Найкращі продукти, які борються із сезонною алергією
Якщо ви страждаєте сезонною алергією, ви знаєте, наскільки дратують їх симптоми. Застуда, нежить, подразнення очей і навіть ангіна можуть тривати місяцями.
Якщо ви звикли переходити аптечний поріг щоразу, коли відчуваєте ці симптоми, ви повинні знати, що є деякі продукти, які можуть допомогти в боротьбі з сезонною алергією.
Багато людей знають, що місцевий мед може допомогти в боротьбі з сезонною алергією, але чому? Вироблений мед містить пилок місцевих квітів і рослин, які можуть викликати сезонну алергію. Коли ви споживаєте невеликі дози меду на початку сезону, це може допомогти вам виробити толерантність до пилку.
Одні з найкращих продуктів для боротьби з алергією - це ті, що містять кверцитин. Ця речовина не тільки може боротися із вільними радикалами, але й зменшує реакцію нашого організму на гістамін (як природний антигістамін). Їжа, багата кверцетином, - це помідори.
Зелений чай
Коли наша імунна система помічає алергію, вона виділяє гістамін, який захищає наш організм. Гістамін викликає такі реакції, як нежить, подразнення очей тощо. Одним з продуктів харчування, який містить кверцитин і знижує рівень гістаміну, є зелений чай. Це також може бути хорошим замінником кави.
Ягоди
Також є багато фруктів, багатих на кверцетин. Ягоди - такі як полуниця, чорниця та малина - містять велику кількість кверцитину, тому вони також можуть допомогти в боротьбі з сезонною алергією.
Ананас, який не містить кверцетину, насправді має інший метод боротьби із сезонною алергією. Ананас містить бромелаїн, фермент, який розщеплює білки та мінімізує подразнення, викликане алергією.