогеном і прогестероном. Прогестерон - гормон, який спрямований на підготовку організму до вагітності, роль доповнена естрогеном, який також має значний вплив на лібідо та змащення піхви.

Під час менструального циклу рівень естрогену та прогестерону підвищується та падає, внаслідок чого різні синдроми на думку жінок: деякі відчують втомлений, коли інші відчуватимуть a дратівливість або відчуття смутку. Деякі жінки також схильні до більш-менш сильний біль.

Які різні порушення циклу ?

Протягом менструального циклу, окрім самих періодів, які можуть бути більш-менш рясними, можна виявити кілька симптомів. У більшості випадків це:

Порушення настрою

Порушення сну та концентрації уваги: Ці гормональні коливання можуть порушити вашу здатність зосереджуватись та ускладнювати ваше повсякденне життя. У цьому ж ключі ви також можете страждати безсонням під час циклу.

Втомився: менструальний цикл може спричинити велику втому у деяких жінок. Гормональний дисбаланс забирає значну енергію з організму, а симптоми менструального циклу впливають на якість сну.

Зміна апетиту: Багато жінок помічають значну зміну апетиту під час циклу та в тижні, що його оточують. Тяга до їжі протягом дня, або навпаки, справжня відсутність апетиту, може бути частиною менструальних розладів.

Біль: болі, викликані менструальним циклом, можуть бути різноманітними та численними. Хтось страждає на мігрень, хтось із судомами внизу живота, болями в попереку або навіть м’язовими болями. Будьте обережні, до питання болю під час менструації не слід ставитися легковажно. У деяких жінок біль дійсно м'який і трохи дратує, у інших біль нестерпний і дуже важкий для полегшення.

Якщо біль сильний, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або гінекологом. Біль під час менструації не є "нормальною" і є одним із перших симптомів ендометріозу, захворювання, яким страждає 1,5 з 10 жінок у Франції. Це захворювання може пошкодити репродуктивну систему і призвести до безпліддя. Це може впливати навіть на інші органи, якщо не проводити своєчасне лікування.

Натуральні розчини для менструального комфорту

Ви хочете поліпшити свій комфорт під час менструального циклу? Існують прості, природні рішення, які можуть допомогти вам краще керувати своїм повсякденним життям протягом тижня, що передує менструації. Для природного рішення ідеальним є виграш від неймовірної потужності рослин.

Фітотерапія для поліпшення менструального комфорту

Щоб покращити ваш комфорт, фітотерапія - це просте і природне рішення. Ти можеш вибирайте трав'яні чаї ромашка, гібіскус, шафран або деревій. Єдине обмеження цього рішення - знайти потрібні рослини, настоювати їх і готувати трав’яні чаї принаймні три рази на день, що може бути важко зробити, коли ви ведете дуже активне життя.

Щоб полегшити вам роботу, наші фахівці з фіто фармацевтичної лабораторії розробили 100% натуральні капсули «Менструальний комфорт», які слід приймати тричі на день під час їжі. Вам принесе шафран краща емоційна рівновага, коли деревій заспокоюють спазми в животі. Ромашка та гібіскус завдяки своїм заспокійливим властивостям доповнюють нашу формулу.

Наші капсули сертифіковані органічно і чудово підходять для веганської дієти. Увага, для кращої ефективності їх потрібно приймати паралельно зі збалансованим харчуванням.

Ефірні олії для заспокоєння періоду болю

Період болю можна зняти «Самомасаж», пов’язаний з ефірними оліями. Масаж один-три рази на день може значно пом’якшити біль з негайним ефектом. Будьте обережні, ефірні олії слід використовувати обережно і завжди розбавляти, оскільки їхні формули дуже концентровані.

Для заспокоєння спазмів у животі можна використовувати: ефірне масло кориця, з лаванда, з шавлія мушмула, з базилік, з кипарис або віділанг іланг. Щоб оптимізувати їх переваги, ви можете робити суміші, щоб активувати синергію кожної ефірної олії.

Для пряної суміші можна використовувати ефірну олію кориці, гвоздики, троянди та лаванди, розведену в олії солодкого мигдалю. Якщо ви хочете отримати більш освіжаючу суміш, дуже ефективною є ефірна олія базиліка, пов’язана з шавлією шавлієвою і розведена в оливковій олії.

Їжа для заспокоєння запалення

Коли менструація викликає сильний біль, чи використовуєте ви протизапальні препарати? Ефективні та швидкодіючі, вони далеко не корисні для організму при регулярному прийомі, можуть пошкодити шлунок та мати ряд побічних ефектів.

Причина, по якій вони настільки ефективні, полягає в тому, що вони працюють на запалення, викликане місячними. Але рівень запалення в організмі також багато в чому визначається ... нашою дієтою! Таким чином, для заспокоєння періоду болю, а також хронічного болю (спини, колін, стегон тощо) у тих, хто його має, іноді досить попрацювати над своїм харчуванням. Це займає більше часу і вимагає зміни звичок, але результати вражають.

Щоб прийняти протизапальну дієту, слід обмежити вживання жирної та солодкої їжі, вживання алкоголю та кофеїну. Їжа зі значною кількістю клейковини також вимагає багато енергії для травлення. Нарешті, молочні продукти також є запальними, не соромтеся замінювати їх продуктами, виготовленими на рослинному молоці.

Зосередьтеся на продуктах, які є джерелом омега-3: наприклад, ідеально підходить рибна їжа один-два рази на тиждень. Сухофрукти, такі як мигдаль та волоські горіхи, також є чудовими союзниками проти болю, оскільки вони є хорошим джерелом магнію.

Звичайно, здоровий спосіб життя відіграє важливу роль у всьому болі, який ми відчуваємо: втомлене, напружене і напружене тіло набагато сприйнятливіше до болю. Хоча дієта є головним ключем, спорт для розтяжки та розслаблення - це також чудовий спосіб краще підтримати менструальний цикл.