Метаболічна дієта або як забути ефект йойо
Метаболічна дієта або як забути ефект йойо
- Автор допису:Жан-Паскаль Гійон
- Категорія публікації:Здоров’я, харчування та засоби захисту
- Опублікувати коментарі:8 коментарів
Повага до основного обміну речовин є основою метаболічної дієти:
Базальний метаболізм передбачає використання певної кількості калорій, джерела енергії нашого тіла, щоб підтримувати всі органи, що складають наше здоров’я. Звичайно, необхідно враховувати і не нехтувати в контексті метаболічної дієти калорійними потребами, що породжуються нашою щоденною діяльністю. Пересування, фізичні навантаження або протистояння холоду вимагають додаткових витрат енергії. Навіть робота чи мислення не є нейтральними щодо споживаних калорій.
Однак природа сприяє виживанню за будь-яких обставин, і якщо ви зменшите споживання калорій зі свого раціону, ваш базальний метаболізм адаптується і стане менш жадібним. Це, безумовно, призведе до втрати ваги, але також і втрати енергії, яку ви легко помітите під час занять самим нешкідливим фізичним навантаженням. Це буде як сигнал помірності, що надходить до вашого метаболізму, який звикне працювати менш швидко, переконаний, що тепер йому доведеться задовольнятися цим зменшеним споживанням калорій.
На жаль, ваш метаболізм споживає мінімум від 1200 до 1500 калорій на день, щоб забезпечити лише свої життєво важливі функції.
Ви схудли, але чи можете побачити ефект від низькокалорійної дієти? ?
Обмеження калорій спричиняє йойо-ефект, а не метаболічну дієту:
Ми визнаємо, що ви ігноруєте метаболічну дієту і обмежуєте споживання калорій їжею, змушуючи своє тіло задовольнятися 1000 калоріями на день протягом 2 місяців. Для вашого метаболізму потрібно 1200 калорій на день, щоб забезпечити ваші єдині життєво важливі функції, не беручи до уваги потреби, що створюються вашими різними видами діяльності. Отже, це буде сповільнюватися силою обставин, оскільки у нього буде менше енергії для управління за допомогою механізму адаптації, слід сказати, виживання, секрет якого є в біології. Але наслідки цього незнання метаболічної дієти не будуть довго відчуватися, коли ви знову перевищите 1000 калорій.
Що станеться. Що ваш метаболізм зробить із зайвими калоріями, якими ви його годуєте? Навіть якщо ви достатньо мудрі, щоб не перевищити 1200 калорій нормальної базової потреби, тепер у ньому буде 200 калорій, які, хоча це зазвичай було б корисно, будуть визнані та розглянуті як додаткова енергія та непотрібні, оскільки попередні дні він споживав лише 1000 калорій. А що робить наше тіло з надлишком енергії? В якості запобіжного заходу він зберігає його ... як жир ... і це деякий час, поки не зрозуміє, що 1200 калорій насправді є нормальною добовою дозою.
Ось причина відновлення ваги, часто швидкого і навіть важливішого за втрату, яка передувала їй, після низькокалорійної дієти, на відміну від того, що відбувається при метаболічній дієті, яка поважає функціонування вашого тіла.
Тепер вам вирішувати бути суддею, але особисто я скоріше прагнутиму приборкати та використовувати цей "метаболізм" у своїй службі. Дійсно, якщо це може змусити вас набрати вагу, розуміння може також змусити втратити його ... і стабільно !
Вам сподобалась ця стаття, поділіться нею !
- Поділитися через Facebook
- Поділитися через Twitter
- Поділитися через Pinterest
- Поділитися через Linkedin
- Поділіться через Google+
Вам сподобалась ця стаття: будьте в курсі попереднього перегляду нових статей електронною поштою та отримуйте у подарунок мою безкоштовну електронну книгу „Суперпродукти: їхні секрети”.
Щоб знати та реалізовувати свої права, зокрема скасувати свою згоду, я звертаюся до політики конфіденційності, натиснувши ТУТ.