Метаболічний баланс © - Інформація; Факти про метаболічну дієту ›

Втратити кілограми, не голодуючи - новий тип метаболічної дієти захоплює зірок і політиків, саме тому ЗМІ вже деякий час переслідують диво-історії про нову програму схуднення. Але що насправді стоїть за цим? Ми дослідили для вас найважливіші факти про сучасну дієту. Плюс поради та підказки для всіх, хто хотів би спробувати.

Метаболічний баланс - Огляд статті:

Перш за все, невелика корекція - Metabolic Balance® насправді не є дієтою в класичному розумінні, а радше комплексною програмою харчування, яка об’єднує зміцнення здоров’я та цілісне регулювання ваги. Програма метаболізму заголовків часто використовується, але програма базується на декількох опорах. Разом з давнім успішним дієтологом та автором книги Лікар. Клавдія Ніхтерль, ми узагальнили найважливішу інформацію для всіх зацікавлених сторін.

Велика увага ЗМІ, великі індивідуальні успіхи

Якщо ви ніколи нічого не чули про Metabolic Balance®, наступні основні факти в двох словах: На відміну від звичайних дієт, дієта не тільки змінюється з точки зору зниження ваги, але замість цього усувається окремі причини збільшення ваги та встановлюється важіль в іншому місці. Вибираючи неправильну їжу, організм часто більше не отримує поживних речовин, які в індивідуальному порядку необхідні для підтримки збалансованого обміну речовин та оптимального балансу гормонів. Саме тут починається програма. На основі аналізу крові складаються індивідуальні плани харчування та меню, які забезпечують оптимальний обмін речовин. Регулюючи інсуліновий баланс за допомогою підготовленого меню, ви можете схуднути, не голодуючи.

Як працює метаболічний баланс

Індивідуальний обмін речовин
Metabolic Balance® - це метаболічна програма, яка індивідуально підходить для кожного. Це оптимізує метаболізм відповідно до індивідуальних потреб.

Регулювання гормонального балансу
Програма підтримує регуляцію гормонального балансу, особливо гормонального інсулін. Це відіграє центральну роль у харчовому метаболізмі, оскільки серед іншого регулює рівень цукру в крові.

Впливають на рівень цукру в крові
Їжа з високим вмістом вуглеводів, зокрема, призводить до зростання рівня цукру в крові. Це стосується макаронних виробів, рису, круп, тістечок і звичайно напоїв з додаванням цукру. Чим вище рівень цукру в крові, тим більше інсуліну потрібно для транспортування глюкози (тобто цукру) до клітин. Якщо всі клітини достатньо забезпечені, цукор в організмі вже не може розподілятися, незважаючи на достатню кількість інсуліну замість цього перетворюється на жир з чим Рівень ліпідів у крові підвищується.

Оскільки наша їжа сьогодні часто складається переважно з непридатних вуглеводів і в той же час не має достатньої кількості білка, вторинних рослинних речовин, вітамінів та мікроелементів, вироблення інсуліну, нашого головного метаболічного гормону, постійно стимулюється, що має наслідки для нашого організму, ваги та здоров'я.

Лікар. med Вовк Funfack, Лікар внутрішньої медицини та дієтології працював над вирішенням цієї проблеми Дип. Інж. Сільвії Бюркле щойно розробив програму Metabolic Balance®. Це розраховує план харчування кожного учасника окремо відповідно до його лабораторних значень: Склад окремих страв та правила прийому їжі підтримують природне вивільнення інсуліну, збалансований гормоновий баланс і, отже, здоровий метаболізм.

Висновки з внутрішньої медицини

Які продукти викликають високий чи низький викид інсуліну, визначається за допомогою т.зв. глікемічний індекс (або. глікемічне навантаження) Визначаються. Отже, він описує вплив вуглеводів на рівень цукру в крові. Чим вище значення, тим швидше підйом, тим менший, повільніший підйом цукру в крові.

Наш метаболізм в основному налаштований на повільне збільшення інсуліну, оскільки це відбувається після споживання продуктів, що містять клітковину (овочі, салати, фрукти та цільнозернові продукти). Саме ті продукти, якими зазвичай нехтують на користь продуктів з високим вмістом вуглеводів, які не мають харчових цінностей. Тож це потрібно змінити.

За допомогою комп’ютерної програми для кожного учасника створюється індивідуальний план харчування відповідно до його лабораторних значень: Склад їжі та правила прийому їжі підтримують природне вивільнення інсуліну, збалансований баланс гормонів і, отже, здоровий обмін речовин. Як правило, загальне самопочуття зростає, і «випадково» постійно досягається втрата ваги надзвичайно мотивована.

І ось як це працює - покрокові інструкції

Відвідайте дієтолога із сертифікацією “Метаболічний баланс” (адреси можна знайти в наших підказках нижче)
Отримати поточний аналіз крові Ви можете зробити це в рамках розширеного профілактичного огляду
Обробіть це через свого сімейного лікаря, або ви платите за аналіз крові приватно. Витрати на це складають приблизно 40 євро.

Як тільки ви зробите аналіз крові, подайте дані своєму дієтологу. Потім ваші дані будуть оцінені в метаболічному балансі® GmbH у Німеччині, а ваш індивідуальний план харчування буде створений під наглядом лікаря. На зустрічі ви отримаєте свої документи, і у вас буде достатньо часу для пояснень та для ваших запитань.

Етап 1 - підготовчі дні

Це триває два дні, коли організм готується до нової дієти. Основна увага приділяється детоксикації шляхом споживання легких продуктів, таких як овочі, фрукти, рис або картопля, плюс один адекватне зволоження! Увесь час ви повинні пити багато води - залежно від ваших особистих обставин, 2,5-3 літри на день!

Фаза 2 - сувора фаза перетворення

Тут правила вашої особистої програми Metabolic Balance® повинні бути інтегровані та стати плоттю та кров’ю. Не слід приховувати, що необхідна сувора дисципліна, особливо в перші кілька днів. Ви не повинні їсти більше або менше, ніж призначено, і ви повинні абсолютно дотримуватися часу між прийомами їжі.

3 фаза - розслаблена фаза

Після того, як перше перешкоду було засвоєно і ви досягли бажаної ваги, ви починаєте третій розділ. Тут ви також можете спробувати інші продукти, яких немає у вашому індивідуальному списку продуктів. Правила метаболічного балансу залишаються частиною повсякденного режиму. Родзинкою цієї фази є т. Зв Чит-дні, що ви можете час від часу впускати. У ці дні ти можеш викинути всі правила за борт і їсти все, що душа забажає, як хочеш.

Фаза 4 - фаза обслуговування

Ти зробив це! Ваше тіло назавжди адаптувалося до вашої нової дієти. Ви автоматично зупиняєте новий ритм їжі і дотримуєтесь основних правил. Ви вибираєте їжу свідомо, бо знаєте, який вплив вона має на ваш метаболізм.

Незабаром ми повідомимо вас про основні правила Metabolic Balance®, передумови харчової програми та досвід у нашому Щоденник Metabolic Balance®. У ньому зафіксовано, як зміна раціону в чотири фази впливає на вагу та самопочуття. Крім того, ми фіксуємо, які речі можуть спричинити проблеми у повсякденному житті, і даємо поради, як навчитися просто і легко поводитися з правилами в повсякденній роботі.