Метаболічна дієта - швидше схуднення kanyo®
Зміна обміну речовин і тим самим схуднення - ось мета цієї дієти. Нібито за короткий час можна скинути близько п’яти кілограмів. Однак це не працює повністю без жертв: оскільки метаболічна дієта має суворий дієтичний план. Чи варто цього докладати зусиль? І як слід оцінювати метаболічну дієту з точки зору здоров’я?
Яка мета метаболічної дієти?
Метаболічна дієта - одна з дієт Зміна обміну речовин мета, але має інший намір. На відміну від дієти з кетозом, мова йде не про принципову зміну метаболізму, а саме про те Прискорити процес обміну речовин а разом з ним і Збільшення швидкості базального метаболізму. Останнє вказує, скільки енергії спалює тіло в абсолютному спокої, наприклад, лежачи.
На певний вид метаболічних змін, що Кетоз, встановіть, наприклад, дієту Аткінса, дієту з низьким вмістом вуглеводів або кетогенну дієту. При кетозі організм забирає енергію, яка йому потрібна, замість цукру та вуглеводів.
Для того, щоб досягти більш високого енергетичного опіку, метаболічна дієта не покладається на спорт на витривалість, а поєднує певні продукти. Це повинно стимулювати спалювання калорій настільки, що жирові відкладення розщеплюються. Як можна більше втрати ваги за короткий час через один тимчасова, серйозна зміна дієти є метою метаболічної дієти. Він приєднується до списку Краш дієти одна, подібна до картопляної дієти або ананасової дієти. Останній також повинен прискорити обмін речовин.
Структура метаболічного раціону
Подібно до інших краш-дієт, втрата ваги також залежить від суворого дотримання правил дієти при метаболічній дієті. Існують різні меню з дещо різними продуктами для метаболічної дієти.
Найчастіше План дієти, хто про Тиждень розширюється, виглядає так:
Хоча метаболічна дієта не в прямому сенсі дієти з низьким вмістом вуглеводів, а більше в області невдалих дієт, при перегляді плану дієти помітно, що споживається дуже мало вуглеводів. Оскільки вибір їжі, а отже, і доступних поживних речовин дуже обмежений, сувора метаболічна дієта ніколи не повинна проводитися протягом тривалого періоду часу. Рекомендується сім днів; у виняткових випадках допустимі 14 днів. Потім однотижневий план знову повністю повторюється.
Переваги та недоліки метаболічної дієти
Успіх у формі схуднення є безперечним з метаболічною дієтою. Зацікавлена людина може втратити до десяти кілограмів, якщо протягом двох тижнів дотримується суворої дієти. Тоді тіло часто б’є на сполох. Мізерний сніданок, зокрема, означає, що для гарного початку дня енергії недостатньо. Тяга до їжі та зниження продуктивності є наслідком. Тому метаболічна дієта навряд чи сумісна з повним робочим днем.
Крім того, як і у всіх краш-дієтах, критика Виразили, що вони не мали кращих харчових звичок і теж відсутність постійного здорового харчування веде. Однак нездорова дієта та сумнівні харчові звички часто є причиною надмірної ваги. Просто через це Переосмислення не відбувається, Після дієти користувачі часто відчувають ефект йо-йо. Крім того, метаболічній дієті не вистачає стимулу до фізичних вправ - що, однак, необхідно для того, щоб розщеплюватись жирова, а не м’язова тканина.
Незважаючи на те, що метаболічна дієта є дуже суворою та односторонньою, а отже, безумовно, непростою для реалізації, вона також включена в суворий план харчування переваги. Ось тут немає місця для інтерпретації залишається, неправильне виконання і, отже, невдала дієта неможливі, якщо суворо дотримуватись правил.
Оскільки здорове харчування, як правило, ґрунтується не лише на харчуванні, а й на поліпшенні харчових звичок та більшій фізичній активності, дієтологи, такі як Німецьке товариство харчування (DGE), радять не метаболічну дієту. Проводиться протягом короткого періоду часу, однак він нешкідливий для здорових людей і, безсумнівно, може скинути кілька кілограмів, поки не буде досягнута бажана вага. Однак існує ризик того, що ефект йо-йо не забариться.