Метаболічна дієта - досвід рекомендує дієти та схуднення

метаболічна дієта - досвід? рекомендується?

з Стеран »18 квітня 2007 18:41

досвід

Привіт,
хотіли знати, чи хтось із вас мав досвід роботи з метаболічною дієтою та як вона працює.
У мене був АД минулого року і я схуднув добре, але цього разу я хочу схуднути лише на 10-12 кг, і мені насправді не хочеться хворіти на АД, тому що цілісна їжа з високим вмістом жиру не дуже добре для мене.

Я прочитав книгу про метаболічну дієту, і форма дієти здається мені дуже правдоподібною. тільки такі книги не написані об’єктивно. ось чому я хотів розпитати

Я планую почати з 2000-2500 ккал, цього має бути достатньо, щоб жир зник.
розщеплення поживних речовин:
300-375гр EW
150-190гр KH у навчальні дні
50-65гр KH у нетренувальні дні
20-30 грам жиру в тренувальні дні
65-85гр жиру в нетренувальні дні

і на даний момент я використовую 100 мг пропіоду як захист м’язів, до 20 тижнів я приймаю 250 мг e5d testo e.
тренування: 4 рази на тиждень + 3 кардіо одиниці по 30-45 хвилин кожна