Метаболічні збої - D

Метаболічні збої

Багатьом дієта запам’ятовується невдало, або через те, що вона занадто обмежена і важка в дотриманні, або тому, що через певний час ваша вага застоюється або ще гірше ви повертаєте втрачені кілограми.

збої

Чому? Причин тому багато, і метаболічний збій або зниження базального обміну є вгорі списку.

Перш за все, метаболічний збій відбувається, коли організм потрапляє в ситуацію голоду, найчастіше після занадто обмежувальної дієти.
Додайте до цього втрату м’язів від швидкої втрати ваги, і ви отримаєте ідеальне поєднання метаболічного збою.
Що це означає? Зменшення витрат енергії у спокої, але також під час фізичних вправ, що, безсумнівно, призведе до застою, а потім поверне втрачену вагу.

Якщо у вас така ситуація, вам доступні 2 рішення:

• Негайна зупинка дієти та поступове годування для стимулювання основного обміну
• Збільште свою м’язову масу! Оскільки саме це збільшить ваші витрати енергії в спокої (80 Ккал витрат на 1 кг м’яза)

Якщо у вас така ситуація, не соромтеся отримати допомогу від вашого дієтолога.