Метаболічний баланс
Метаболічний баланс - це харчова програма, яка індивідуально пристосована до обміну речовин. Дієтолог та технік харчування розробили цю концепцію в 2002 році.
Метаболічний баланс - це зміна дієти з урахуванням метаболізму. (Фото: pressmaster/Depositphotos)
Що обіцяє дієта
- План харчування з урахуванням людини
- Спостерігається метаболізм
- втратити вагу
- Запобігайте харчовій тязі
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Власні консультанти та тренери
Основа концепції також проблема в цьому інсулін протидіяти. При дієті з високим вмістом вуглеводів рівень цукру в крові зазнає сильних коливань, що часто призводить до харчової тяги та ожиріння.
Тіло це перетворює вуглеводи в глюкозу (цукор). Підшлункова залоза виділяє інсулін, який приносить цукор до клітин, і клітини отримують енергію з цього цукру. Оскільки цукор присутній у великих кількостях, жир не використовується як постачальник енергії. Він зберігається. Це призводить до ожиріння, діабету 2 типу та підвищення рівня ліпідів у крові. Метаболічний баланс протидіє цьому. У раціоні багато білків і мало вуглеводів.
Експерти не знають, як саме працює ця концепція в галузі харчової науки. Винахідник Метаболічного балансу тримає формулу в таємниці. За допомогою даних комп’ютерна програма відбирає продукти, які направляють метаболізм і гормональний баланс у правильному напрямку.
Інструкція до дієти з метаболічним балансом
Етап 1 - Підготовка
На першій фазі, яка триває два дні, важливо адаптувати організм до нового типу дієти підготувати. Відбувається повне спорожнення кишечника. Згодом є лише легка їжа або протягом дня дозволяється лише одна їжа у вигляді овочів, рису або картоплі.
Фаза 2 - Перехід
Другий етап - це те Фаза перетворення. Це триває два тижні і вимагає великої дисципліни та амбіцій від бажаючих схуднути. У цей час діє вісім правил харчування. Ви визначаєте, скільки прийомів їжі в який час і в який час Інтервали їсти. Тоді можна їсти лише ті продукти, які визначені в плані харчування.
Доводиться щодня три страви з високим вмістом білка та вуглеводами прийди на стіл. Локшина, рис і картопля - табу. Що стосується суми, то на тарілку теж покладено порівняно мало. Але саме через кілька калорій, дозволених на цій фазі, ті, хто хоче схуднути, досягають хорошої втрати ваги.
3 фаза - розслаблення
Третя фаза супроводжується фазою спокійного переходу. Предмети тестування, як ваше тіло реагує на певні продукти. За трапезою теж більше вуглеводів дозволено. У певні дні, які тут Чит-дні порція може бути більшою, а також дозволяється пиво або вино. Крім того, фахівці рекомендують займатися фізичними навантаженнями.
Фаза 4 - Збереження
Четверта фаза - це збереження ваги, яку ви досягли. Це називається фазою обслуговування. Ця фаза має без часових рамок. Ті, хто все ще набирає вагу, можуть провести кілька днів у друга фаза перемикач.
У Metabolic Balance кожному, хто хоче схуднути, потрібен особистий план харчування. (Фото: belchonock/Depositphotos)
Переваги дієти з метаболічним балансом
- буде наданий персональний радник
- великі шанси схуднути
- Змішане харчування
- постійні поради
Недоліки дієти з метаболічним балансом
- не завжди підходить для щоденного використання
- великі витрати часу
- точне зважування їжі
- високі витрати на аналіз крові та консультації
- Ефект йо-йо дуже ймовірний після скасування
Наш висновок щодо цієї дієти
Дієта метаболічного балансу для деяких складна. Навіть якщо пари дотримуються дієти разом, вони не можуть їсти однакові речі. Намагання заготовити та приготувати їжу великі.
Тим не менш висока втрата ваги учасників може бути пояснена низьким споживанням калорій. Зв’язок між значеннями крові та правилами харчування неможливо зрозуміти.
Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 26.06.2014
Переглянуто: 19.06.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.
ХГЧ-дієта
Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.
Дієта OMG
Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?