Метаболічний баланс Метаболічна дієта, випробувана

Програма схуднення

Ви не можете схуднути, незважаючи на зменшення калорій? Тоді Метаболічний баланс може бути для вас чимось. За допомогою цієї дієти ваша програма схуднення спеціально розроблена для вашого метаболізму за допомогою аналізу крові - це повинно зробити кілограми ще простішими. Ми самі протестували Metabolic Balance і показали вам, наскільки ефективною була програма.

Що таке метаболічний баланс?

Метаболічний баланс - це харчова програма, розроблена у 2002 році німецьким лікарем-інтерністом та дієтологом Вольфом Фанфаком та техніком з харчових продуктів Сільвією Бюркле. Дієта заснована на індивідуальному метаболізмі людини: Принцип метаболічного балансу заснований на припущенні, що кожен організм має різний метаболізм та індивідуальний харчовий профіль. На основі лабораторних даних складається план харчування, який точно адаптований до відповідного метаболізму. Цей план харчування схожий за своїм принципом на дієту з низьким вмістом вуглеводів - вуглеводи майже повністю заборонені, тоді як білки у вигляді сої, м’яса, риби та молочних продуктів покривають більшу частину харчових потреб.

Програма "Метаболічний баланс" проводиться під наглядом консультанта, залежно від програми по телефону, електронною поштою або особисто. Консультант вивчає ваші показники крові та використовує комп’ютерну програму для створення вашої індивідуальної програми харчування.

Краще тримайтеся подалі від таких дієт:

Це 11 найбільш безглуздих дієт

Скільки коштує Метаболічний баланс

Оскільки програма схуднення включає персональних консультантів та аналіз показників крові, метаболічний баланс коштує не зовсім дешево. Для Metabolic Balance® Online складе 699 євро плюс лабораторні витрати належним чином. Однак, якщо ви дотримуєтеся програми, ви все одно зможете отримати поради у свого радника або на форумі роками пізніше. Крім того, ви також можете вибрати програму Metabolic Balance® Care. Тут вас буде особисто керувати навчений керівник на місці. Оскільки ці керівники працюють самостійно, витрати можуть змінюватися. Принаймні з 400 євро але вам слід обчислити.

Ось так створюється ваша програма метаболічного балансу

За допомогою програми Metabolic Balance® Online ви отримаєте тест-комплект, в якому отримаєте Пацієнтський аркуш і пробірка крові для взяття крові знайти. Разом з набором ви повинні піти до свого сімейного лікаря, який забере у вас кров. Відразу після цього кров повинна бути надіслана в лабораторію “Метаболічний баланс” або, як альтернатива, оцінена лабораторією лікаря (що може спричинити за собою витрати). На основі аналізу складається індивідуальний план харчування. Алергію або непереносимість можна вказати заздалегідь.

Чотири фази метаболічного балансу

Програма метаболічного балансу розділена на кілька фаз, в яких метаболізм повільно приходить в рівновагу. Всього існує чотири різні фази метаболічного балансу, які будуються одна на одній.

Фаза метаболічного балансу 1:

Перші два дні
На початку програми «Метаболічний баланс» організм протягом двох днів готовий до зміни дієти. У ці так звані дні допомоги меню виглядає досить бідно. День починається з невеликого, багатого білками сніданку (наприклад, натурального йогурту з фруктами). З іншого боку, хліба та мюслі потрібно повністю уникати. В обідній час є свіжоприготовлений овочевий суп та яблуко - і все. Навіть вечеря не набагато щедріша на початку програми “Метаболічний баланс”: Допускаються лише варені, приготовані на пару або сирі овочі або салати. Як приправу вам доведеться поживитись травами - суміші спецій, олія, оцет та інші добавки опущені.

Фаза метаболічного балансу 2:

Наступні 14 днів
Протягом двох тижнів ви будете харчуватися суворо відповідно до плану харчування, який для вас склав консультант з питань метаболічного балансу. Відповідно до філософії метаболічного балансу, ваше тіло потребує цього часу, щоб змінити свій метаболізм. Жир, цукор та більшість вуглеводних продуктів, таких як цукристі мюслі, хліб та макарони з білого борошна, є табу під час цієї фази метаболічного балансу. Дозволені цільнозернові продукти, велика кількість продуктів, багатих білками, таких як риба, м'ясо, молочні продукти та соя. До того ж, звичайно, овочі, фрукти та достатня кількість води (2,5 літра на день). Порції ретельно зважують і їдять рівно триразово. Між ними має бути не менше п’яти годин. Це може випробувати тих, хто страждає від харчової тяги. Випорожнюючи кишечник у фазі детоксикації, ваша тяга повинна бути обмежена.

Ви можете використовувати ці 7 прийомів, щоб зупинити тягу

Фаза метаболічного балансу 3:

Схуднути до бажаної ваги

Після дуже суворої другої фази метаболічного балансу слідує розділ, у якому правила повільно трохи послаблюються. На цьому етапі ви поступово підходите до продуктів, які раніше були заборонені. Час від часу там теж шматочок шоколаду! Однак ви повинні стежити за своєю вагою та власним самопочуттям. На цій фазі метаболічного балансу ви повинні дізнатися, які продукти корисні для вашого метаболізму, а які ні.

Фаза метаболічного балансу 4:

Останній етап програми “Метаболічний баланс” стосується збереження ваги, яку ви досягли. І це часто найскладніша частина дієти! Харчування в цій фазі метаболічного балансу зараз проводиться без підрахунку калорій або точних кількостей - Ви орієнтуєтесь на те, з чим ваш обмін речовин може добре справлятися. Найголовніший принцип полягає в тому, що споживаються продукти, завдяки яким рівень цукру в крові зростає лише повільно. На цьому етапі ви також можете їсти висококалорійну їжу, якщо вона відповідає вашому індивідуальному плану харчування.

Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви виключаєте вуглеводи

Метаболічний баланс у тесті

Бажаний редактор Джозефіна тестувала Metabolic Balance® Online протягом 4 тижнів.

Що ти отримуєш за гроші?

Набір для аналізу з пробірками крові для взяття крові
Індивідуальні плани харчування відповідно до фаз
Індивідуальна консультація співробітника Metabolic Balance (по телефону та електронною поштою)
Регулярні зустрічі з консультантом (раз на тиждень)
Доступ до Форуму метаболічного балансу

Плюси та мінуси метаболічного балансу

Метаболічний баланс: мій результат тесту

Метаболічний баланс був єдиним способом, яким я міг Схуднути на 2 кілограми. Однак я пройшов програму лише 4 тижні. Якби я довше дотримувався рекомендацій, могло б бути і більше. Тому я рекомендую програму всім, хто довго змінюйте щось у своєму раціоні і підтримуйте бажану вагу хочуть. Метаболічний баланс надає багато інформації про різні продукти харчування та ваше власне тіло під пильним наглядом. Мій радник мав великі знання про харчування, якими вона із задоволенням поділилася зі мною. Вона знайшла час, щоб детально відповісти на всі мої запитання. Однак, якщо ви хочете скинути лише кілька кілограмів за короткий термін, ця програма, мабуть, занадто обширна і дорога.

Getty Images/sveta_zarzamora Довідковий текст: Джозефіна Трефф